Небески пециви без глутена (без глутена)

Исповест: Имам слатки зуб. Покушавао сам с различитим стварима да га укротим, али што сам више упознавао своје тело и своје жеље, све сам више схваћао да је то управо начин на који сам програмиран.

Међутим, током последњих неколико година моја идеја о слаткишима се драматично променила. Давно су прошли дани када бих посегнула за 100-калоријским колачићем или пакетом колача.

Број анђела 74

Откако сам студирао за сертификованог здравственог тренера, научио сам шта је права, здрава исхрана. Такође сам научио да могу повремено да поједем нешто слатко - али то је обично нешто слатко што сам себи направио. Више не посежем за храном која је пуњена вештачким заслађивачима и укусима и без прехране. Уместо тога, тражим укусне, природне слаткише (датули су сада оно што сматрам слаткишем природе).

Незаслађена, тамна чоколада има пуно антиоксиданата и спада у категорију „суперхрана“ и „храна доброг расположења“, јер је познато да повећава ниво серотонина у мозгу (серотонин је један од наших хормона који се „осећају добро“) .

Дакле, приуштите си слаткиш један од ових бровние-а без кривице! Они су за вас много здравији од било ког паковања нискокалоричних грицкалица.

Рецепт са пецивим колачићима

Прави 16 колача

13. октобар зодијак

Имаге биИна Петерс/ стоцкси

Састојци

• 1 шоља урми без коштица Медјоол
• 3/4 шоље топле воде
• 3/4 шоље бадемовог брашна
• 1/2 шоље незаслађеног какао праха
• 1/2 кашичице. прашак за пециво
• 3 кашике. душо
• 2 кашичице. чисти екстракт ваниле
• Прстохват морске соли

Метод

1. Загрејте рерну на 350 степени.
2. Хурме прелијте врућом водом у посуду и оставите да одстоји 10 минута. Оцедите воду од урми и ставите датуље у посуду процесора хране или у блендер. Обрађујте датуље док не постану глатки, стружући странице посуде по потреби.
3. Додајте бадемово брашно, какао у праху, мед, ванилију и морску сол у процесор хране или блендер. Поново обрадите док не постане глатко, стружући странице посуде по потреби.
4. Ширите смешу у посуду од 8к8 инча, подмазану кокосовим уљем. Пеците 20 минута и оставите да се охлади пре сечења.
5. Браун исеците на 16 квадратних комада. Чувати у херметички затвореној посуди у фрижидеру до 5 дана.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: