Ево шта бисте требали пити и шта треба избегавати, према Аиурведи

Ако сте открили ајурведу, велика је шанса да сте приступили квизовима и урадио домаћи задатак да утврди своју дошу . Сад, знајући да ли се нагињеш према вата, питта , или капха , утоварите колица са храном са храном која највише уравнотежује вашу конституцију. Али чиме ћете све то опрати? Хајде да ћаскамо са пићима и оним што бисте требали пити на основу ваше доше.

За брзо сажимање, древна медицина ајурведе користи три доше, или уставе, како би објаснила како природа постоји у нама. Разумевање ваше доше помоћи ће вам да осветлите своје снаге и слабости, понудити смернице када доношење избора који могу утицати на ваше благостање , и пружите увид у то какве здравствене неравнотеже ћете највероватније доживети. Свака доша се састоји од два елемента: вата (етар и ваздух), питта (ватра и вода) и капха (вода и земља). Све доше су присутне у свима, али сваки појединац има свој јединствени израз, што значи да свака особа такође има своје јединствене потребе - чак и када је реч о ономе што пије.

Ајурведски приступ конзумирању пића.

Пре него што разговарамо о томе шта, хајде да разговарамо о параметрима који окружују када и како. Да бисте разумели ове смернице, морате узети у обзир варење. Ајурведа посматра варење, или агни , као ватра. Иако снага ватре природно флуктуира у једном дану, неопходно је да ватра и даље гори како бисмо могли да обрадимо оно што конзумирамо. Ево неколико савета о томе како вам потрошња течности може помоћи у томе:

Сип насупрот гуззле.

Каже се да мали гутљаји течности потпирују нашу ватру, док ће је гутање обилних количина одједном пригушити. Стога, ако ноторно дођете до краја дана и схватите да сте једва додирнули флашу воде коју сте напунили ујутро, не журите је довршавајући.

Избегавајте да пијете велике количине уз оброке.

Време у којем требамо да наша ватра у ватри гори најтоплије је око оброка, па је најбоље да пијемо само мале количине близу или током оброка. Стари савет за мршављење сугерисао је да конзумирате пуно воде пре оброка, чинећи је тако да не бисте појели толико. Ово је лош приступ јер пуно пијења, посебно ледених пића, непосредно пре оброка може значајно умањити вашу дигестивну снагу. Уместо тога, размислите о пијењу 8 унци топле воде или чаја од ђумбира 20 минута пре оброка да бисте побољшали пробаву.

Одлучите се за топлу, топлу или собну температуру.

Пијење хладних или ледених пића лако може угасити ватру у варењу. Боље је да пиће пијете негде између собне и вруће температуре. Цоол пића такође могу бити оправдана, на пример лети или када вам је превише топло. Међутим, конзумирајте свесно пазећи да није уз храну или да је најмање сат или два између оброка. На овај начин се можете расхладити, а да то не буде превише штетно за варење.

анђео број 5757

Шта је најбоље за сваку дошу.

Важно је да вода има приоритет за све, али ако одабирете друго пиће, размислите шта је пожељно за сваку дошу. Ово зависи од квалитета (било да је вруће, хладно, суво, масно, бистро, облачно, лагано, тешко итд.) И укуса (слатки, кисели, слани, горки, опори или опор) који ће умирити устав него га погоршати.

Вата

Вата је најсушија од сва три устава, с обзиром да се састоји од етра и ваздушних елемената. Људима који превладавају вату или онима који имају дисбалансу вате, потребна је највише хидратација од свих доша. То може доћи од њихове хране (попут свежег воћа и поврћа) и, наравно, конзумирањем више течности. Слатки, кисели и слани укуси су који најбоље смирују вату, чинећи већину сокова прикладним. Млечна или кремаста пића су такође добра, јер помажу да се донесе осећај стабилности и смирености. Вата доша би требало да смањи диуретике, као што су кафа и чај, јер они могу да погоршају својствену сувоћу овог устава. Поред тога, најбоље је смањити газирана пића, јер је овај састав већ направљен од ваздуха.

Хороскоп за 14. децембар

Фавор: Топла вода, сок од воћа или поврћа, биљни чајеви (камилица, ђумбир, кардамом, цимет), млечно млеко, млеко од ораха или семенки

Смањите: Црни или зелени чај, кафа, газирана пића, кофеинска пића

Питта

Конституција питте је средњи пут када је реч о количини течности која треба да се унесе. Раде вруће, што може довести до исушивања, али ипак им не треба баш толико као вата, јер је доша делимично направљена од воде. Питта је смирена слатким, горким и опорим укусима, који могу доћи из слатког воћног сока или зелених напитака (лиснато зеленило, целер, спирулина, хлорела). Кокосова вода је такође одлична, јер има природни ефекат хлађења. Питта доша треба да избегава превише ферментисаних пића, попут комбуче, пива, вина и другог алкохола, јер ферментација повећава топлоту - нешто чега питта већ има пуно. Из истог разлога, овај устав би такође требао смањити било која пића која су кисела.

Фавор: Собна темп вода, кокосова вода, зелени сокови, слатки воћни сокови (бобица, манго, гуава), биљни чајеви (маслачак, коприва, нана, камилица, хибискус, лаванда, ружа, јасмин), кравље млеко, млеко из семенки

Смањите: Кафа, сок од поморанџе, сок од грејпа, сок од парадајза, алкохол, комбуча, пића са кофеином

Капха

Будући да је капха доша направљена од воде и земљаних елемената, овом уставу је обично потребна најмања количина течности. Горки, опори или зачињени и опори укуси су најбољи за капху, као и храна и пиће који су лагани и бистри. Вода или биљни чајеви ће бити најбољи, али сокови направљени од лиснатог зеленила и поврћа такође могу да се осећају подмлађујуће. Ово је такође једна доша која се може снаћи са мало кофеина, јер би тежина овог устава могла мало да подстакне. Капхас би требао смањити кремаста или млечна пића и свести хладна на хладна пића, јер ове ствари могу да доведу до тога да се осећају посебно стагнирајуће.

Фавор: Топла или топла вода, црни или зелени чај, сок од поврћа, биљни чај (маслачак, коприва, пискавица, ђумбир, цимет, кардамом); кафа је умерено у реду

89 анђеоски број

Смањите: Дневник, млеко од ораха или семенки, слатка пића

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: