Холистички естетичар о томе зашто је овај састојак увек у њеној рутини неге коже

Витамин Ц је један од оних ретких састојака који добијају скоро свеприсутне похвале у козметичком простору. Дерматолози и естетичари га воле јер може помоћи у одржавању слоја колагена, има својства посвјетљивања и може се борити против слободних радикала. Често је то њихова главна препорука за дневни серум. 

Такође је омиљен због своје разноликости. Постоји много различитих врста витамина Ц са којима се може радити, па чак и ако не можете толерисати снажније облике (гледајући вас, Л-аскорбинска киселина), постоји широк избор облика који су мање иритантни и боље су прикладни за они са осетљивом кожом (на пример тетрахексилдецил аскорбат). То такође значи да витамин можете пронаћи у неколико врста база (уља, креме или серуми), па чак и по цени (од масе до престижа). 

Они који имају холистички приступ заговарају га јер је идеалан за изнутра и приступ споља-унутар. Не само да је витамин одличан за локалну употребу, већ би требало да једете и доста витамина Ц, било да се ради о воћу и поврћу или суплементима. Конзумирање витамина Ц може осигурати да се ваше тело може борити против слободних радикала изнутра - и, што је најважније, помоћи да се процес синтезе колагена одвија глатко.

Из свих ових разлога, холистички естетичар Катеи Кристабелле недавно нам је рекао да „престанемо да прескачемо овај састојак у својој рутини неге коже“. У ТикТок-у који је направила за нас, Кристабелле је објаснила зашто „ваша кожа воли и треба јој витамин Ц“. 

хороскоп за 10. септембар

Бори се против оштећења слободних радикала 

Као антиоксиданс, витамин Ц има способност да неутралише слободне радикале. У случају да вам је потребно освежење, слободни радикали су молекули који уништавају ћелије коже (и друге ћелије), изазивајући каскаду оштећења и упале. Слободни радикали на крају доводе до тамних флека, финих бора, опуштања и других облика прераног старења. 

Нажалост, кожа је изложена слободни радикали са разних места 1 : УВ зраци, загађење, оштре супстанце, унутрашњи стресори (као што је лоша исхрана), па чак и природни метаболички процес. 2   

Дакле, од виталног је значаја да користимо антиоксиданте како бисмо подржали кожу у њеној борби против напада овог оштећења. 

„Витамин Ц не само да помаже у заштити, већ и поправља вашу кожу од оксидативног стреса и оштећења слободних радикала, што је ћелијска смрт“, каже Кристабелле. „Коришћење локалног витамина Ц ће вам помоћи да заштитите вашу кожу од тог стреса из околине и оксидације против којих се суочавамо.

Као пример, она дели: „Најбржи начин да [илуструјеш] ово је када исечеш јабуку и она почне да постаје браон. То се полако дешава нама као људима“, каже она. 'Али то се више појављује као преурањени знаци старења.' 

Подржава производњу колагена 

„Витамин Ц је такође веома важна компонента у формирању колагена“, каже она. У ствари, витамин Ц је есенцијални кофактор у процес синтезе колагена 3 . Без тога, тело не може правилно произвести протеин.

А ако не знате: колаген је оно што нашу кожу одржава чврстом и подигнутом, јер је то примарни структурни протеин у кожи. Без одговарајуће производње колагена, кожа ће почети да виси, формира фине боре и изгуби способност да се опорави. 

Ево проблема: многи га не добијају довољно. Витамин Ц је уобичајена празнина у америчкој исхрани - у ствари, отприлике 46% одраслих у САД није 4 конзумирање адекватних количина витамина Ц.

Ако ти сумњате да у вашој исхрани недостаје витамина , додајте неке шарене храна богата витамином Ц , а за циљанију подршку одлучите се за а додатак који садржи витамин . 

Побољшава отпорност ћелија 

Оксидативни стрес омета наше ћелије да буду отпорне. Јавља се када је тело преплављено слободним радикалима, надмашујући његову способност да поправи и бори се против ових стресора. Када је тело у оксидативном стресу, он покреће инфламаторни одговор тела. То може довести до упале, оштећења кожне баријере, па чак и до неких кожних стања. 

бик мушкарац близанац жена

Зато је толико важно да једете исхрану богату антиоксидансима. „Уживање у храни са високим садржајем витамина Ц – као што су киви, јагоде, мандарине и поморанџе – може помоћи да заштитите кожу од те ћелијске смрти изнутра“, каже она. 

За понети

Ако желите да помогнете својој кожи, витамин Ц је један од најефикаснијих начина да то учините. Дајте приоритет уносу довољно витамина Ц изнутра и споља, тако да можете подржати своју кожу од оштећења слободних радикала без обзира на то где долази. Као што Кристабел каже, „уживајте у више витамина Ц у својој исхрани и у нези коже и гледајте како вам кожа сјаји.