Веза између хормона и алергија коју треба да знате

Јесте ли чули за хистамин? То је природни хормон који производе мастоцити, базофили и друге имуне ћелије у неколико ткива нашег тела. И док многи људи о њему размишљају као о хемикалији која изазива алергије, хистамин заправо има важне функције повезане са пробавом, менталном функцијом и женском репродукцијом.

515 значење анђеоског броја

Хистамин у телу производимо природно, а конзумирамо га и кроз храну попут вина, сира и ферментисаног поврћа. Храна попут цитруса, ананаса и парадајза не садржи висок ниво ове хемикалије, али стимулише ослобађање хистамина из имуних ћелија. Тело метаболизује хистамин и решава се помоћу два ензима, који се називају ХНМТ и ДАО.

Све то звучи сјајно, зар не? Па, проблеми са хистамином могу настати када је у телу више хистамина него што га та два ензима могу разградити. Ово се зове интолеранција на хистамин а симптоми овога могу да укључују главобољу, мождану маглу, назалну конгестију, постназално капање, осип, осип, анксиозност и несаницу.

Веза између хистамина и естрогена.

Па, како је хистамин повезан са нашим хормонима? За почетак, ако сте жена, већа је вероватноћа да ћете имати интолеранцију на хистамин. А ако су ваши симптоми лошији или непосредно пре овулације, или непосредно пре менструације, ваши хормони би дефинитивно могли бити криви.

Све ово делује прилично неправедно, али то се може објаснити једноставном биологијом. Као што смо раније поменули, мастоцити складиште и производе хистамин, али га такође имају рецептори за естроген и прогестерон . Када се естроген веже за своје рецепторе у овим ћелијама, доводи до стварања и ослобађања хистамина. То значи да што више естрогена имате, више хистамина ћете произвести. Истовремено, хистамин повећава производњу естрогена. Као што можете да замислите, ово ствара зачарани циклус хистамин-естрогена. Естроген такође утиче на метаболизам хистамина смањењем активности ензима ДАО. Другим речима, естроген чини да ваше тело производи више и излучује мање хистамина, што доприноси интолеранцији на хистамин.

5. децембра хороскопски знаци

Како хистамин флуктуира у зависности од вашег месечног хормонског циклуса.

Занимљиво је да прогестерон (хормон који уравнотежује естроген у телу) има супротан ефекат на хистамин. Када се прогестерон веже за своје рецепторе на мастоцитима, он инхибира ослобађање хистамина . Поред тога, ниво ензима ДАО флуктуира током месеца и највиши је када је прогестерон на врхунцу . Ово је све у реду ако су ваши хормони уравнотежени, али ако имате низак ниво прогестерона у односу на естроген, познат као доминација естрогена, ваше тело ће можда бити склоније интолеранцији на хистамин.

Још увек нисте уверени у везу између хормона и хистамина? Жене са интолеранцијом на хистамин имају тенденцију да имају више главобоље током овулације или непосредно пре менструације (доба месеца када је естроген повишен ), хистамин такође повећава контракције ћелија глатких мишића, а жене са интолеранцијом на хистамин имају тенденцију да имају више менструалних грчева, вероватно због контракције изазване хистамином у материци.

Како уравнотежити своје хормоне за здравији ниво хистамина.

Добра новост је да вам смањење оптерећења естрогеном може помоћи да смањите интолеранцију на хистамин. Можете почети тако што ћете смањити спољне изворе естрогена из фитоестрогена, као што су соја и ланено семе, и пилуле за контролу рађања и терапије замене хормона. Неки токсини из околине такође могу имитирати естроген, што доводи до повећане алергијске реакције , па је добра идеја смањити изложеност БПА, фталатима, парабенима и многим другим уобичајеним производима за негу коже, пестицидима, пластикама, адитивима за храну и индустријским производима. Ако свакодневно једете крстасто поврће попут броколија, карфиола, купуса и прокулице, такође можете помоћи у разградњи естрогена у вашем телу како бисте смањили оптерећење естрогеном.

Смањивање стреса такође може помоћи у уравнотежењу хормона за здравији ниво хистамина. То је зато што стрес може смањити ниво прогестерона и омогућити доминацију естрогена и хистамина. Ако имате проблема са хормонима или хистамином, технике смањења стреса засноване на пажњи, попут јоге и медитације, важне су за укључивање у вашу рутину.

Коначно, не заборавимо на улогу црева у решавању и естрогена и хистамина. Одређене врсте лоших цревних бактерија ометају детоксикацију естрогена, што доводи до тога да већи део њих циркулише назад у телу и повећати оптерећење естрогена . Да бисте се борили против тога, у исхрани унесите довољно влакана да бисте хранили корисне бактерије и наставили да се крећете.

3. јуна зодијак

Ако следите ове кораке, али и даље имате симптоме интолеранције на хистамин и доминације естрогена, консултујте се са практичаром функционалне медицине који може да води више лабораторија и обезбеди индивидуални план за храну и хранљиве материје. Иако ћете можда доћи у искушење да експериментишете са локалним прогестероном и ботаничким препаратима који уравнотежују хормоне, паметно је да се не петљате сами са њима и да ваш лекар тестира и циља ваше специфичне неравнотеже.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: