Како се „Моаи“ могао борити против самоће и помоћи људима да живе дуже

На острву Окинава, Јапан, вожња око 90 минута уз обалу од главног града Наха слеће вас у Огими. Познато као „село дуговечности“, оно је у историји имало највише стогодишњака по квадратној миљи у поређењу са било којим другим местом на Земљи.

Један од фактора који може највише користити њиховом здрављу: доследна и редовна социјална интеракција, у облику тесних мрежа заједница. Позван сам да седим на једном од њихових формалних месечних састанака, које је организовао Јапанско национално веће за социјалну заштиту .

Када сам интервјуисао 90-годишњу Фуми Теруиа, објаснила ми је да свако јутро брише палубу свог дома. Притом вежба, али сустиже и комшије из села који су изашли у јутарњу шетњу. Други пријатељи редовно долазе да скувају ручак са њом, а вечери често проводе у песми или ћаскању са комшијама, а све то, како верује, одржава младу и срећну.

Истраживање се слаже: ови односи могу повећати дуговечност.

Поново у главном граду, познати лекар и истраживач дуговечности Макото Сузуки Др. Мед., Истраживачког центра за науку о дуговечности Окинава (ОРЦЛС) проучава стогодишњаке на Окинави од 1976. Открио је да ове мреже формирају осећај социјалне кохезије који је важан део зашто многи Окинавци имају уживајте у дугом животу, често и без болести. Ове мреже су познате као Лепа .

„Моаи укључује ритуалне везе које су истовремено поуздане и уско повезане, које укључују заједнички интерес, али не обично заједнички професионални идентитет“, рекао је Сузуки. 'У свом моаију имамо 10 чланова, а ја сам једини лекар. Одлучује се о времену, о месту и о правилима. '

Сузуки-јев ОРЦЛС истраживачки партнер од последњих 1990-их и коаутор Програм Окинава Цраиг Вилцок, Пх.Д., МХСц, ФГСА, додао је, „Моаи је више него само група пријатеља. Често се заснива на селу и састоји се од ритуала и институција које одржавају људе на вези. '

Постоји глобални проблем са усамљеношћу.

Није тајна да усамљеност је епидемија , и а студија објављена у јуну прегледали како наше друштвене мреже могу утицати на наше опште здравље и добробит , а током празника изолација се осећа дубље. Усамљеност је повезана са болест срца , метаболички синдром , дијабетес , неухрањеност , деменција , депресија , и морталитет . Једно теорија иза ове везе стоји да хронична изолација ремети бројне неуроендокрине факторе који доводе до веће реакције на стрес.

Током последњих неколико година, лично сам се сусретао са многим пацијентима са изолацијском болешћу, од дискусија о бризи о престанку живота са пацијентом који се отуђио од породице до тинејџерке која се предозирала и поделила да је малтретирање око њене тежине учинило је данак. Даљим испитивањем постало је јасно да то није само малтретирање, већ да се она нема на кога ослонити да јој помогне.

Неки здравствени системи баве се проблемом усамљености. У Великој Британији, НХС је именовао главног официра за усамљеност. Сузукијева дугогодишња истраживања сугеришу да би одговор на ову епидемију могао бити намерно стварање сопствених наменских друштвених мрежа, другим речима, моаис.

полицијски сан значење

У 2017. години студија ван Шпаније открили су да друштвене мреже и већа учесталост социјалне интеракције могу смањити депресију код старијих одраслих. Интервенције чији је циљ побољшање социјалне подршке код пацијената са срчаним обољењима изгледа обећавајуће, као и рани извештаји из студија старијих особа у Израелу и у Шведској и Канађани пред пензијом . А међу родитељима, изградња система социјалне подршке може смањити постпорођајну депресију и изолацију која долази са новим родитељем.

Шта учинити за борбу против усамљености?

Међутим, ове студије се такође суочавају са питање поновљивости , а узрочне асоцијације су тешко цртати . На пример, раније овог месеца, а студија предвођена Др Јасон Цхен , Центра за унапређење ветеранске укључености у Портланду, објављен је у Социјална психијатрија и психијатријска епидемиологија. Открили су да је, супротно интуицији, међу ветеранима била повезана самоћа ниже тежина депресије. То је подстакло ауторе студија да пажљивије испитају улогу интервенција социјалне подршке.

„Тренутно разматрамо интервенције које нису релевантне само за ветеране само у нашој болници, већ иу другим окружењима“, рекао је Цхен. „Поред тога, наш студијски тим је заинтересован да нагласи потенцијал за интервенције усамљености за наше руралније, изолованије популације у Орегону и шире.“

Реза Гхоми, М.Д. , је неуропсихијатар из Сијетла који из прве руке види како сама социјална подршка може драматично утицати на емоционално благостање.

„Социјална изолација има драматичне ефекте не само на ментално здравље, као што су повећани ризици од депресије и анксиозности, већ сада видимо да може повећати ризик од когнитивних оштећења и на крају деменције“, рекао је Гхоми. „Изградња заједнице чини обрнуто и промовише осећај благостања и задовољства, укључујући побољшање когнитивних способности“.

Што се тиче медицинске заједнице, у време када је изгарање управо именовано једним од највећих изазова у здравственој заштити Ланцет извештај , проналажење пратећег окружења и даље је кључно међу пружаоцима здравствених услуга. Дана Цорреил, М.Д. , интерниста и суоснивача СоМеДоцс („лекари социјалних медија“), указује на благодати њеног „моаи“ усредсређеног на заједнички интерес за заговарање и комуникацију у здравству.

'За лекаре, друштвени медији могу бити простор за повезивање, моћно средство за ублажавање епидемије усамљености', рекао је Цорреил. „Омогућава нам размену идеја, проналажење другарства и перспективе за питања која данас представљају изазов за нашу професију и пружа нам могућности да направимо стварне промене“.

422 анђео број љубави

А прилика за докторе да се офлајн повезују процветала је: све од радионица за причање прича попут ноктурнисти , наративна медицина програми за Шварц кругови помоћи у изградњи заједнице око заједничке рањивости.

Кажу да је за одгој детета потребно село. Али, као што наука сугерише, здравље и добробит свих нас може имати користи од тога што имамо своје село или моаи: код куће, на послу и свуда између.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: