Како награђивани новинар даје предност благостању током ЦОВИД-19

Соледад О’Бриен је моћна снага. Као извршни директор компаније Старфисх Медиа Гроуп, водитељ емисије У ствари , и награђивана емисиона новинарка, навикла је на ужурбане дане. Такође је започела ПовХЕРфул Фоундатион са супругом, подржавајући жене на путу ка високом образовању.

Овде дели са нама како се она и њена породица прилагођавају животу током ЦОВИД-19: распоредима, дугим шетњама и како је то утицало на њено физичко и емоционално благостање.

Какав је био ваш живот пре него што смо сазнали о ЦОВИД-19, у смислу ваше неге и одржавања осећаја благостања?

Мислим да нисам био баш добар у самопомоћи. Пуно путујем због посла и лако се исцрпим. Свим силама сам се трудио да одспавам шест до осам сати и што више избегавам летове са црвеним очима. Главно је било јести добро и покушавајући да се наспавају .

Што се тиче осталих аспеката мог благостања, велики део тога за мене је било потребно да се осећам „корисно“, као у обављању послова. Проверавам кутије и осећао бих се добро знајући да ли сам све на списку урадио. Никад нисам нашао пуно опуштања у кувању, али бих се добровољно очистио, на пример; то би ми помогло да се осећам корисно.

Пре ЦОВИД-19, са чиме сте се највише борили у погледу самопомоћи?

Распоред! Стално сам путовао. Ја сам особа која воли распоред и доследност. То бих видео и у другим областима свог живота. Некада сам била тркач, а када би трчала са супругом, рекао би: „Истражимо нови пут“. Али више бих волео да се држим истог, тамо где сам знао да ће то бити, на пример, тачно 1,4 миље.

Ако се сећате, где сте били када сте први пут сазнали за ЦОВИД-19 као стварну претњу за нас у Северној Америци? Какви су били ваши почетни утисци?

Рано смо знали јер смо неко време извештавали о томе као део У ствари . Видели смо како се одвија у Кини, али све до недавно нисмо имали осећај како је то било страшно.

Какве сте ствари сада применили у пракси, са становишта „јавног здравља“ да бисте помогли да се смањи ризик од ЦОВИД-19?

Озбиљно ручно прање 30 секунди топлом водом и сапуном. Моја деца су сада старија (средња школа и факултет), па имају и то. Јасно смо ставили до знања да људи тренутно не долазе. У супротном, заиста се трудимо да то будемо сигурни одржавајте ствари чистима .

Такође смо усвојили начин размишљања претпостављајући да бисмо га могли имати сви, па се држимо подаље од других људи.

Како је „самоизолација“ или „социјално дистанцирање“ утицало на ваш осећај благостања? То укључује физички, емоционални и ваше односе.

Читав „Јесам ли означио нека поља?“ било је тешко, али у целини је било лакше наћи времена за вежбање. Сада учим много о свом личном распореду. Још увек креирам своју листу, али ставке на њој су мало другачије: снимања за емисију, конференцијски позиви, али и ствари попут веша и шетње са децом.

У физичком смислу, до сада сам заиста приметио своје руке се заиста суше !

Емоционално имам среће што имамо велику породицу и можемо да играмо друштвене игре и ствари. Моја ћерка пуно куха. Седели смо и смишљали рутине и натерали децу на њихове рутине, поготово што су њихови часови тренутно на мрежи. Оброци су у одређено време и време застоја за читање књига, а ствари се такође додељују по свом времену. Такође проверим своје особље како бих био сигуран да знају да имају некога да позову јер то може бити усамљено време. Једна од мојих најбољих пријатељица је на западној обали и живи сама, па је чекирам.

Друга велика ствар везана за везе, о којој сам разговарао са својом децом, јесте да морамо препознати да су сви тренутно под стресом, па је искориштавање тог додатног тренутка како би људи мало предахнули - у реду је занемарити неке ствари ако морамо, задржавајући своја мишљења за себе, такве ствари. Знам да је мојој ћерки било тешко јер је њен рођендан управо прошао, а ми смо пропустили матуру. Тешко је жалити се када су људи заиста болесни и умиру тренутно, али у реду је бити узнемирен и ми се постарамо да је то јасно.

Са чиме сте се највише борили током овог времена?

У почетку је било заузето, али имати четворо деце је корисно јер се увек има шта радити: веш, суђе, брисање ствари. Дакле, има пуно тога за заузети.

У пракси, настављамо да представљамо пројекте; снимамо три документарна филма и серију. Усред сам три подкаста - с обзиром да не можемо да имамо састанке лицем у лице, пуно је конференцијских позива. Даљински имам посла са својим тимовима и посадама и водим рачуна да сви раде добро и да имају довољно залиха.

сањати мутну воду

Да ли имате идеје, ресурсе, савете, трикове или савете које сте применили у пракси за оптимизацију вашег благостања?

Одвежи се! Вежбање је тешко, али је кључно имати рутину у којој се осећате потиснуто и изазовно.

Друга ствар је свакодневно смишљање некаквог пројекта или игре која вас одржава фокусиранима.

Такође волим да се одморим од Твиттера, јер сталне вести могу бити тешке. Волим да гледам видео записе о стварима које ми доносе радост, попут јахања. Такође сам почео да објављујем документарне филмове које смо радили. Видео снимци које људи могу да гледају, уживају и црпе инспирацију.

Шта сте током овог времена највише научили о себи (и својој породици ако одлучите да делите)? Како верујете да сте кроз ово порасли / порашћете?

Знам да сам особа која воли рутине, спискове и редослед уопште, па тако током ових времена знам да морам да радим ствари због којих се осећам организовано и под контролом. Како сам порастао? Још нисам сигуран. Мислим да ћемо сви имати бољи увид у то кад прође ово страшно време.

Било који савет, цитат, било шта мотивацијско што бисте желели да поделите са нашим читаоцима?

Толико живота промишљате сами. Увек се трудимо да схватимо ствари или других људи, али мање се ради о пуцању њихов кода и више о разбијању сопственог кода. Идеја о фокусирању на оно што вам треба у овом тренутку и покушају да испуните ту потребу колико год можете. На крају, ради се о разумевању себе више од околности у којима се налазимо.

Шта вас тренутно највише нада?

Била сам раздрагана кад видим да већина људи ради добар посао с обзиром на околности. Знам да се људи тренутно плаше, али било је лепо видети раднике прехрамбених продавница како помажу старијим људима да добију ствари које су им потребне. Било је лепо видети људе како се труде бити од помоћи чак и ако не могу да се приближе.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: