Како се хранити за свој телесни тип (према древним праксама)

Људско тело је попут Мајке Земље. Непрестано се игра савршена синергија елемената како би се одржала биохемијска и хомеостатска равнотежа. Кроз проницљиву равнотежу ових унутрашњих елемената постижемо дуговечност и хармонију. Морамо имати на уму како сви архетипови универзума бораве у нашем телу и уму.

Елементарну телесну конституцију сам поделио на три главна типа тела. Сваки тип тела је интеграција неколико традиција, укључујући Аиурведа , Традиционална кинеска медицина (ТЦМ) и традиција Маја. Сви у одређеној мери садрже сваки тип тела; више је ствар разумевања где смо у одређеном тренутку и како можемо постићи већу равнотежу кроз исхрану, тоник биљке, свакодневну праксу и емоционално буђење. Не заборавите да увек разговарате са својим лекаром пре било каквих већих промена у исхрани или увођења нових додатака у своју рутину.

Земљино тело

Уобичајене жеље: Слатка, слана, шкробна, масна храна

Уравнотежене жеље: Горак, трпак, опор

Одговор на лошу исхрану: Летаргичан, недостатак енергије, сталне жудње

Овај тип тела је благословен издржљивошћу, снагом и издржљивошћу. Земаљски типови тела су приземљени и стабилни, непрестано тражећи оно што је угодно, удобно и хармонично. Када су земаљски типови у равнотежи, они су најслађи од људи, са нежним аурама и стабилизујућим присуством. Природно, земаљски типови имају спорији метаболизам и дебље су грађе, али тек када су ван равнотеже, почињу сакупљати масноће на стомаку. Овај тип тела тежи да носи сву тежину око стомака, задржавајући витке руке и ноге.

Ако су ван равнотеже, чак и ако је реч о краткој фази, морају имати на уму да је ова врста енергије та која прилично брзо доноси плодове. Психологија Земаљског тела има тенденцију да буде врло стрпљива, смирена, толерантна и опрашта. Међутим, обично постаје тром, лењ и летаргичан ако није у равни. Изван равнотеже, осећања поседовања, привржености, похлепе и зависти могу да се појаве.

Тело Земље природно складишти енергију, тако да мора бити приоритет број 1 како би се болести држале на одстојању. Принцип воде у Земљи омогућава да се одређени климатски услови манифестују, на пример, задржавање воде, загушење синуса, упаљене слузокоже, токсична накупина у масном ткиву, дијабетес итд.

Терапијска храна

Обиље лиснатог зеленила (кељ, шаргарепа, блитва, спанаћ, ромин), лаганих протеина (махунарке, алге, риба) допуњених здравим мастима (авокадо, ораси, семенке, орах, путер, кокосово уље, маслиново уље, пуномасни сиреви, јаја). Веома мале дозе сирових уља (сирово кокосово уље, ланено семе, уље боражине). Мале дозе меда и јакона као заслађивачи.

Терапијско биље

Гренчице! Лист и корен маслачка, кора квазије, кора поморанџе, корен грожђа Орегона, лист и семе горушице, мугворт, руе, чичка, корен чичка, столисник, кардамом, жути док.

Терапијски тоници

Луцерна, лист купине, камилица, цимет, цепачи, ђумбир, глог, изоп, лимун, коприва, семе и лист першуна, лубања, метвица, мајчина душица, дивља шаргарепа.

Храну коју треба ограничити

Угљени угљени хидрати и воће са ниским гликемијским индексом (бобичасто воће) до једног оброка дневно.

Храна за уклањање

Шећерни рафинирани угљени хидрати (попут спортских пића), густа храна попут енергетских плочица купљених у продавници или 'здравствена' пића, производи који имају конзистенцију налик на јогурт. Клони се млекара! Млекара прилично брзо ферментира у цревима и при ниском метаболизму генерише прилично упале.

Срећно вам је: доминантне врсте Земље обично се измакну повременој употреби кафе и других стимуланса, као и повременој чаши вина.

Ватрено тело

Уобичајене жеље: Зачињено, љуто, кисело, слано

Уравнотежене жеље : Слатко, горко, адстрингентно

Одговор на лошу исхрану: Анксиозност, бес, хипогликемија, рефлукс киселине

2. јул знак

Ватре су продорни, врући и оштри људи. Имају тенденцију да имају лепу грађу, средње висине и бакрену кожу, са константно топлим телом (можда се чак и непрестано зноје). Њихова коса има тенденцију да буде свиленкаста и повремено има тенденцију да посиједи брже од других због све енергије коју сагоре. Ватрени типови тела имају срећу да имају снажан метаболизам са свеукупно добром пробавом и великим апетитом. Они имају тенденцију да буду стално будни, оштрог ума и обично са добрим моћима разумевања.

Природно, врсте ватре су добри вође и планери, непрестано желећи да раде са заједницом и ублажавају проблеме око себе. Ватрени типови тела морају бити опрезни са упалом, било да се ради о грозници, кожним поремећајима или упалним болестима било ког органа. Такође морају водити рачуна да не прикупљају емоције или стварају дубоку нелагоду према животним ситуацијама. То тежи стварању емоционалне неравнотеже или врсте упале повезане с њом, попут чирева и других дигестивних проблема.

Терапијска храна

Сва житарице (нарочито амарант, јечам, пиринач, зоб), поврће и сирова храна заиста смирују ватру. Велепродајна макротипска дијета држи ватру подаље. Орашасти плодови и сирова уља су добри умерено (нарочито кокосово уље, бадемово уље, сезамово уље и ланено уље). Семе је корисније због малог садржаја уља. Пасуљ (посебно леблебија, мунг пасуљ, адзуки пасуљ и црна сочива) добар је извор лаких протеина и лако је сварљив без стварања превише топлоте. Тамно лиснато поврће увек је значајна и хладна опција (кељ, овратник, блитва, спанаћ, итд.).

Терапијско биље

Хлађење биљака је посебно корисно. Треба избегавати све лековите биљке или биљке које задржавају топлоту.

Терапијски тоници

Лист купине, камилица, мачја канџа, коријандер, цикорија, хризантема, гавез, коријандер, невен, ким, корен и лист маслачка, коморач, готу кола, хибискус, јасмин, лимун, матичњак, лимунска трава, липа, бели слез, материна трава, коприва, пеперминт, малина, цветови руже, детелина, црвени корен, шафран, лубања, жути док.

Храну коју треба ограничити

Чоколада, сол, месо, ораси, стимуланси.

Храна за уклањање

Љути зачини, кафа, алкохол, дуван.

Срећни сте: Ватрена тела могу да једу укусне слаткише! Конституције засноване на ватри могу појести више слаткоће од норме и не смеју бити погођене као друге врсте.

8. јуна зодијак

Тело ваздух / вода

Уобичајене жеље: Сирова храна, хрскава, хладна јела

Уравнотежене жеље: Топла кувана храна, уземљење, слатки и слани укуси

Одговор на лошу исхрану: Неутемељеност, крхкост, умор

Типовима ваздуха / воде управљају кретање. На годишњем нивоу, најважније време за ваздушно / водно тело је јесен и током промене годишњих доба. Зрак / вода је оно што нас тера да се променимо и променимо, прелазећи из рутине у нове. Они који у телу превладавају ваздух и воду имају тенденцију да буду врло ментални, флексибилни и креативни. Ови типови имају тенденцију да буду врло брзи и ментално окретни, са пуно енергије. Врсте ваздуха / воде морају применити рутину у свој пробавни распоред јер њихов апетит непрестано варира.

Њихова урођена жеља је за сировом и хладном храном, али зато што им недостаје елемент за загревање, то може бити штетно за њихове зглобове и мишиће, а може и да смањи имуни систем. Изван равнотеже имају тенденцију да изгледају исцрпљено, бледо, мршаво на мишићу, крхко и млитаво. Енергетски лако губе снагу воље, самопоуздање и смелост. У старијој доби они природно улазе у углавном ваздушну конституцију. Почињу да доживљавају сувљи унутрашњи и спољни пејзаж, боре и недостатак влаге у удовима, што смањује њихову покретљивост и окретност.

Терапијска храна

Најважнија компонента је успостављање рутине са храном. Поврће, нарочито кореновско поврће (цвекла, шаргарепа, јука, чичак, слатки кромпир, целер, итд.), Житарице, јечам, пасуљ и остале махунарке, ораси и семе су корисни. Добре масти и уља су витална компонента у исхрани ваздух / вода; најлековитија уља су квалитетни гхее, сирово кокосово уље, екстра девичанско маслиново уље, уље авокада и ланено уље. Тамно зеленило на пари је посебно корисно. Слатко, зрело и сочно (нестрпљиво) воће је посебно добро. Било која врста заслађивача је у реду (осим рафинисаног шећера).

Терапијско биље

Многи биљни чајеви су добри за типове ваздуха / воде, а ипак горки, опори и расхлађујући чајеви можда неће бити толико корисни. Најбоља је комбинација оштрог, млевеног и слатког биља.

Терапијски тоници

Корен анђелике, ловоров лист, кардамом, семе и корен целера, цимет, каранфилић, гавез, корен елекампана, корен коморача, лист и семе, готу кола, фоти, ђумбир, сви гинсенги, сарсапарила, Соломонов печат, дивљи ђумбир, јера санта.

Храну коју треба ограничити

Адстрингентна, стимулишућа и расхлађујућа храна.

Храна за уклањање

Кофеинска пића, дуван, алкохол, прекомерна сирова храна, смрзнута и конзервирана храна.

Срећни сте: можете се извући тако да једете укусне масти и пуно хране уз тако брз метаболизам! Једите пуно добрих масти и грицкалица уземљења током дана како бисте одржали равнотежу.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: