Како сам изгубила скоро 100 килограма - након целог живота борбе са тежином

Био је посебно сунчан летњи дан када ми је лекар рекао да сам са 30 година - иако сам тада био веган дуги низ година - био на путу ка срчаним болестима. Седела сам на његовом столу и поражено обесила главу.

Овај лекар није први који ми је рекао да смршам. Дванаест година раније, током моје прве посете гинекологу, док су ми стопала седела у узенгијама, а ноге растављене, мој лекар је закључио да је савршен тренутак да ми каже да сам „претешка за девојчицу моје висине“ (као да Нисам знао). Ноншалантно сам се сложио, све време се питајући колико је аутомат удаљен од ове просторије.

Цео живот сам се борио са килажом - као буцмасто, насилничко дете, незгодна тинејџерка обучена у тешку оловку за очи, и као одрасла особа која је дању крстала за права животиња и ноћу јела читаве пице од сојиног сира. Ево како сам коначно преузео контролу и успоставио здрав начин живота који ми одговара:

1. Схватио сам да је проблем у мом лошем односу са храном.

Почео сам да схватам да није у питању моја тежина: моја бесмислена преданост погрешној врсти љубави. Љубав какву сам мислио да проналазим у удобности услед заспања пуног стомака, ужитка смрзавања или пржене хране у устима. Љубав због које сам се осећао празно кад год нисам сит, остављала ме да жудим за више. Прихватио сам да ће мој живот увек диктирати храна и масноће, попут лошег љубавника који ми је рекао да ме нико други никада неће волети онако како је она волела.

значење 616

2. Обавезао сам се на велику промену.

Било ми је мука од муке и муке од борбе. Почео сам да учим о једноставној снази комбиновања редовног поста са соковима са исхраном богатом непрерађеном целом храном биљног порекла и почео сам да варим да би мојој животној борби са храном могао да дође крај. Требала ми је стварна промена начина живота, а не само чланство у теретани и неки смрзнути оброк са мало калорија.

3. Користила сам сокове да започнем губитак килограма.

1. септембра 2010. године започео сам први сок. Конзумирао сам пет сокова од поврћа дневно (са само примесом воћног сока за слаткоћу и укусност). Десет дана касније, ослабио сам 11 килограма и осећао сам се изненађујуће снажно. Није било тако лоше као што сам првобитно мислио! Плашила сам се онога што сам очекивала да ће се осећати као оскудица, али открила сам да нисам гладна врло често јер је увек било обећања да ће за неколико сати доћи још сока.

Уживао сам у слободи неопседнутости или чак размишљања о храни и припреми хране - што сам чинио у серијама да поједноставим дуготрајан процес утовара и чишћења соковника - и настанио сам се у новооткривеној једноставности сочења као ако би то била дуго очекивана медитација. И уместо да размишљам о свом соковању као о „дијети“, тај први пост сам преформулисао као начин да се одморим од ужурбаног ритма свог живота и привремено се поставим у нови ритам. Читала сам књигу о здравом животу. Проверио сам се својим телом. Пио сам сок.

4. Комбиновао сам месечни брзи сок са прехраном од пуне хране.

Одлучио сам да напокон, као одрасла особа, послушам мајчин савет да једем моје поврће. И тако, како се мој брз сок приближавао крају, усредсредио сам се на то како да променим своје прехрамбене навике пре следећег брзог сока (који сам већ ментално планирао).

Заменио сам нежељену храну целом, биљном храном: поврће (кувано и сирово), воће, нешто интегралних житарица, пуно пасуља, мало тофу-а и малу количину висококвалитетних масти, попут семена и орашастих плодова. Пронашао сам толико ресурса за ово јело и престао сам да се ослањам само на лажне сиреве и месне замене који су ми помогли да пређем на свој вегански начин живота.

Следећег месеца, направио сам још један сок на брзину - овај пут три дана. Месец дана након тога, урадио сам још 10 дана. Три године је овај режим поста са соком (10 дана у месецу, следећа три дана, па 10, па три ...) и једење прехране засноване на целој храни постало моја нова норма.

5. Почео сам да вежбам.

Моја величина хаљине се брзо смањила и почео сам да схватам губитак килограма као секундарну корист за откривање свог оптималног здравља. Једноставно сам се осећао боље. По први пут у животу најважније је било моје здравље, а губитак килограма је била природна реакција на то. У року од годину дана пао сам 75 килограма. Друге године отпало ми је скоро 25 килограма више као да уопште нису намеравали да буду тамо. Узео сам трчање. Бавио сам се тапкањем. Осећао сам се слободно.

6. Нахранио сам душу.

Ових дана се осврћем на своју љубавну везу са храном и препознајем оно што многи од нас виде када размишљају о старим муштеријама. Моји разлози за улазак у ту везу били су сложени и засновани на емоционалној празнини коју сам покушао да испуним погрешном врстом ситости. Када сам напокон створио простор у дане и на тањиру да бих се нахранио оним што ми је заправо требало, узео сам ту погрешно усмерену, изнервирану силу за јелом и претворио сам је у нешто продуктивно. Једина незаситна жеља коју имам ових дана је за аутентичношћу. Мој први корак на том путу био је брисање прашине са соковника.

Повезана читања:

• Шта ме је изгубило 100 килограма о томе како се односимо према људима са прекомерном тежином
• Био сам на 116 дијета. Ево 3 избора који су ми увек скренули с пута губитак килограма

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: