Како сам савладао плато за мршављење променом начина размишљања

Постоји много физичких начина за превазилажење платоа за мршављење: дијета, вежбање, краткорочни трикови. Али из сопственог успеха у мршављењу и искуства из рада са клијентима научио сам да увек постоји основни разлог зашто не можете да изгубите више килограма. Ако се томе не обратите, борићете се за успех.

На пример, многе жене изгубе на тежини (или понекад прилично) на тежини када почну здравије да једу. Али губитак килограма готово увек престаје пре него што дођу до свог „идеалног“ тела. Када сам 2010. променио начин исхране, првих 22 килограма отпало је без напора и брзо. Била сам задовољна својим резултатима, осећала сам се енергичнијом и излечила многе здравствене проблеме.

Међутим, моја тежина се изненада смрзла без обзира на промене које сам унео у своју исхрану. Остао је на истом броју више од годину дана.

На крају сам изгубио тежину коју сам желео, али требало је скоро четири године . Није се радило и само о постепеном мршављењу: током тих година барем три пута сам ударио на плато за мршављење!

Превладавши неколико пута застрашујући плато за мршављење, могу вам рећи да тајна није нека врста магичног трика у исхрани или чудесне рутине вежбања. Много је дубље од свега тога. То је твој начин размишљања. Ево првих корака које можете предузети да бисте савладали сопствени плато за мршављење.

1. Откријте стварне разлоге због којих имате прекомерну тежину.

Ако носите вишак килограма, примарни разлог вероватно није ваша прехрана, недостатак вежбања, животне навике или недостатак воље. Да, сви ови фактори играју главну улогу у вашем здрављу и како се ваше тело осећа и појављује, али они су само манифестација правог, дубљег разлога.

Понекад се људи осећају неиспуњенима у неким областима свог живота. Можда осећају да не следе своју праву сврху. Можда нису задовољни својим везама. Можда не осећају духовну повезаност. Они подсвесно покушавају да ту унутрашњу празнину попуне храном.

Много је дубљих психолошких разлога зашто можда носите ту вишак килограма. Важно је открити оне који се односе на вас и обратити им се ако желите да се решите масти са трајним, трајним резултатима.

2. Прихватите своју тренутну стварност.

Видим толико жена како се опсесивно вагају, ограничавају калорије, криве свој метаболизам и питају се: „Зашто сав тај труд улажем у губљење килограма, али не у постизање резултата?“

Опсесивно усредсређивање на мршављење, мржња према облику тела и размишљање да ће вам живот бити савршен када изгубите килограме манифестација су ствари која вас држи прекомерном. Показује се када не прихватате оно што јесте, када се опирете тренутној стварности. И чему год се опирете, и даље остаје.

Да бисте пробили висораван и ослободили тврдоглави вишак килограма, прво морате да прихватите своје тренутно тело и будете у реду с њим. То не значи да желите заувек остати такви какви јесте, али морате прихватити тренутну стварност: 'ОК, ово сам учинио свом телу, тако тренутно изгледам. Без обзира на све, и даље волим и ценим своје тело '.

Тек тада ћете бити слободни да ослободите унутрашњу напетост, осећате се лагодно и усредсредите се на постизање позитивних промена.

80 анђеоски број

3. Пронађите праву мотивацију.

Кад размишљам о мотивацији за мршављење, често ми падну на памет они мотивацијски плакати који приказују вруће фитнес моделе који понављају шупље фразе попут „Без бола, без добитка“ или „Снажан је нови мршав“.

Али лично мислим да је ова врста мотивације површна, чак и штетна. Можда ће вас накратко напумпати, али одмакните се и запитајте се зашто би тачно савршени трбух требао бити ваш фокус?

Медији и масовна култура условљавамо претпоставку да ће нам мршавост и кондиција донијети срећу и учинити живот цјеловитим. Обично ове претпоставке нису ни свесне. Али оно што је заиста важно је да се осећате слободно и повезани, имате пуно енергије и имате самопоуздања да се у потпуности изразите.

Морате схватити како заиста желите да се осећате, идентификовати своје основне животне вредности и преузети власништво над својом визијом. Сви су различити, па ово мора да буде ваш лични манифест, а не један изрезан и залепљен из сјајног часописа. Тада нека те вредности, та визија и она жељена осећања воде и буду ти мотивација.

Ова мотивација долази изнутра, аутентична је за ВАС и доноси хармонију у ваш живот. Све остало ће следити природно.

Фотографија љубазношћу аутора

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: