Како ових 8 јогија вежба када не раде јогу
Смањен стрес и побољшано здравље крвотока и кардиоваскуларног система само су две од многих предности а редовна вежба јоге . Али ритуали самоодржавања јогија тешко да су ограничени на време проведено на струњачи. Поред здраве исхране, довољног сна и доследне медитације, јогији се баве и другим облицима вежбања.
Овде осам познатих лица у свету јоге откривају како функционишу када се не баве јогом.
1. Хеатхер Лиллестон
„Када се не бавим јогом и морам мало да се крећем, или идем на трчање од 4 миље (слушалице унутра), или Класа Тарин Тоомеи - коју такође предајем - или Пилатес Платинум , за шта ми је најтеже да се посветим, али тачно зашто ми је то најпотребније. И ја сам се нагињао добром старомодном часу афричког плеса, време је да мало продрмам вибрације фитнес студија. '- Хеатхер Лиллестон , Јога за лоше људе суоснивач
Реклама
2. Крисси Јонес
„Моје пријатељице Мариса и Лаурен држе час плеса МОВЕС који се састаје сваког другог четвртка у згради СКИ ТИНГ, а то је моја црква! Никад ми не недостаје овај час. Плешемо 90 минута уз забавну музику и на крају научимо комбинацију. Сурово је то рећи, али заиста остављам стрес на плесном подијуму. Кад не плешем, волим да одем код свог пријатеља Јоеа Холдер-а С10 . Он је мој пријатељ из Нике заједнице и тргујемо часовима - долази на јогу у СКИ ТИНГ, а мене шутирају на С10, што је тренинг високог интензитета и тренинга снаге. Када сам на повлачењу или одмору, волим да пливам у океану или да трчим на плажи. ' - Крисси Јонес , СКИ ТИНГ суоснивач
3. Елена Бровер
'Када је умерено, волим да трчим на отвореном (посебно у Централ Парку) и да возим ролере са сином и партнером. Када је супер хладно, ходање под стрмим нагибом на траци за трчање у теретани и моја апликација „Зној са Каила“ ме загрева и сваки пут се осећам свеже и ново. “ - Елена Бровер , инструктор јоге и Уметност пажње аутор
4. Меган Лавинг
'Кад се не бавим јогом, моја рутина одласка на тренинг је ХИИТ. То је обично 30-минутни тренинг са седам потеза поновљених четири пута. Сваки потез се изводи 45 секунди са 10-секундним одмором између. Овај тренинг укључује било шта, од искорака до склекова до трбушњака или чучњева. Прилично је интензивно, али ја волим кардио. Раније сам био тркач пре него што сам повредио колено у маратону 2015. године, па сада покушавам на много различитих начина да се ознојим. То је такође одличан начин да се загрејете ако планирате да побољшате своју флексибилност добрим истезањем након тога. ' - Меган Лавинг инструктор јоге
рибе мушки бик женско
5. Сара Куирицони
„Равнотежа је за мене кључна, а испробавање нових, свежих начина кретања неопходно је да бих био заинтересован за кондицију. После 33 године заправо сам почео мало да трчим! У теретани радим комбинацију благог кардио-тренинга заједно са теговима за стабилизацију језгра, осмишљавајући креативне секвенце користећи реквизите попут стабилности или медицинске куглице и ТРКС траке за јачање и истезање (то је верзија ваздушног замаха у теретани). Такође, живећи у Мајами Бичу, фитнес на отвореном је увек лако пронаћи, тако да ме можете ухватити како шетам или возим бицикл до многих оближњих места. ' - Сара Куирицони , инструктор јоге и вођа повлачења
6. Челси Корус
„Кад не вежбам јогу, обично ме можете наћи на каменом зиду, у балетском бару или на акро зеленој боји. Свака од ових активности приморава ме да се суочим са границом и проширим даље од ње. Пењам се на стене јер изазива границе моје флексибилности и снаге. Огледало у пуној дужини на часу балета позива ме да се појавим, прихватим и волим себе таквог какав јесам. Акро зелена ме учи да растем до нових нивоа поверења у себе и са другом особом. Вежба је одлична за тело, али ако сви погледамо мало дубље није тешко пронаћи активности које хране тело и проширити душу. ' - Цхелсеи Корус инструктор јоге
7. Која Веб
'Кад се не бавим јогом, волим да радим интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ). Убрзава мој метаболизам и ваја моје тело на свим правим местима! Проводим око 10 минута, четири или пет пута недељно за најбоље резултате. Такође свакодневно трчим или ходам километар да бих изашао у природу и одржавао своје кардиоваскуларно здравље на месту. И волим што више плешем. ' - Коиа Вебб , јоги, здравствени тренер и мотивацијски говорник
8. Келсеи Пател
„Кад се не бавим јогом, волим да похађам часове баре у свом Пуре Барре студију на Беверли Хиллсу. Ови часови су забавни за моје тело и ум, јер су изазовни, али стопљени са страшном, високоенергетском музиком и мотивационим наставницима који ми помажу да се одгурнем на нов начин и избацим из главе.
Такође волим да пешачим. Супруг и ја често путујемо у нова места где можемо да се уронимо у природу и проводимо неколико сати дневно у планинарењу. У ствари, управо смо се вратили са двонедељног путовања у Патагонију!
3. фебруара зодијак
Када сам у стисци са временом или сам расположен да се стварно ознојим и покренем енергију или стрепњу, волим да идем у теретану. Укључим сјајну музику и полудим са око 45 минута кардио тренинга, затим трбушњацима и мало готовог посла и лаганих тегова. Ухватићеш ме чак и док плешем и померам све удове на елиптичној траци и траци. ' - Келсеи Пател инструктор јоге
Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.
Подели Са Пријатељима:
