Како ми је лечење синусне инфекције очистило акне

Када се зима закотрља, може се чинити све неизбежним да покупите њушкице - стављајући озбиљне проблеме у ваше планове за одмор. Када се то догоди, знам да ми тело говори да успорим и избацим самопомоћ у високу брзину. Сваке године изгледа да увек имам синусну инфекцију, а моја мисија је увек иста: Решите се је што пре.

Срећом, кроз пуно експеримената и радећи као здравствени тренер, изабрао сам неколико трикова који могу помоћи да се ублажи непријатност зимских здравствених тегоба. Потпуно су зауставили моју инфекцију синуса. Али оно што је следило било је потпуно неочекивано. Мој тврдоглави излазак почео је да зараста након неколико дана посвећене овој рутини. Моја кожа склона акнама одједном је изгледала много бистрије и светлије - без мењања било ког производа за негу коже!

Нацртао сам шта сам променио и шта радим другачије. Ево целокупног прегледа мог синуса - и, испоставило се, рутине борбе против акни:

31. јануара хороскопски знаци

Дневна пара

Кухање на пари чини чуда за ублажавање нелагодности. Волим да додам неколико капи еукалиптуса уље и кап од Уље чајевца за помоћ у процесу. Еукалиптус помаже код загушења, док је уље чајевца антибактеријско, које се такође бори против бактерија које узрокују акне.

Загрејте воду у котлу и сипати у чинију са есенцијалним уљима. Поставите лице изнад посуде, покријте главу пешкиром и удахните пару око 10 минута. Обавезно се удаљите од паре. Ово може бити мало обавеза, па то чините свакодневно усред инфекције синуса (и удвостручите са нети пот ) и смањите се на неколико пута недељно када се осећате добро.

Масажа

Ако си направите масажу лица, покрећете лимфу, промовишући исушивање и смиривање целог лица. Волим да одрадим неколико минута масажа лица сваког дана под тушем са мало средства за умивање лица или уља за лице. Нанесите уље на лице и почните да кружно крећете рукама - увек нагоре и споља. Крените ка прављењу већих кругова који прате ваше синусе испод обрва док не осетите прочишћење.

Радите на чишћењу токсина загревањем лимфних чворова. Примените исте нежне кружне покрете десно испод линије вилице и уха супротном руком. Затим пратите линију вилице од браде до ушију и нежно низ врат. Поновите овај покрет око 10 пута. Ово не само да олакшава нелагоду, већ и померање лимфе одводи токсине, помажући у кретању дуж синусне инфекције и било каквог избијања.

Суво четкање лица

Слично масажи лица, суво четкање лица буди ваш лимфни систем и помаже да се све покрене. Не само да се решава мртве коже, већ и повећава циркулацију, што може помоћи у подстицању енергије и померању токсина кроз ваше тело.

19. децембра хороскопски знак

Пробиотици

Пробиотици су битан део здравог црева. У озбиљним тренуцима потребе волим да подигнем своју уобичајену дозу. Враћање црева са добрим момцима помаже у изградњи вашег имунолошког система. Ово је изузетно важно ако током болести морате да пијете антибиотике или средство за ублажавање болова (што изгледа увек погоршава и моју кожу).

Коштана чорба

Коштана чорба је магични еликсир испуњен минералима у траговима и колагеном! То је невероватно лековито, хранљиво средство (попут супе пилеће супе) које поправља и лечи слузницу дигестивног тракта и црева. Покушајте да започнете дан са малом шољицом јухе од костију наташте. Волим да убацим мало леблебије мисо за лаку мисо супу - врло чест доручак у многим деловима света. Ако сте веган, и даље можете направити дубоко минерализирајућу јуху попут овај .

Деток купка

Ускочите у каду сваке друге вечери. Воду пустите врућу и додајте у порцију древне љуспице минералног магнезијума , или Епсом соли, и нека опуштајућа есенцијална уља. Потопите 20 до 30 минута и ознојите се. Бићете спремни за дубок ноћни сан, што је последњи важан део ове рутине!

Пуно спавања

Подразумева се да је сан пресудан за одржавање нашег имуног система јаким и регулисан ниво кортизола . Покушајте да заспите што је више могуће када осетите да сте побегли и циљајте да ударите у јастук до 23 сата.

Ова рутина ми је постала друга природа, посебно у зимским месецима. Кад год се осећам исцрпљено или сломљено, обратим се директно овој контролној листи да подржим свој имунитет и откријем ужарену кожу!

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: