Како се прилагодити свом телу

Врло рано су ме учили да су неки делови моје човечности „дозвољени“ - наиме: бити драг, љубазан, насмејан, показивати контролисану радост и бити од помоћи.

Учили су ме да су неки делови „лоши“ - наиме: осећај беса, страх, туга и изговарање речи када ствари изгледају као да нису интегритетне или не потврђују живот. ОВИ нису били добродошли.

Тако сам научио да сакривам те делове негирајући да постоје или их држећи у тајности - понекад чак и за себе.

Понекад се ово показало превише хронично болним. Да бих задржао своје 'лоше' делове у себи, морао сам да игноришем важне поруке из свог тела.

Када би се појавила нека емоција, мисао или импулс, одвојио бих се, утрнувши се храном, опсесивним мислима о људима са којима сам ходао или уобичајеним одласком на посао. „Светла мог тела би остала упаљена“, да тако кажем, али не би било „никога код куће“.

28. марта знак

Истина је да је живот холистичко људско искуство.

Свакако постоји добар разлог да управљамо својим емоцијама, да угушимо нагоне који нас воде до тога да „не играмо добро у дворишту социјалне школе“.

Ипак, толико нам је погрешних и беспотребних порука послато о томе шта можемо, а шта не можемо учинити или бити или осећати док се крећемо кроз живот. Велика већина ових порука једноставно није тачна.

Ми људи смо генијални у смишљању како да спречимо бол или незадовољство, и бог нас благословио за ову вештину преживљавања. Неке нас је одржавало на животу током трауматичног времена, догађаја или чак читавог детињства.

Постоји много начина да се избегне бол или да се „напусти тело“. Неки од начина за то које знам (и већ сам их искусио) укључују телевизију, храну, сурфовање мрежом, дроге, алкохол, посао, секс, чак и опседнутост неком особом.

Ове супстанце и процеси и људи су сами по себи неутрални. Чак добро раде свој посао. Проблем настаје када се користе за одржавање безболности и очаја; закључамо се у страшној потреби за њима и наша тела се често могу ослонити на њих мимо своје почетне сврхе.

Пронађимо начине да се вратимо кући, у изврсно и јединствено тело које смо добили да се крећемо кроз овај живот.

На крају, оно што је некада служило као начин за ублажавање нежељених болова постаје механизам кроз који остајемо трајно отуђени од себе. А пустош коју тај недостатак само-интимности и самоспознаје може створити прожима свако подручје нашег живота.

Ови делови које смо одсекли да бисмо „стигли тако далеко“ делови су који ће нам сада можда требати да бисмо могли да волимо своје супружнике, да створимо успех онакав каквим га сматрамо у свом животу, да подстакнемо интимност или да пронађемо дубоку осећај мира овде на планети.

Смислио сам своје омиљене омиљене начине како да се „вратим у своје тело“. Добро су ми послужили у ономе што ја зовем „споро пузање кући“. Понекад, забављајући неке од ових, наиђем на неки дубоки страх ... јер постављање неких мојих стратегија преживљавања изгледа, у супротности са мојим преживљавањем!

У тим тренуцима заборавим да се живот разликује од оног кад сам била млађа - да сада имам неку агенцију, да сам одрасла жена, да имам ресурсе и знање и тешко стечену мудрост сада кад нисам имала тако лако приступ до тада. Или чак тако једноставно као чињеница да се не ослањам на некога старијег да ме одржи у животу.

Веома је важно да било који од ових предлога прођете кроз филтер вашег расуђивања и наставите полако ако желите да истражите било који од њих - чак и добијање изричитог одобрења од многих делова у себи који желе да вас заштите. Без ове дозволе поступак би могао да нанесе више штете него користи. А могли бисте наставити темпом који би једноставно могао сипати сол у рану.

Неки од доле су моји фаворити; слободно додајте своје. Полако и нежно ... тако вам препоручујем да приступите процесу истраге. Пронађимо начине да се вратимо кући, у изврсно и јединствено тело које смо добили да се крећемо кроз овај живот.

19 алата које користим да се вратим кући свом телу

1. Масажа осећај је добар (меко, средње, дубоко ткиво, ваш позив, увек)
2. Са пажњом једу
3. Вруће купке, хидромасажне каде, топли тушеви
4. Вежбе дубоког дисања
5. Вежбе скенирања тела
6. Несексуалне вежбе додира са партнером
7. Доследно нежно дотеривање
8. Нежна јога
9. Дуге шетње у природи
10. Соматска терапија доживљавања - би Петер Левине , или Бессел ван дер Колк’с дело - чији део укључује велики нагласак на „уочавању сензације“ на неосуђујући начин
11. Тренинг који промовише проприоцепција - „помоћ у релативном смислу постављања делова тела“
12. Пилинги коже (за мене лагане!)
13. Акупунктура
14. Терапија унутрашњих породичних система написао Рицхард Сцхвартз
15. Кигонг или таи цхи
16. Нежно истезање
17. Кранијални сакрални рад
18. Плес (мој лични фаворит је 5ритмови )
19. Огледало дело (Лоуисе Хаи или Радна свеска о телесној слици аутор Тхомас Цасх)

Да бисте сазнали више о Аланисином ставу о здрављу и благостању, погледајте је подцаст .

А да ли желите да ваша страст према веллнессу промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

авг 26. хороскопски знак

Подели Са Пријатељима: