Сечем млечне производе и кофеин у потрази за кристално чистом кожом. Ево шта се догодило

Знам шта мислите: „У потрази за савршеном кожом“; како сујетно! Тачно је - не нерасположено. Али имам неколико стања коже која увек покушавам да отклоним, укључујући увек присутне подочњаке, хронична стања коже главе која нисам успела да ударим ногама и склона сам генетском екцему на ногама ( Хвала мама). Питање власишта је најтеже - то је стална љускица веће величине од перути, попут пилинга коже. Виђао сам лекаре, дерматологе и испробао готово све третмане власишта, шампон, регенератор и уље на тржишту - само је један близу његовог лечења. Његово Нуцифера , и постао је један од мојих производа од светог грала.

Али желим да дођем до основног узрока ових проблема са кожом. Због мог стања главе, кожа око линије косе увек је помало храпава, квргава, црвена и / или надражена у било ком тренутку. Слатко, зар не? Већину 2014. године сам се одрекао глутена, који није успео. Можда је време да испробам нешто ново, помислих. Да ли да једем више масти? Никада нисам редовно јео млечне производе, али уживам у одличном тањиру са сиром, а сладолед је једна од мојих најдражих ствари за јести. Једна од мојих сарадница, наша заменица уреднице Елле, увек има невероватну кожу, а њена коса је доследног карактера, која мора почети са здравим власиштем. Конзумирала је пуномасне млечне производе на рег, не трепнувши ни оком. Она је помало гурман и певала је похвале, док сам покушавао да је сведе на минимум. Заиста мислим да су млечни производи запаљива храна, али такође сам прочитао доста врлина здравих масти из доброг извора. Тако сам узео страницу из њене књиге и почео доручковати млечне производе, било шољу ванилије Сигги од 4 процента масти или Бели бркови у укусима грчког или пољупца. Почео сам да се радујем томе, а у почетку је моје тело добро реаговало. Мислим да ми је помогао да смањим кофеин из кафе и одржао ми је ниво шећера у крви стабилан - па сам додавао другу порцију готово свакодневно.

Ускоро сам имао два или три јогурта дневно, јер је јогурт за десерт 100 посто бољи од сладоледа, зар не? ;-) А уз то сам попио више кафе јер сам открио да моје тело то добро подноси - иако сам брзи метаболизатор кофеина. (У овом тренутку сам предухитрио свог сарадника.) После неколико недеља приметио сам надимање, подбухлост у лицу, више избијања и скалп који је био љепши него икад. Да ли би то могла бити моја новооткривена љубав према пуномасним млекарима? Додатна кафа? Морао сам да сазнам.

2211 анђеоски број

Првобитно сам се обавезао да две недеље пресечем млечне производе како бих видео шта се догодило, али те две недеље су се брзо продужиле на три, а затим и на месец дана. После прве недеље ограничио сам унос кофеина на једну шољу дневно (са изузетком једног викенда) и приметио сам и огромну разлику. Ево шта се догодило:

1. Менструација ми је постала редовнија.

Имам нередовне менструације од првог дана свог првог циклуса. Још када сам имао 15 година, прописана ми је хормонска контрола рађања и неко време је била редовна - све до пре неколико година, када сам крварила недељама. После тога сам напустио контролу рађања, јер сам се уплашио тог симптома и користим га ову апликацију да регулишем свој циклус. Полако је постајало све боље користећи савете о храни и начину живота у апликацији, али када сам смањио кофеин и млечне производе, приметио сам велику разлику у правилности, протоку и типичним симптомима менструације - једва да сам их имао, а менструација је дошла на време за први пут у месецима.

2. Прве недеље сам добио пуно комплимената.

Занимљиво је да су људи говорили ствари попут „Изгледаш тако одморно!“ или „Изгледате заиста лепо данас“, поред неколико усправних питања о нези коже, попут „Шта радите другачије?“ Дошла је прва недеља одустајања од млека и кофеина. Проклетство, да ли сам раније изгледао толико уморно? У сваком случају, моји хронични подочњаци буквално никада неће нестати, без обзира колико чисто јео. Вероватно бих требало да научим како да их само загрлим.

3. Моје надимање се смирило.

Не постоји ништа попут буђења равног стомака и одласка у кревет раширеног. Надимање је знаковит знак да се нешто што радите током дана, било да се ради о нечему што једете, пијете или под стресом, не слаже са вама, чак иако играте по свим „здравим правилима“. Нисам сигуран да ли је то била кафа или млекара - претпостављам да је и једно и друго играло улогу - али од тада сам без напухавања, осим ако не конзумирам нешто што се не слаже са мном (попут превише крстастих поврћа , сирови бадеми или кокосово млеко).

4. Напокон су моји тренинзи показивали резултате.

Често се селим, јер ако не, полудећу. Покрет је део моје свакодневне праксе да одржавам синхронизацију тела и ума. Седим већи део дана #тхаткликлифе, тако да се о уклапању у свакодневни знојни зној не може преговарати. Заправо сам проводио мање времена радећи заиста тешке ХИИТ тренинге, а више времена трчећи, СоулЦицлинг-у и бавећи се јогом, а после треће недеље успео сам да се навучем у одећу овог лета која је била претесна током зиме. Чак сам видео и аб!

5. Хормонска избијања су се ипак догодила. Имам један џиновски подбрадак.

Знате онај: одани, упорни, верни, појављују се сваког проклетог месеца? И даље је дошла у посету упркос мојој малој детоксикацији. Сваки пут дође на исто место - са десне стране браде - и морам рећи да сам био пропал да се то догодило. Овог месеца био је то један од оних дубоких, болних који су се инкубирали пуних недељу дана пре него што су изронили на површину, што ме тера да помислим да ћу ово морати да пробам дуже од месец дана да бих видео резултате. Неке добијете, неке изгубите.

авг 12. знак

6. Индијски путер је моја нова омиљена здрава масноћа.

Кад ме је наш друштвени тим повукао у страну и рекао ми да пробам тест маслаца од орашастих плодова који је очигледно имао укус мраза, оклевао сам. Маслац од орашастих плодова, посебно од кикирикија и бадема, чини ме супер надутима. Нисам сигуран по чему се ово разликује Артисана Органицс —Изгледа да је бичеван, а можда су и индијски орашчићи никли пре него што се обраде. Направљен је само од индијских орашчића и заиста је толико сладак да замрзне чоколадни колач. Намажем га на два крекера Васа ујутро (и будимо искрени, лижем нож) након што ми се прозор с прекидним постом подигне. Има исти ефекат уравнотежења шећера у крви као пуномасна млекара, само што је бољи и не осећа се надуто. Са ова два запажања заједно, задржаћу још неко време ову ствар без млечних производа, јер се од овог индијског маслаца осећам одлично!

7. Још увек се борим са здрављем власишта.

Авај, након што сам извршио ове промене, пријавио сам се да ми здравље главе није попуштало. Питам се да ли је то уопште кофеин, нешто друго што једем или несретан случај лоше перути. Наставићу да испробавам лекове за овај и обавестићу вас шта на крају делује.

Да ли бих препоручио резање млечних производа ако имате проблема са кожом? Наравно, али ја лично не бих свако мало преносио епски тањир са сиром. То сам само ја (благо не подносим лактозу, али гради се са количином која се конзумира, као што сам приметио током испитивања). Ако то учините, побрините се да нађете добру здраву масноћу која ће је заменити. Такође мислим да ми је троструко смањење кофеина помогло троструко: прво, пио сам више воде, друго, пио сам мање кофеина, и треће, боље сам спавао. Почевши тамо можда би било боље. Срећно експериментисање!

Ако желите да унесете мало детоксикације у свој дан, покушајте чишћење лимфе . Хормонски изливи су вас срушили? Ево како синхронизујте своје хормоне са својом лепотном рутином.

А да ли желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: