Одрекао сам се шећера 8 недеља. Ево шта ме је изненадило

Пре осам недеља донео сам велику одлуку да се одрекнем шећера. Имам аутоимуни метапластични атрофични гастритис, стање када мој имуни систем напада ћелијске зидове стомака и доводи до пробавних проблема. Због своје дијагнозе постала сам модификована Палео једе пре отприлике три године, што значи да се моји оброци углавном састоје од свежег поврћа, воћа, органског меса са травом, чорбе и без житарица, млечних производа, глутена или прерађених шећера.

Али иако је моја дијета држала симптоме на одстојању три године, и даље сам осјећао да ме шећер задржава. То је зато што бих и даље правио сирове десерте са природним заслађивачима (попут чистог јаворовог сирупа), а свакодневним смоотхиејима додавао бих слатко воће попут банане, датуља, манга и грожђа. Такође сам током дана грицкао воће, јер сам осећао да ми треба посластица.

2. децембар хороскопски знак

Али патила сам од лоших кожних ломова преко рамена и леђа и живела сам са веома тешким, исцрпљујућим боловима у периоду. Па кад сам то видео Сарах Вилсон , ко је написао ' Престао сам са шећером , 'изводио осмонедељни програм о сечењу шећера, искусио сам прилику.

Свакако да бих и сама могла да стварам здраве оброке без шећера, али знала сам да су ми потребни структура и смернице да заиста прекинем ту навику, што је Сара нудила.

У овом тренутку нисам стварно мислио да живим са пуно шећера. Али као што су показале велике промене током наредних неколико недеља, тек након што исечете сав шећер, видите колико заиста конзумирате.

Прва недеља: Ово се осећа лако!

С таквом лакоћом започео сам своју прву недељу. Једино ми је било тешко да поједем грицкалице, јер су поподневна киша била време када сам посезао за својим десертима. Уместо тога, почео сам да замењујем слаткише орасима и крекерима са семеном преливеним авокадом и парадајзом.

Одлично ми је ишло, а до краја прве недеље осећао сам се као да бих могао да идем читавих осам недеља без икаквих жеља. Па, можда сам ишао испред себе.

Недеља два и три: Жудње почињу ...

Када се трећа недеља закотрљала, интензивна жеља за шећером је почела да преузима. Доживљавао сам све, од умора до честих промена расположења. Али подсетио сам се да је то детоксикација повлачења све те слатке беле слаткоће и да сам једноставно морао да је истерам.

Открио сам да ми је заиста помогло да у чај додам више масти попут кокосовог млека, повећавам унос ораха за грицкалице и будем сигуран да пијем довољно воде.

Недеља четири и пет: Осјећам се пунијим

Отприлике у петој недељи почео сам да примећујем драматичне разлике. Пре него што бих започео изазов, обично сам требало да поједем ужину свака два сата или бих имао симптоме ниског шећера у крви попут вртоглавице, умора и потешкоћа са концентрацијом. Али први пут после три године, ниво шећера ми се чинио стабилним и осећао сам се ситијим током дужег временског периода.

Шеста недеља: Моја кожа почиње да се чисти

У овом тренутку почео сам да примећујем и промену свог тена. Након што сам отпустио контрацепцијске таблете у време постављања дијагнозе, од тада сам се борио са лошим избијањем и цистичним акнама. Испробала сам буквално сваки план за нетолеранцију за биљке, витамине и храну - све је помогло, али ништа није потпуно излечило. Али након шест недеља када нисам био шећер, напокон сам видео одређени напредак јер ми се кожа почела бистрити.

Седма недеља: Могу се носити са малим количинама шећера

феб 27. хороскопски знак

Како се седма недеља котрљала, почео сам да уводим мале количине воћа са мало фруктозе, попут бобица, у своју исхрану. То сугерише план Саре Вилсон, јер је то начин да видите како ваше тело реагује на враћање шећера.

Једном недељно додавао сам бобице у свој смоотхие и био прилично импресиониран. Више нисам осећао привлачност да желим још. Одувек сам имао врло јаку зависност од слаткиша, али по први пут сам заиста могао да видим озбиљни шећер који је имао преко мог живота.

Осма недеља: Више не жудим за шећером

Ево ме у осмој недељи мог изазова и коначно видим колико се боље осећам без шећера. Моја кожа је здравија, ниво шећера се осећа стабилним и сада имам снагу воље да се зауставим и осећам задовољно, а да ме жудња за шећером не надвиси.

И даље ћу држати у својој исхрани мале количине шећера, попут воћа са мало фруктозе, али више ми није потребан из дана у дан. Тен ми се напокон прочистио и имао сам два безмесечна циклуса без шећера, што се већ дуго није догодило.

Без шећера је за мене сада начин живота и нешто за шта верујем да ће ми омогућити да и даље лечим.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

нов 1 зодијак

Подели Са Пријатељима: