Испробала сам дијету засновану на тестовима крви и генетике код куће: Ево шта се догодило
Алберт Ајнштајн је рекао, „Верујем у интуицију и надахнућа ... Понекад ОСЕЋАМ да сам у праву. Не знам да јесам. '
У последње време пуно размишљам о овоме, јер ове године имам намеру да верујем својој интуицији - посебно данас, пошто сам управо завршио тренерску сесију са својим Навика тренер Јае.
676 анђеоски број
Шта је „тест навике“?
Пхото биПат Баилеи
Јае ради за Навика , компанија са седиштем у заливу Баи са мисијом да „персонализује исхрану“. Имам доживотну историју како бих напајао своје тело да бих се бавио спортисти, недавно као такмичарски бициклиста. Али никада нисам узео тест исхране који се заснива на мојој ДНК и крви са циљем да научим да једем на основу сопствене биологије, па сам био супер заинтригиран! Ја нисам „био-хакер“, па сам био пријатно изненађен када сам сазнао да је тест код куће једноставан за разумевање и релативно безболан и брз.
Реклама
Ево како то функционише.
Пхото биПат Баилеи
ДНК се узима брисањем оба образа - лако. Крв се узима у три интервала: једном на почетку након поста од 12 сати, једном након што се потроши навика, а затим још једном на крају теста. Капи са вашег прста се затим стављају на крвну картицу. Зашто пити шејк? Шејк 'изазов' навике јединствено бележи податке о томе како ваше тело реагује на угљене хидрате, масти и протеине током процеса тестирања.
Пре и током, преузео сам Апликација навика и био је вођен и охрабриван на сваком кораку. А апликација је и даље корисна - ту сада идем да референцирам своје резултате и добијем персонализоване идеје за оброке и подршку за подучавање, кад год пожелим!
света циприано молитва
Шта вам тачно говоре резултати?
Резултати, према Јае-у, показују „како ваша крв и гени раде заједно ... нудећи податке којима многи људи немају приступ“. За мене је то где Наука испуњава интуиција . Као што Ајнштајн каже горе, осећао сам се да једем праве ствари, али заправо нисам „знао“ да ли одговарају мени - а посебно не на основу било каквих персонализованих биолошких података. Па сам био радознао: Да ли ми је одговарало интуитивно једење? И што је још важније, да ли сам јео праву храну за своје тело (будући да нас двоје нисмо слични)?
Ево шта сам научио (и променио) из Хабит теста.
Пхото биПат Баилеи
Занимљиво је да су моји резултати тестова потврдили да се многе ствари које једем интуитивно слажу са мојом биологијом. На пример, волим броколи, а броколи је према тесту једна од мојих 'херојских намирница'. Такође сам вегетаријанац, а испоставило се да се моја биологија слаже са исхраном са ниским садржајем протеина. Најбољи део овог искуства била је невероватна количина прикупљених података и подршка коју морам уронити у те податке да бих направио план који је прилагођен мом телу - а све засновано на науци.
То је холистички приступ исхрани. Учим ствари о свом телу које раније нисам знао, попут тога да бих требало да смањим количину кафе коју пијем, јер један од мојих биомаркера показује да могу спорије метаболизирати кофеин. Такође сам сазнао да сам „трагач за дометом“, што значи да моје тело може бити флексибилно са угљеним хидратима, мастима и протеинима и да бих требало да циљам у просеку 50 процената калорија из угљених хидрата, 30 процената из масти, и 20 процената од протеина. Такође сам био изненађен сазнањем да моје тело воли угљене хидрате и од тада сам прилагодио своју исхрану, прихватајући их са мање кривице захваљујући подацима који подржавају ову здраву одлуку. Још веће изненађење? Душевни мир с изборима које сада доносим у вези са прехраном!
Када се интуиција и наука сударе.
Постоји осећај и постоји знање. Постоји интуиција и постоји наука. Када је реч о проналажењу онога што вас храни, важно је сагледати целу слику и схватити да исхрана једне величине не одговара свима, јер нисмо једна величина, ми смо састављени од јединствених ДНК и метаболичких система, а ове ствари садрже наша лична биологија, која нам даје мапу за израду персонализованог плана исхране. Навика је посебна јер су резултати јединствено ваши.
шта значи 1017
Подели Са Пријатељима:
