Пробао сам Гуа Сха две недеље равно - Ево шта ми је то учинило на кожи

Ако сте време проводили на било ком каналу на друштвеним мрежама - био то Инстаграм, ИоуТубе или неки други - вероватно сте видели камен гуа сха. Лепе кристалне плоче далеко су више од само модерног ритуала неге коже који воле веллнесс утицаји и гуруи лепоте: Гуа сха лица је специфична врста масаже прилагођена древној кинеској каросерији која користи алат за стругање како би подстакла циркулацију и проток лимфе.

Да бих сазнао више о томе како гајити свакодневну праксу, прислушкивао сам њујоршког стручњака за гуа сха и члана колективног лифеинфлук-а Бритта Плуг . Рекла ми је да се дугорочни резултати од гуа гуа лица у великој мери ослањају на доследност и само-вежбање. Овде је приказ играња гуа сха-а сваког јутра током две недеље. (А ако желите да сазнате више о гуа сха, погледајте објашњење овде .)

Мој двонедељни преглед дневних гуа сха третмана за лице

Фаза 1: У почетку сам мало избио.

Није баш оно што бисте очекивали од третмана за умирење коже. „То је као да узбуркате гној са дна језера“, рекао је Плуг. Ако започињете било какав режим масаже лица, било да је реч о гуа сха или некој другој врсти лимфна дренажа , може доћи до избијања. „Али не заустављајте режим“, рекао је Плуг. Ако и ви почнете да примећујете избијање на лицу након неколико узастопних дана гуа сха, она предлаже да се усредсредите на потези надоле почев од линије вилице и завршавајући на кључној кости. (Напомена уредника: Порота још увек зна колико добро гуа сха може да подстакне лимфну дренажу - с обзиром да на њој није обављено пуно студија - без обзира на то што је поклањање циркулације на лицу добро за кожу.)

Фаза 2: Упознао сам се с тим како моје лице држи стрес.

Мислила сам да ћу своју напетост на лицу упознати свакодневним вежбањем чишћење уља и масажа, али испоставило се да вам прелазак равног камена преко контура вашег лица даје много нијансираније информације. Осећате врхове, долине, завоје и - усуђујем ли се рећи? - чворове у вашем лицу каменом гуа сха. Настојим да држим напетост испод јагодичних костију, чела и дуж целе стране лица, од слепоочнице до линије вилице. Када сам радила на линијама чела, осећај специфичног облика ткива испод коже говорио ми је о томе како изражавам и држим лице. Знајући ово, постао сам свеснији својих мишића лица уопште. Тако често људи говоре о томе како знају како држите своје тело - али требали бисмо бити свесни и како држимо лице. Редовне масаже лица могу нам помоћи у томе.

6. фебруара сигн

Фаза 3: Почео сам да обраћам више пажње на врат.

Плуг-ови заговорници да свако ко започне само-гуа сха сха праксу треба да започне (и често заврши) радом на врату. „И не само благим потезима лимфне дренаже“, рекла је, „већ можете радити са већим притиском и са стегнутим мишићима на затиљку. Сви они делују као препреке лимфној дренажи. ' После неколико дана узастопног гуа сха, приметио сам мало отицање испод линије вилице и браде. Плуг је рекао да се лимфа можда скупља у том подручју. Ако утврдите да се то догађа за вас, „рад врата је још важнији“, рекла је. „Започните и завршите лаганим потезима низ врат како би лимфа остала у покрету.“ Приметио.

Фаза 4: Лице ми је постало „исклесаније“.

Како се гуа сха често назива „природним ботоксом“, надао сам се да ћу се усредсредити на ублажавање линија чела. Имам дубоке фине линије на челу и увек их имам. Користио сам технику „гумице“, којом држите кожу око линија чела затегнутом и попут гумице узимате камен на 90 степени и лепите га преко бора. После неког времена, заправо ме није било брига за естетске резултате - ублажавање такве напетости било је тако добро.

За мене су линије изгледале изглађено одмах након моје само-вежбе, али до сада се и даље враћају. 'Због облика вашег чела, ваше линије иду мало дубље', рекао је Плуг. Гумица ће помоћи пробијању ткива ожиљка које је настало, али то је дужи процес. „Неко ко има другачији облик или површинске линије можда ће брже видети резултате“, рекла је.

Генерално, приметио сам да моја кожа делује извајаније, подигнутије и полетније. Има одскок који се држи по цео дан, и онај будан, повучен поглед који нисам схватио да могу себи да дам.

Фаза 5: Осећао сам се енергичнијим.

Учинити гуа сха прво ујутро био је једини начин да осигурам да се то догоди. Иначе, на крају ноћи осећао сам се као досадан посао, који бих тешко могао учинити ако сам био преуморан. Успоравање првог јутра није природно. У ствари, изненадило ме колико морам да кажем себи да успоравам са сваким потезом, да се прилагодим сензацијама испод коже и да дишем кроз њу. Превазилажење тог менталитета го-го-го било је, иронично, управо оно што ми је требало да бих се енергизирао током дана. Када је брига о себи једна од првих ствари које радим, у стању сам да надоградим тај замах и служим свима и свему осталом са свом пуном пажњом.

Водич у три корака за започињање (и задржавање) сопствене праксе.

Ако започињете сопствену праксу гуа сха-а, ево Плуг-ова три главна савета како да максимално искористите свој гуа сха за лице:

9. јуна хороскопски знак

1.Изградите структуру око своје праксе.

Као и код било које друге праксе, вероватније ћете је се придржавати ако постоји уграђена рутина. Почните тако што ћете одабрати доба дана које вам одговара (Плуг-ов савет: Најбоље доба дана за гуа сха је оно кога ћете се придржавати). Рад у есенцијална уља , спали мало кадуља, или било шта друго што доноси енергију коју желите да култивишете.

два.Почните полако.

Нарочито ако имате тенденцију да имате реактивну кожу, може бити примамљиво да будете „напорни“ или брзи, али слушајте своју кожу и будите нежни према себи. Ако приметите избијање или било шта што почиње да излази на површину, немојте заустављати гуа сха - усредсредите се на рад врата док вам се лице не почне смиривати. Деблокирање врата је огроман и често превиђен део праксе гуа сха!

3Слушајте своје тело.

Како ћете вероватно постати много усклађенији са мишићима на лицу, свестан сам како их држите током дана. Један од најважнијих делова рутине масаже лица је самосвест, па то носите са собом током целог дана. На пример, када осетите да сте напети, одвојите тренутак да направите паузу.

Погледајте наш водич за гуа сха овде:

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: