Испробала сам: овај производ трансформише начин на који спавам

Као заљубљеник у здравље и заузет човек (зар нисмо сви?), Непрестано жонглирам прекомерном комбинацијом веллнесс рутина, рокова и друштвеног живота. Ако сам искрен, волим да ми је живот заузет - али то је танка линија коју треба ходати кад знате сакаћење ефекти стреса . Зато увек тражим најбоље начине да стрес држим на оку, поготово када се посао ради дању и сан је иза угла.

Ако сам нешто научио у годинама прогона мање стресног начина живота, већина нас потцењује или поништава ритуал укидања. И капирам зашто. После дана заједничких састанака и послова (зрелих година), најлакше је вратити се на вече спонзорисано од стране Хулу-а и за понети. Ствар је у томе што то не чини пуно за акумулирани стрес током дана, или што је најважније: спавање.

А добар сан је број 1 у смислу да се свакодневно осећамо као најбоље од себе. Знам као и сви други да сан није ствар пуцања прстима и бројања оваца. То ЈЕ питање озбиљности око нашег ритуала ветра због стреса и спавати. Тако да сам овде да поделим шта ми је пошло за руком - укључујући ЦБД производ који мења игру греда то је постало основно у мојој рутини пре спавања.

Сви смо вредни ритуала ветра.

Много година, количина енергије и намере које сам улагао у посао и заузетост далеко су превазилазиле пажњу коју сам полагао на одмор и опуштање. Та неравнотежа била је рецепт за стрес, а ја нисам сама овде ... Трећина Американаца живи са екстремним стресом , према Америчком психолошком удружењу. Али усредсређивањем на одмор у облику рутине ветра и бољег сна, заиста сам успео да изађем из те статистике. Без обзира колико су нам хаотични животи, сви смо достојни да успоримо како бисмо пронашли мало мира и смирења.

Купите ову причу

сан у праху

ован жена рибе мушкарац

Ова топла мешавина здраво узима врућу чоколаду, помажући вашем телу и уму да се врате током ноћи.

Створите ритуал за ослобађање од дневног стреса.

Истраживање је потврдило оно што наша интуиција изгледа већ зна: Стрес нарушава сан. Ударити јастук главом пуном забринутих мисли није погодан за сан. Волим о томе размишљати на овај начин. Сваког јутра наш ум је попут празног базена. До краја дана, тај базен је пун (ако не и преплављен) мислима - њих око 6.000, најновије истраживања од стране Натуре Цоммуницатионс сугерише.

Да бих испразнио базен, да тако кажем, направио сам дневник и медитација део моје вечерње рутине. Обе вежбе помажу ми да разбистрим мисли и усидрим ме у потребу садашњег тренутка - а то је, на крају дана, одмор. Што ми мање мисли пада у главу пре спавања, то је лакше заспати.

Ветром уз помоћ ЦБД-а.

У основи ми је немогуће да се опустим ако немам топли напитак у руци. А моје ноћно пиће по избору је сноп праха снопа . Прво, јер су то снови од којих се састоје: мелатонин, магнезијум, ресихи, Л-теанин и греда нано ЦБД. Али такође (и углавном) јер има укус здраве топле чоколаде. Куглица снова помешана у топлом овсеном млеку, посута циметом, постала је део мог преговора о вјетру који се не може преговарати.

И то ме је изненадило јер сам сумњао у ЦБД. Не борим се са несаницом, па сам претпоставио да нано ЦБД снопа можда само омекшава ивице. Нисам мислио да ће ме сан одвести у нове дубине. Већ после неколико ноћи могао сам да осетим ефекте мање прекинутог и чврстог сна. Имао сам знатно више енергије, и то је сваким даном све боље како се моје ноћи чврстог затвореног ока збрајају.

Створите границе за спавање.

Границе пред спавање помажу нам да останемо предани својим ритуалима. Није било лако навикнути се на то, али поставио сам границу за одбацивање екрана сат времена пре спавања и уместо тога прочитао роман или поезију (шоља сањати у руци). Када је потреба за одмором велика, чак и телефон пребацим у авионски режим, само да бих био сигуран да су једини таласи у мојој соби делта таласи мог РЕМ циклуса. Границе за спавање такође могу значити тражење од суживота да то смање или да вас не искушавају да останете будни прекасно (сретно!)

компатибилност зодијака 2. октобра

Добар ритуал ветра лако је волети.

Дуго сам био без закона кад је реч о тим радним временима. Дозволио сам да ме исцрпљеност и стрес воде према брзо поправљању допаминских нападача попут Инстаграма или превише шољица путера од кикирикија. Мозак ми је можда осетио налете олакшања, али те праксе брзо посустају. Солидан пм. ритуал ми је помогао да оптимизујем драгоцене вечерње сате и спавај да бих могао да се вратим пре него што почне нови дан. А кад има укус шоље сноп греда , то је лаган ритуал за заљубљивање.

* 20% попуста у сну у праху, плус бесплатна шоља и пенушавац уз месечну претплату!

Подели Са Пријатељима: