Ја сам интегративни кардиолог и ово је једна подцењена компонента здравља срца

Као интегративни кардиолог, мој главни посао је да видим људе са срчаним обољењима и да их саветујем о лечењу и превенцији. Међутим, оно што многи људи не схватају је да постоји блиска веза између емоционалног здравља и болести срца. У својој пракси такође сам сазнао да пацијенти са кардиоваскуларним обољењима често имају дубоко лежеће станиште психосоцијална питања који имају никада није обраћао .

Упркос овим подацима, иако готово сваки кардиолог разуме важност промена начина живота (вежбање, одвикавање од пушења и придржавање здраве исхране у срцу), врло мало нас се бави кључном компонентом за здравље срца, која подразумева зарастање емоционалног срца.

Какве емоције имају везе са здрављем срца.

У Ајурведски учења, физичко срце лежи у близини срчане чакре (која се такође назива анахата , што значи „неслепљени звук“), важно подручје на коме се радило у јоги и већини духовних традиција. Чакре су енергетски центри за које се каже да подсећају на точкове; има их безброј чакре у целом телу , од којих је седам најпознатијих.

Сматра се да свака од ових чакри лабаво одговара нервној мрежи која опскрбљује виталне органе. Срчана чакра, која одговара срчаној мрежи, сматра се седиштем емоција. Нагомилавање кривице, срама, незадовољства, мржње, беса, непријатељства, анксиозности и сличних особина резултира „затварањем“ анахате, сужавањем протока енергије и резултира болима у срцу - како у емотивном, тако иу облику срчаних болести .

Екстремни пример ове интимне везе срце-анахата често се назива „синдромом сломљеног срца“, узрокован изненадним, екстремним стресом у облику шока, туге или туге који резултирају болесним срцем. Ови пацијенти имају симптоме и знаке типичног срчаног удара, али немају 'физички' разлог (рецимо, зачепљене коронарне артерије) који би их објаснио.

30. септембар знак

Како се бринути о свом емоционалном и физичком срцу.

Иако би се већина нас сложила да је задржавање емоционалних образаца који не служе непожељно, већина нас никада не научи како их ефикасно ослободити - то се мора догодити на нивоу срца, а не ума. Није довољно разложити ове обрасце, јер они живе на дубљим енергетским нивоима.

Као и код свих осталих промена у начину живота, и по мом искуству са интегративном медицином овај процес захтева спремност, посвећеност, доследан напор и праксу и углавном укључује следеће:

1.Негујте тишину.

Да бисмо приметили наше понашање и емоционалне обрасце, неопходно је „искорачити“ из ума. Унутрашња тишина пружа овај пријеко потребан простор и удаљеност и негује се редовно медитација .

два.Буди радознао.

Истрага о природи наше психе баца преко потребно светло на наша дубоко усађена питања. Процес испитивања можемо започети питањем, Где је у мом телу тај осећај? Као одговор можемо приметити да постоје три дела:

• Стварни осећај
• Прича о томе (на пример, „Како је то могла учинити?“ Или „Волела бих да га никада нисам упознала!“)
• Ознака осећања као бес, туга, туга итд.

Једном када се ова способност откривања развије кроз праксу, можемо игнорисати приче и етикете и у потпуности се фокусирати на осећај осећаја.

3Пустити.

Овај најважнији корак развија се истовремено са испитивањем. Без неговања ефикасних начина да се пустити , истраживање може остати непотпуно, што ће резултирати даљом конфузијом и болом. Даљим гајењем унутрашње тишине, можемо прећи у следећу фазу истраживања тако што ћемо питати, Где је временом тај догађај који то узрокује?

окт 28 зодијак

Као одговор, вратићемо се у време првобитног догађаја. Следећи корак је пресудан и укључује питање, Где је сада?

У одговору постаје јасно да прошлост не постоји „где“.

Затим питамо, Како то сада постоји? У овом одговору видимо да постоји само као мисао / сећање.

Када се ово јасно сагледа, проблем се, заједно са физичким осећајем, причом и етикетом раствара. Једном кад нас више не ухвати ум као мисао, она губи моћ над нама.

Одвожење

Како емоционални обрасци који не служе одлазе, анахата коначно почиње да се „отвара“. Журба да замени негативност која се раствара су особине љубави, мира, хармоније и смирености. Прошлост је опроштена и постајемо радосно укорењени у садашњости, без бриге за будућност. Исцељење срца коначно почиње озбиљно - изнутра ка споља.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: