Ја сам психолог који је био у насилној вези. Ево како ми је терапија помогла да се излечим

Шетам до центра где бих требало да имам прву терапијску сесију. Ноге ми се климају и желим да се окренем и потрчим. Локација делује некако познато. Схватам да бих с тонејућим ударцем дошао овде први и последњи Ал-Анон састанак пре годину дана. Било је то хладно, мрачно и очајно вече, када је требало да разговарам са другим људима који су у животу били погођени алкохоличарима. Данас сам поново овде јер не знам шта да радим са алкохоличаром у свом животу.

Места могу да побуде висцерална сећања, а ја повраћам - баш као и прошли пут. На крају уђем, решен да то прогледам.

Ово је моја прва лекција - најтеже је показати себе

Иако својим клијентима увек кажем: „Хвала вам што сте дошли, то је велики корак“, данас ми додаје нову димензију.

Ако тренутно постоји реч која би описала мој живот, била би „збуњена“. Зашто постаје све контролнији и параноичнији? Шта сам урадио? Застао сам као психолог на паузи - за мене је неетично радити у садашњем стању. Читао сам излагања аутора психолози и други стручњаци за ментално здравље о раду док сте депресивни, самоубилачки и узнемирени. Али мој избор је тренутно да излечим, тако да се могу у потпуности показати за себе и своје клијенте.

Мој терапеут је топла и мудра жена. Наравно, не кажем јој све. Нисам спреман. Видите, у овом тренутку негирам - радије бих веровао да је све што он ради, од повлачења из кревета у 2 сата ујутру до глежњева до крађе моје имовине, резултат његове злоупотребе алкохола и кокаина. Исто је кад се колеба између „Морам да станем; Жао ми је 'и' Зашто си такав сноб? Променио си се.' Признати злостављање је горка таблета за прогутати. Чујем како сви говоре: 'Само иди. Остала би само глупа жена. Зашто си тако слаб? ' Не могу то поднети.

Као што каже стручњак за насиље у породици Лунди Банцрофт, насилник је попут мађионичара. Користиће дим и огледала, искривити стварност и извући сваки поједини разлог и изговор да вам скрене пажњу са стварног разлога који злоупотребљава - јер то жели.

хороскоп за дневну каријеру близанаца

Без обзира на разлог, почињем да говорим свом терапеуту неке ствари, покушавајући да га не кривим.

Ево лекције два: Отварање захтева велики скок вере.

Много ствари лажемо сами себи јер се бојимо да нас не осуде.

Умањујем тренутну ситуацију тако да и мој терапеут и моје заварено ја не знају колико су ствари лоше. Али она зна да та осећања и мисли потичу из старе ране. Каже ми да верујем себи и да зароним дубоко. Са њом се осећам сигурно. Настају теме из мог детињства. Она извлачи приче о искључењу и забуни. Видите, имао сам надимак из детињства, „Абигаил“, који су ми наложили школски другови који су ме назвали по плачном глумацу на ТВ-у.

Абигаил је инкапсулирала све гадне ствари које су ме звали - 'најружнија девојка у соби', 'штреберица' и 'длакава горила'. Никад се не осећам довољно добро. То ме је, заједно са мојом амбициозном личношћу, упутило на путовање ка најбољим доказима и најегзотичнијим искуствима у иностранству.

Можда сам израстао у своју кожу, али притисни десна дугмад и вратићу се одбаченој, несигурној Абигаил, која се увек осећа другачијом, неадекватном и престрављеном због закључавања у Научном врту. Није ни чудо што у мом животу увек постоји позадина незадовољства, упркос корацима које сам предузео да се опоравим од свог перфекционизма.

Верујем да су ти духови мојих ранијих година мој крст за ношење.

Дакле, лекција трећа из терапије само зато што смо навикли на терет не значи да га морамо носити до краја живота.

За четири недеље, године парализујућег бола због којег сам ујутру онемогућио устајање из кревета, смириле су се мучним сензацијама. Моја захвалност нема граница.

На исти начин, сазнајем да само зато што су моји стандарди и границе поступно погажени злостављањем не значи да не могу да узвратим ударац. Тако да се све више залажем за себе. Наравно, тера ме да платим. Али такође схватам своју моћ.

Време пролази; седма је недеља. Схвата ме да сам потрошио године времена и енергије не обазирући се на старе болове и негирајући своју ситуацију. Из свог рада знам да нисам једини, али незадовољавам себе - опасност је бити Сингапур, рационализујем себи. Мој терапеут ме подстиче да будем нежан према себи.

И научим лекцију четири - просвећеност о томе како ствари стоје не значи да почињемо да се тучемо.

Радикално прихватање заправо се односи на помирење са прошлошћу и оним што нисмо учинили, схватајући да смо од сада производи нашег избора.

Треба ми више времена да коначно завршим везу након што се помирим са чињеницом да могу да радим колико год желим, али када вас психопат злоставља због болесног ударца, ништа се неће променити. То, а полицајка у добротворној организацији за насиље у породици која ми је рекла „Имате средњи ризик да нанесе значајну штету или убиство“ коначно је била довољна да ме извуче. На крају, спакујем живот за осам сати и направим чисти одмор.

Ово је лекција пет - можда су рани дани током процеса промена, али можемо одабрати да радимо више посла и да копамо дубље.

Или, како то описује мој ментор Рамит Сетхи, можемо унапред учитати веће исплате.

Не будимо се ујутру и мислимо: 'Ох, треба ми оно срање из мог детињства.' Верујемо да наша бол није битна и постајемо неосјетљиви на њу, па нас прогони као сјена. Али то је мрак од којег се кријемо. Јордана еире каже, 'Можете пропустити само онолико светлости колико је мрак за који сте спремни да направите места.' Ипак, понекад је потребно нешто велико или упорно да се догоди пре него што послушамо савете својих пријатеља да „идемо да видимо некога“. Захвалан сам што сам коначно послушао, извукао своје демоне и поздравио их. Престао сам да трчим.

Јер лекција шеста је да није важно колико дуго сте то одлагали у прошлости све док то радите сада.

Ја сам психолог који сам се захваљивао својим клијентима што су присуствовали сесијама - мислио сам да знам колико је то морало бити тешко. Али када сам дошао на ред, из прве руке сам сазнао како је застрашујуће упутити први позив или послати прву е-пошту. Да уђем у собу. Да наставим да радим посао. Можемо да опседнемо шта-шта, али желим да вам кажем ово: Ви изузетно поштујете то што се показујете према себи. Наставите да радите. Ви сте најбоља инвестиција коју можете направити, а радећи на себи, поседоват ћете своју причу.

Повезана читања:

14. маја потпис

• Духовно буђење које никада нисам могао предвидети + како ми је променило живот
• 4 питања која ће вам помоћи да пронађете и следите жељу свог срца
• 3 алата за борбу против депресије за оне тренутке од дна

Подели Са Пријатељима: