Ја сам терапеут и ево 6 ствари које се људи погреше око граница

„Границе“ су постале модна реч која долази са пуно конотација. Иако одржавање здраве границе је апсолутно неопходно за одржавање здравих веза током вашег живота, понекад постоји забуна око тога шта заправо значи имати границе и како би оне требале изгледати у вашем животу. Ево шест ствари које људи обично погреше у вези са границама које сам приметио као терапеут:

1. Не ради се само о стварима које ви немој желите али и о ономе што ви урадите желим.

Границе се не односе само на одбијање, мада је ово свакако важан део и један од начина да се понашате према својим границама. Границе се односе и на то да знате шта вам треба или желите. То значи да понекад кажемо: „Не желим то“ или „Не могу то да урадим“, а понекад се ради о томе да кажемо: „Треба ми ово“ или „Морам ...“ или нешто слично.

Примери ограничења која траже оно што вам треба су:

• „Морам да вратим кошуљу до Кс датума.“
• 'Морам да уштедим новац.'
• „Морам да одвојим време за јело.“

2. Можете бити љубазни и саосећајни док и даље постављате границе.

Постављање граница не односи се на наношење штете, иако би оне и даље могле наштетити људима с друге стране границе. Када постављамо здраве границе, то чинимо из простора правичности и саосећања. А кад видимо да је граница ту особу учинила тужном, разочараном или чак љутитом, томе можемо приступити са емпатијом, уместо да себе кривимо или срамотимо. Можете препознати емоционални одговор те особе и показивати љубав и бригу према њој, а притом остати чврсто на својој граници.

3. Границе нису намењене да спречавају људе да остану напољу; они треба да олакшају људима приближавање.

Без граница можемо имати осећај лажне интимности у којем се осећамо као да смо близу друге особе када смо у стварности заплетени или сузависан са њима. Са ограничењима, поздрављамо истинску блискост тако што ћемо јасно саопштавати своје потребе и своја ограничења како бисмо избегли тај проблем накупљање незадовољства .

4. Ми све имају границе.

Границе нас обавештавају када је нешто отишло предалеко и у неком својству угрожава нашу добробит. Свака особа на овој планети има границе. Чак их имају и људи који кажу да немају границе или изгледа да их немају. Неки људи могу постојати у окружењу у којем се њихове границе ретко оспоравају или тестирају; неки можда не би знали како тражити да се поштују њихове границе и редовно пуштајте друге да их прелазе; други могу имати границе које знају инстинктивно, али не знају како да их вербализују.

За оне од нас који се боримо да бисмо били у контакту са њиховим границама или разговарали с њима, први корак је научити да будемо свесни шта вам тело говори о вашим потребама и вашим границама.

5. Чак и паровима требају границе.

Чак и људима који се воле дубоко су потребне границе. Границе показују другој особи како да буде успешна са вама и дајте јој јој до знања шта се догодило и што може представљати проблем. Ово отвара врата комуникације тако да можете и даље радити заједно како бисте били најбољи партнери једни за друге. У дуготрајној вези, границе могу звучати као:

• „Морам да имам утицај на то како трошимо новац.“
• „Кад сам уморан, морам да могу да идем у кревет. Молим вас, немојте пуштати гласну музику након Кс времена. '
• 'Кад одемо у кућу ваше породице, треба ми Кс.'

6. Границе нису само нешто што имате код других људи.

Границе су нешто што заправо започиње са собом. У основи постављања граница је способност да уочите шта вам треба и да се уверите да се то дешава и вама самима. То може изгледати као постављање граница око начина на који се бавите здрављем, новцем, временом, стварима или везама. Имати самограничност је способност да приметите да ваше тело говори: „Уморан сам“ и проналази време за одмор. То је способност да кажем: „Треба ми више новца за крај месеца, па ћу то уштедети уместо да га потрошим“. Ради оно што је добро за вас. Када започнете тамо, постаје много лакше то радити свуда другде.

Границе могу бити сложене и у реду је ако повремено налетите на покушај одржавања. Научити поштовати и штитити своје границе нешто је што имамо читав живот да вежбамо, а с временом ће то постати све природније и природније.

20. фебруара зодијак.знак

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: