Имао сам ослабљујуће фобије 50+ година - док нисам пронашао овај третман

Седео сам за својим столом у својој учионици у 6. разреду, моја анксиозност је расла. Одбројавао сам минуте док велика казаљка на сату изнад табле коначно није стигла до 12:00 поднева. Док су моји другови из разреда изашли из собе и кренули у кафетерију на ручак, дланови су ми постали хладни и лепљиви, а ја сам осетио све већи осећај панике. Морао сам да користим купатило, али могућност да уђем у штанд у школској соби за дечаке ме је испунила толико страха да би то било незамисливо. Морао бих да трчим кући - и да се вратим пре него што неко примети да сам нестао. На срећу, наша кућа је била само осам блокова од школе. Нажалост, овај екстремни терор коришћења јавних тоалета пратио ме је у одраслој доби.

Био је то само један од психолошких изазова са којима сам се носио у одрастању, почевши од шест или седам година. Патио сам од вишеструких фобија, иако нисам имао појма шта је то фобија као дете и млада одрасла особа. Мислио сам да се плашим коришћења јавног тоалета, да имам акутни страх од висине и да искусим потпуни напад панике чак и на предлог интимност са женом је једноставно био начин на који сам био повезан.

3. септембра хороскопски знак

Након што сам тражио терапију, нашао сам мало утехе - и дијагнозу.

Моје фобије су постале само још више укоријењене како сам прешао у одрасло доба, а они су били главни. Колико год да су били ограничавајући и непокретни, наставио сам да о њима размишљам као о необичностима или манама око којих сам једноставно морао да преговарам о свом животу.

почео сам психотерапије у мојим 20-им годинама, а моја потрага за емоционалним исцељењем се протезала преко 22 године, и седам различитих терапеута. Био сам изложен традиционалној терапији разговора, ЦБТ терапији и интензивној краткорочној динамичкој психотерапији, али ниједна од њих није понудила суштинско или трајно олакшање.

Моја потрага се завршила у 61. години, када сам ушао у канцеларију ЕМДР терапеута. Док су се моји други терапеути фокусирали на моје различите фобије, ова је зумирала оут да погледам ширу слику мог живота. На моје изненађење, дијагностиковао је извор мојих фобија: трауму из раног детињства.

Био сам упознат са Десензибилизација и поновна обрада покрета очију (ЕМДР) , терапија трауме заснована на доказима, фокусирана на памћење. И од прве ЕМДР сесије осетио сам олакшање. Мој терапеут би ме водио до сећања, или физичког осећаја, или емоција из одређеног периода мог детињства и натерао ме да померам очи напред-назад, с једне на другу страну, пратећи његова два прста. Ова „билатерална стимулација“, јединствена карактеристика ЕМДР терапије, омогућила је мом мозгу да обради сећања која су се одавно замрзнула у мом нервном систему, а то је, заузврат, довело до драматичног смањења мојих симптома. Моја прошлост више није улазила у моју садашњост.

Кроз третман сам научио да је траума део живота, али да не мора бити извор срама.

ЕМДР ми је променио живот. Временом сам схватио да сам патио значајне трауме из детињства . Сећања која сам обрађивала у терапији укључивала су екстремно, намерно занемаривање, заједно са злостављањем од стране мојих родитеља, мог брата, школског насилника и педијатра. Ова сећања су била толико фрагментисана у мом свесном одраслом уму, да никада нисам могао да им схватим смисао. Ипак, они су ме прогањали и искривљавали како сам посматрао себе, свет и изборе које сам доносио. Кроз третман сам то научио трауме јесте део живота, али да не мора бити извор срама.

Оно што желим да људи схвате о животу са траумом.

Неразрешена траума изазива бол и патњу док се не обради и ослободи свог емоционалног набоја — попут трна у оку или камена у ципели. Трауматска сећања која остају замрзнута у нервном систему може изазвати неизрециву пустош . Током година спроведене су многе студије које су показале ЕМДР да буде веома ефикасан у решавању ПТСП-а 1 и други поремећаји повезани са стресом, који ограничавају живот 2 , укључујући хронични бол, депресију, анксиозност, фобије и зависности. Попут мене, многи који траже ЕМДР терапију су несрећни у својим животима и доживљавају забрињавајуће симптоме, али нису нужно свесни да имају историју трауме.

Након мог пута опоравка, живот је лакши за управљање.

Заменио сам свој стари „оперативни систем“, оптерећен анксиозношћу, сумњом, страхом и суштинским веровањем да сам безвредни и недовољан, за нови. Сада се будим ујутру невезан и миран. Моје фобије и ноћне море су нестале. Некада радохоличар који има превише успеха, опседнут статусом и достигнућима, постао сам своје аутентично ја; Више ми није потребна фасада коју сам стварао годинама да прикријем своје унутрашње превирање.

Постоје сертификовани ЕМДР терапеути широм света, и ако се суочавате са изазовима, чврсто верујем да ова врста посла може бити трансформативна.

38 анђеоски број

Нерешена траума може имати дубок утицај на наше ментално здравље, али опоравак је могућа — и не мора да траје цео живот.