Имате досадне болове у коленима? Истраживање открива да овај зачин може помоћи

Бол у зглобовима није шетња по парку када погађа ваша колена - буквално. А за људе са остеоартритисом колена, жеља за олакшањем је јака, без познатог „лека“.

Међутим, постоје ствари које можете да урадите да бисте помогли својим зглобовима, а према истраживању објављеном у часопису Анали интерне медицине , узимање додатка куркуме је један од њих. Ево шта су открили истраживачи.

Проучавање ефеката куркуме на бол у коленима

Према Центри за контролу болести 1 , хронични бол изазван артритисом погађа милионе људи у Сједињеним Државама сваке године, при чему четвртина одраслих са артритисом (15 милиона људи) пријави јак бол у зглобовима, а половина њих пријављује упорни бол.

18. јануара сигн

За ову студију, истраживачи из Аустралије су посматрали 70 учесника са симптоматским остеоартритисом колена, дајући половини од њих плацебо суплемент две недеље, а другој половини суплемент Куркума је дуга екстракт, такође познат као куркума .

Учесници су пратили режим суплементације током 12 недеља, док су промене у болу и отоку колена мерене упитницима и магнетном резонанцом.

Шта су нашли

На крају 12-недељне студије, чинило се да је куркума победила плацебо када је у питању смањење болова у коленима. Међутим, то није утицало на ствари попут отока или састава хрскавице.

Али учесници који су додавали куркуму учинио пријавити мање болова од оних у плацебо групи—као и пријавити да узимају мање лекова против болова од плацебо групе. (А колико вреди, докази показују лекове против болова као што су ибупрофен може пореметити здравље црева .)

И док је величина узорка за ово истраживање била релативно мала, то је један од много различитих студија 2 да подржи предности од допуњавање куркуме за болове у зглобовима било које врсте.

За понети

Суштина је да бол у колену може озбиљно да успори ваш свакодневни живот. Дакле, ако тражите ублажавање болова у зглобовима и желите природну опцију са додатним предностима, куркума би могла бити права ствар за испробавање. Ево наших фаворита додаци куркуме и рецепти .