Унутрашња и вањска мотивација: Како охрабрити своју децу

Већина родитеља зна да би натерање деце да самостално раде ствари - било да се ради о домаћим задацима, пословима или помагању око куће - могло представљати потешкоћу. Можда се чак и питате, Уф, како да их мотивишем на било шта? Редовно. Ова стална битка никоме није забава.

Дакле, проналажење начина за аутентичну мотивацију деце постаје најважније. Међутим, „Мотивација је компликована и има много утицаја“ Др Ализа Прессман , каже нам директор оснивача и директор клиничког програмирања за родитељски центар Моунт Синаи. Испоставило се да технички постоје две врсте мотивације: унутрашња и спољна.

Шта ово значи, како могу помоћи деци да заврше посао и постоји ли стил који је ефикаснији? Па, разговарали смо са стручњаком да бисмо то сазнали.

значење 606

Шта је спољашња мотивација?

Екстринзична мотивација се подстиче да предузме нешто због спољних (спољних) сила. Споменута мотивација може бити позитивна или негативна, што значи да их се може подстаћи да ураде нешто како би добили корист или похвалу или их обесхрабрити да ураде нешто из страха од последица.

Примери спољне мотивације:

• Бављење спортом ради освајања награде.
• Завршавање школских задатака да бисте могли да гледате телевизију.
• Помагање око куће како би могли да се играју са пријатељима.

Зашто користите спољну мотивацију.

Наравно, постоје ваљани разлози да децу подстакнете тако што ћете испред њих висити награду - и, наравно, акције имају последице, па ћете често можда морати дисциплинујте их када се лоше понашају . Да не спомињем, награде вашем детету могу дати сигнал да је добро обавило посао и ви сте поносни на њих, што је добро, зар не?

„Кад вас, на пример, није брига да ли дете интернализује мотивацију да нешто учини, само заиста желите да оде у кревет и остане у кревету јер сте толико уморни! Можете да поставите систем награђивања ако сте у реду да им неће бити стало да стварно нешто раде ', каже Прессман. „Такође, ако нема забринутости да ће дугорочно заглавити и требаће им спољашње награде како би нешто учинили.“

Проблеми са спољном мотивацијом.

Међутим, проблем се јавља када се мотивација ту заврши. Деца и људи уопште могу да функционишу тако добро само ако њихово потврђивање долази искључиво споља. Ово такође поткрепљује истраживање: У једној студији, малишанима су додељене награде након играња са играчком - играчком за коју су претходно изразили интересовање. Након што им је додељена наведена награда, постали су мање заинтересовани за играчку да су их претходно занимали.

И не само то, већ ако непрестано нудите спољне награде за позитивно понашање, можда деци шаљете погрешан сигнал док одрастају: за добро понашање увек добијате награду - а то једноставно није начин на који живот функционише. Због тога вас стручњаци подстичу да помогнете у изградњи унутрашње мотивације кад год можете.

Шта је унутрашња мотивација?

Унутрашња мотивација је оно што се дешава када се деца понашају у складу са тим, јер то чини корисним ако то учине. Радите нешто зато што то желите, а не зато што сте на то присиљени или зато што жудите за похвалом. „Унутрашња мотивација значи да сте из унутрашњих разлога мотивисани да нешто учините или научите“, каже Прессман. „Када неко има унутрашњи нагон да нешто учини, осећа се боље и има више расположења током свог живота.“

Примери суштинске мотивације:

• Марљиво вежбајте у неком спорту јер уживају у активности и осећају се срећно када им буде боље.
• Домаће задатке завршавају на време јер се због њих осећају поносно када извршавају задатке.
• Разумевање да кућни послови помажу осталим члановима породице, па се они побрину за своје послове.

Како развити унутрашњу мотивацију.

Дакле, проблем је што је изазов развити унутрашњу мотивацију. Мало људи природно ужива у поспремању, зар не? Па како можете натерати децу да осете интерну валидацију када поменути задатак није увек привлачан?

„Мотивација долази из низа неурохемијских мрежа које се временом развијају као резултат искустава која имамо“, каже Прессман, напомињући да мотивацију можете развити кроз та искуства. „Најбољи начин да се одржи мотивација је подржати интерне покретаче правом врстом спољних повратних информација: нема их пуно, усредсређених на процес, и имајте на уму да ако је дете у потпуности мотивисано изнутра, немојте га пуно прекидати са својим спољним коментар или би могли изгубити из вида свој унутрашњи нагон. '

Њени савети за развијање унутрашње мотивације код деце:

• Помозите им да одаберу достижне циљеве и изазовите децу довољно.
• Усредсредите се на процес планирања, подстакните децу да идентификују нешто одређено што желе да постигну. Најважније је да циљеви значе за ваше дете и да их други не успостављају.
• Подсетите децу да периодично надгледају своје понашање и размисле да ли раде оно што су планирали и да ли ти планови постижу циљеве које су утврдили.
• Дајте деци агенцију —Ако су способни да нешто сами ураде, нека. Ако су готово способни, помозите им мало.
• Дајте подстицаје / награде само када је потребно за започињање нове навике коју је тешко мотивисати изнутра и која вас не забрињава, имаће дугорочне последице.
• Процес похвале, а не исход: Желите да деца буду мотивисана за напоран рад и држање тога, а не за постизање крајњег циља.
• Одржавајте блиску везу , посебно код адолесцената.
• Обратите пажњу на језик - када ви или дете кажете: „Нисам добар у киз“, пребаците га у „Још нисам добар у овоме“. Будите отворени за могућност да вас вежба чини паметнијим.
• Надгледајте своје понашање: Размислите о томе како не успевате пред децом. (Знамо све о томе како бити узор за успех, али шта о томе како бити добар * неуспешан * узор?)

За понети.

Подстицање деце да развију унутрашњу мотивацију на крају ће им дугорочно помоћи да пронађу радост, вредност и награду у својим задацима. Наравно, постоји време и место за спољашњу мотивацију, али то не треба користити као једини подстицај.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните тренер функционалне прехране! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима:

10. фебруара зодијак