Да ли је овај тајни антиоксиданс тајна целодневне енергије?

Витамини Ц и Е добијају већину антиоксидативних усана, али не знају сви за ово мастер антиоксидант који помаже у спречавању бројних стања, укључујући старење, рак, болести срца и деменцију.

Да, можете га добити као додатак, али постоје ефикаснији начини за изградњу овог антиоксиданса звезданих камена. Зове се глутатион (изговара се „сопствени глоота-бутина“): мајка свих антиоксиданата, главни детоксификатор и маестро вашег имунолошког система.

Упознајте глутатион, ваш нови омиљени антиоксиданс.

Глутатион је врло једноставан молекул који се природно производи из три аминокиселине: цистеина, глицина и глутамина. Његове сумпорне хемијске групе пружају глутатион предности. Сумпор је лепљиви, смрдљиви молекул који делује попут лепршавог папира. На њега се лепе све лоше ствари у вашем телу, укључујући слободне радикале и токсине попут живе и других тешких метала.

Савети за подучавање за БЕСПЛАТНИ Вебинар о здрављу мозга

Придружите се Марк Химан М.Д. да бисте научили методе тренирања здравља за оптимално здравље мозга.

Ваше тело може да створи сопствени глутатион. Нажалост, бројне ствари - укључујући и лоша исхрана , загађење, токсини, лекови, стрес, траума, старење, инфекције и зрачење - могу брзо исцрпити овај кључни антиоксидант .

Обично ваше тело такође може да рециклира глутатион, осим када ваше токсично оптерећење постане превелико . То заиста постаје проблем, јер глутатион рециклира друге антиоксиданте. Слободни радикали прелазе из витамина Ц у витамин Е у липоичну киселину, а на крају у глутатион, који хлади те слободне радикале. Након што се ово догоди, тело може да ‘смањи’ или регенерише још један заштитни молекул глутатиона и ми смо поново у послу.

окт 10. астролошки знак

Нижи ниво глутатиона , с друге стране, појачавају оксидативни стрес, слободне радикале, инфекције и рак. Низак ниво такође преоптерећује и оштећује јетру, чинећи је немогућом за детоксикацију.

Као лекар функционалне медицине, открио сам недостатке глутатиона код скоро свих врло болесних пацијената, укључујући оне са синдромом хроничног умора (ЦФС), срчаним обољењима, карциномом, хроничним инфекцијама, аутоимуним болестима, дијабетесом, аутизмом, Алзхеимеровом болешћу, Паркинсоновом болешћу, артритис, астма, проблеми са бубрезима и болести јетре.

Способност вашег тела да производи и одржава висок ниво глутатиона постаје пресудна за опоравак од скоро сваке хроничне болести, спречавање болести и одржавање оптималног здравља и перформанси.

3388 анђеоски број

Које су главне здравствене користи глутатиона?

1. Имунско здравље.

Глутатион помаже у борби против инфекција и спречавању рака. Зато истраживања су показала да може помоћи у лечењу АИДС-а.

2. Детоксикација.

Глутатион је најкритичнији и саставни део вашег система за детоксикацију. Сви токсини се лепе за глутатион, који их затим преноси у жуч и столицу да се одбаце.

3. Врхунска ментална и физичка функција.

Истраживачке емисије повећани ниво глутатиона смањује оштећење мишића , смањити време опоравка, повећати снагу и издржљивост и пребацити метаболизам са стварања масти на развој мишића.

Да бисте постигли ове и друге предности, желите да оптимизујете овај главни антиоксиданс. Иако додаци глутатиона могу да помогну, открио сам да ове три стратегије помажу вашем телу да природно изгради глутатион.

Ево три начина да природно повећате залиху глутатиона.

1. Једите храну која појачава глутатион.

Конзумирајте храну богату сумпором, укључујући бели лук, лук и крстасто поврће попут броколија, кеља, кикирикија, купуса, карфиола и поточарке.

2. Редовно вежбајте.

Вежба повећава ниво глутатиона и на тај начин помаже у јачању вашег имунолошког система, побољшању детоксикације и побољшању сопствене антиоксидативне одбране у телу. Почните полако и стварајте до 30 минута енергичне аеробне вежбе, попут ходања или трчања, или играјте разне спортове. Такође је користан тренинг снаге по 20 минута три пута недељно.

3. Узмите праве суплементе.

Осим давања других погодности, одређене хранљиве материје помажу у изградњи глутатиона. То укључује:

• Н-ацетил-цистеин. Ово се годинама користи за помоћ у лечењу астме, плућних болести и људи са смртним отказима јетре због предозирања Тиленолом. У ствари, први пут сам о томе сазнао на медицинској школи док сам радио на хитној помоћи. Чак смо га користили и за спречавање оштећења бубрега бојама које су се користиле током рентгенских студија.
• Алфа-липоична киселина . Ово је одмах по значају глутатион у нашим ћелијама и укључено је у производњу енергије, контролу шећера у крви, здравље мозга и детоксикацију. Тело обично прави алфа-липоичну киселину, али с обзиром на стални стрес који многи од нас доживљавају, залихе се често исцрпљују.
• Селен . Овај важан минерал помаже вашем телу да се рециклира и произведе више глутатиона. Добар мултивитамински минерал треба да садржи оптималне количине селена. Храна богата селеном укључује бразилске орахе и дивље уловљену рибу.

Наравно, разговарајте са својим лекаром пре било каквих промена у вашој исхрани, рутини вежбања или режиму допуњавања, посебно ако имате здравствених проблема.

Подели Са Пријатељима:

потписати 6. маја