Истраживање каже да овај основни витамин може помоћи у спречавању упалних болести

Док о томе да научимо све више и више о здрављу и дуговечности, постоји један јединствени здравствени фактор који се континуирано показује да је повећао ризик од болести: упала.

И према истраживању објављеним у часопису Плоси један 1 Када је у питању борба против упале, постоји један моћан витамин који не желите да пропустите. Ево шта да знам.

Проучавање везе између витамина Д и Ц-реактивног протеина

За ову студију истраживачи су желели да истраже везу између Витамин Д  Нивои и Ц-реактивни протеин (ЦРП) код старијих одраслих. ЦРП је протеин произведен јетром која се повећава када у телу постоји упала.

'Истраживачке студије су приметиле удружења витамина Д-а са упала , Али, недостају подаци у репрезентативним старијама одраслих студија ', објашњавају аутори студије.

шкорпија мушко водењак женско

Истраживање је укључивало процену нивоа витамина Д и ЦРП-а у преко 5.000 ирских одраслих старијих од 50 година, рачуноводство за било какве конфускалне променљиве. Њихова анализа открила је да су учесници који су имали недостатак витамина Д имали већи статус ЦРП-а.

'Закључно, старији одрасли са недостатком статуса витамина Д имали су виши ниво упале мерено ЦРП-ом,' пишу студијски аутори, додајући да је дата упала важан патолошки покретач хроничних болести старења, плус чињеница да је истраживање показује да ли може да истраживање Д може Смањите упалу у неким поставкама болести , 'Оптимизација статуса витамина Д могла би представљати ефикасан нискоинфизијски / нискобуџетни пут да модулира упалу у заједници старије одрасле особе.'

Шта да радим у вези с тим

Није тајна да је витамин Д основни витамин за толико процеса тела, а управљање упалом може бити једна од њих - тако да је добра идеја добити више тога.

Већина људи мисли на сунце и обогаћену храну када мисле да су витамин Д. и док су обоје дијелови загонетки, мало је вероватно да ће вас излазак изван и питког млека оставити оптималним нивоима витамина Д. Срећом, витамин Д суплементи могу помоћи да попуните јаз.

Ако ћете почети да укључите неке у своју рутину, желећете да идете на  квалитет, додатак за витамин који подржава истраживање  уз препоручену дневну вредност или више, плус циљане састојке за апсорпцију.

Повезано читање: 7 најбољих витамина д допуна 2025

Одвајање

Упалне болести постају све чешће? Недостатак витамина Д . И према овом истраживању, њих двоје би могле да иду руку под руку, па узмите у обзир да је овај више разлога да изађете напоље (и не заборавите да узмете свој витамин Д).