Истраживање открива да захвалност може повећати осећај повезаности и опште благостање

Начин на који памтимо и размишљамо о својим животима је важан, а све више истраживања показују да је став захвалности корисно за наше опште благостање . А према новом истраживању објављеном у Часопис за позитивну психологију , чак би нам могло помоћи да задржимо утицај позитивних сећања и да се осећамо духовно повезаније. Ево шта су пронашли.

Проучавање утицаја захвалности

За ову студију, истраживачи су желели да истраже однос између захвалности и благостања, наиме посматрајући разлике између захвалности Богу, захвалности људима и укупне захвалности. Такође су настојали да истраже како захвалност утиче на успомене.

Учесници су насумично распоређени да се сете или срећног догађаја, користи изазване људима или користи коју је изазвао Бог. Затим су учесници извештавали о томе како се осећају због сећања, као и како су се осећали када се то догодило.

И занимљиво је да су сећања која укључују захвалност показала мање бледење или опадање позитивног афекта у поређењу са другим позитивним сећањима. Како аутори студије објашњавају, „Један начин на који би захвалност могла повећати срећу је тај што сећања захвалности имају позитиван емоционални утицај који не бледи током времена“, додајући: „Срећне и забавне успомене бледе током времена знатно више него успомене захвалности, [. ..] али захвална сећања показују да се захвалност временом повећава.'

Још један значајан налаз студије био је да је захвалност Богу, или осећање нечег корисног, свети дар од Бога, појачано осећање повезаности са Богом. „Када људи догађаје тумаче духовно, већа је вероватноћа да ће искусити захвалност Богу“, објашњавају аутори, додајући да ако неко тумачи догађај као да указује на то да их Бог воли, на пример, већа је вероватноћа да ће искусити ту захвалност Богу .

5. октобар знак

Учесници су такође показали да тренуци захвалности Богу заправо подстичу та осећања повезаности више него што су то чинила њихова више доктринарна уверења.

Како пронаћи више захвалности у свом животу

Налази ове студије су још један разлог зашто бисмо сви могли да користимо више захвалности у нашим животима. А у случају да се осећате духовно повезани и захвални Богу, без обзира на вашу религију или духовна уверења, сви можемо осећати захвалност ономе што разумемо као нашу вишу моћ.

А проналажење више захвалности у свом животу може бити једноставно као успоравање и уочавање малих ствари, размишљање о великој слици и захвалност на томе где сте и шта имате. Као лиценцирани психолог Снехал Кумар Пх.Д. претходно објаснио миндбодигреену , захвалност је „пракса стварања простора за уважавање“ и може укључивати све, од уважавања искустава, људи и ваше више моћи, али и уважавања себе.

Потражите блесци радости и наде у свом животу и будите захвални за њих када их приметите. Не можете да смислите ништа? Погледајте нашу листу 150+ ствари за које треба бити захвалан . Реците некоме да сте захвални што је у вашем животу, или будите захвални себи, што сте довели овако далеко.

Као и било шта, неговање захвалности може захтевати праксу и пажњу. Али што више стекнете навику да будете захвални, на више ствари ћете бити захвални.

За понети

Када их тражите, има толико ствари на којима можете бити захвални свуда око нас. А када се можете осврнути на а живот живео са захвалношћу , према овом истраживању, остаје са вама, а може чак и да ојача с временом.

1234 анђео број љубави