Истраживање открива како изгарање може да се зеза са здрављем срца

Сада када препознајемо суптилније облике изгарања који су толико уобичајени, налазимо више начина на које може утицати на наше ментално и физичко здравље.

У ствари, студија објављена у Европски часопис за превентивну кардиологију пронашао везу између Проблем са изгарањем наше културе и наше здравље , посебно наше срце здравље. Довољно је да нас натерамо други поглед на своје радне навике и размотрите више начина да се свађамо за изгарање сваког дана.

Каква је веза између изгора и откуцаја срца?

У истраживању преко 11.000 људи, истраживачи су открили да су учесници са високим нивоом 'виталне исцрпљености' вероватније да ће развити атријску фибрилацију, најчешће познатији као неправилан или брзи откуцаји срца.

Витална исцрпљеност је још један термин за синдром изгарања, а 'обично је узрокован дуготрајним и дубоким стресом на послу или дому', рекао је сад студија Парвеен К. Гарг , М.Д., Универзитета у Јужној Калифорнији.

Студија је почела процјеном виталне исцрпљености, љутње, антидепресивске употребе и нивои социјалне подршке у тестној групи. Истраживачи су тада пратили групу током 25 година да виде шта је појавила атријска фибрилација.

'Витална исцрпљеност је повезана са повећаном упалом и појачаном активирањем физиолошког стреса тела', рекао је Гарг. 'Када се ове две ствари хронично покрећу, то може имати озбиљне и штетне ефекте на срчано ткиво, које би тада бигле на крају довести до развоја ове аритмије.'

Остали тестирани услови (гнева, антидепресивна употреба и лоша социјална подршка) нису имали корелацију са неправилним откуцајима срца.

Шта можемо да радимо да се боримо са изгарањем?

'Важност избегавања исцрпљености пажљивим пажљивим пажњом на и управљање-личним нивоима стреса као начин да се очува у целокупном кардиоваскуларном здрављу не може се прецијенити', рекао је Гарг.

Овде на Миндбодигреен, желимо да дефинишемо слободно време као ' продуктивно прекидање времена 'У настојању да се боримо против хроничног стреса толико нас је лице. Чак је и Светска здравствена организација ажурирала своју дефиницију изгарања да укључује ширу групу.

Ту је и доказ Узимање више паузе може нас учинити продуктивнијим на крају, и додајемо Ова вежба спавања на нашу редовну ноћну рутину да помогне у борби против будућег изгарања.

9. септембар зодијак