Изненађење: Ово популарно јело за доручак има скривену корист за кожу
Док људи имају тенденцију да мењају своје меније за вечеру, уобичајено је да се сваког јутра одлуче за сличан, ако не и потпуно исти доручак. За неке, ово понављање може бити због недостатка времена у раним сатима дана; за друге, доследан оброк може послужити као пријатан ритуал (хеј, ми волимо чврсту јутарњу рутину!).
Свако има своје преференције укуса, али једна популарна ставка за дневни доручак има дугачку листу предности, од којих је једна посебно за кожу. У наставку ћемо заронити у оно што ову храну за доручак чини тако моћном и зашто је прилагодљив избор за здрав, младалачког изгледа коже .
сеп 26. хороскопски знак
Како јаја могу користити кожи.
Видите, јаја садрже огромну дозу висококвалитетних протеина, а аминокиселине које чине овај протеин посебно су корисне за здравље коже.
„Јаја, посебно беланца, садрже добру количину глицина и аминокиселина пролина, што је оно што чини колаген“, сертификовани дерматолог Витни Боу, М.Д. , једном рекао мбг . Дакле, ако желите да одржите уравнотежену производњу колагена (и здраву, гипку кожу као резултат), требало би да обратите посебну пажњу на те звезде аминокиселине.
Одржавање здраве производње колагена у кожи је посебно важно за свакога ко има или је прошао оне-20с , пошто ваша природна производња почиње полако да опада са годинама од те тачке. И док се увек можете одлучити за хидролизовани колаген пептиди до помоћи у промовисању природне производње колагена у вашем телу , основне намирнице као што су јаја су такође одличан начин да подржите те нивое.* (А ако не можете да толеришете јаја, не брините: постоји много других укусна и хранљива храна која подржава производњу колагена .)
Боу посебно промиче беланца, али не можемо занемарити ни предности жуманца. На крају крајева, као стручњак за здравље мозга Мак Лугавере једном речено у подцасту миндбодигреен : 'Мислим да је заиста корисно имати цела јаја као и чиста беланаца.' Конкретно, јаја су богата холином, хемикалијом прекурсором ацетилхолина, један од најосновнијих неуротрансмитера .
Али најбољи део ове ставке за доручак? Можете га додати у безброј рецепата за доручак ако желите да промените своје јутарње јело. Ево неколико наших омиљених начина да унесемо јаја ујутру:
маја рођендани зодијак
- Додајте кувано јаје у свој овсена каша за повећање протеина.
- Умутите једно или два јаје зеленило као спанаћ, кељ или рукола.
- Прелијте парче тоста од авокада пошираним јајетом.
- Нека буду центар вашег оброка - овако јело са јајима хариса .
За понети.
Било да се одлучите за исти доручак сваки дан или више волите да га промените, јаја су свестран састојак који воли кожу и који бисте могли да узмете у обзир. Специфичне аминокиселине које се налазе у јајима, зване глицин и пролин, чине колаген који одржава вашу кожу затегнутом и младалачком. Ако не можете да толеришете јаја и радије бисте се одлучили за додатак за одржавање уравнотежене производње колагена, можете сазнати више о томе шта да тражите, заједно са неколико висококвалитетних опција овде .*
Ако сте трудни, дојите или узимате лекове, консултујте се са својим лекаром пре него што започнете рутину суплемената. Увек је оптимално консултовати се са здравственим радницима када разматрате који су суплементи прави за вас.Подели Са Пријатељима:
