Ја сам терапеут за парове и ова навика ми говори да би пар могао да се разведе

Ја сам терапеут за парове више од једне деценије, и постоји једна ствар коју питам на свакој првој сесији без обзира на све: 'Како сте се упознали?'

Можда мислите да је разлог зашто постављам то питање очигледан. Зашто то не бисте питали? Лепо је чути како су се људи упознали.

Да, то је тачно, мада то није баш разлог зашто то питам. У ствари, допуштање људима да препричавају своје ране године је невероватно моћан алат за процену. 

Шта поглед пара на сопствену историју може рећи о њиховој будућности

Док слушам парове како ми причају о томе како су се упознали, обраћам пажњу на то како свака особа прича причу, а такође обраћам пажњу на то како њихов партнер реагује на причу.

Ако су обе особе у стању да се са задовољством осврну на своје ране године, то је обично добар знак. Ако људи говоре негативно о томе како су се упознали, то обично указује на то да постоје неки велики проблеми у вези.

Заправо, нека истраживања 1 открио је како људи описују своју прошлост као пар је у корелацији са њиховом вероватноћом да остану заједно. Људи који своје ране године препричавају као негативно искуство већа је вероватноћа да ће се развести него парови који ране године описују као позитивне.

То не значи развод је неизбежан , наравно: Као њиховом терапеуту, разумевање како пар види своју прошлост помаже ми да разумем која врста интервенције им је потребна у садашњости.

Ако се пар сукобљава, али се и даље смеју када описују своје ране године, вероватно им је потребна само помоћ да науче неке нове вештине за комуникацију. Веза се није превише 'распала'.

Док ако се сретнем са паром који критикује њихове ране године, знам да им је вероватно потребна другачија врста подршке.

Пре него што буду у стању да управљају конфликтом са места љубави и поштовања, овим паровима је потребна подршка у три специфичне области: негативност према супружнику, разочарење у браку и поплава.

Негативност према свом супружнику

После година лоше вођеног сукоба, парови ће почети да развијају негативну пристрасност једно према другом. То значи да почињу да виде све о свом партнеру кроз негативно сочиво.

13. март знак

Уместо да дају предност сумњи, они сумњају у све. Чак и када њихов партнер учини нешто љубазно или слатко, видеће то кроз критично сочиво. На пример:

28. децембра компатибилност зодијака

• „Да, били су тако слатки у почетку,  али  то је био само чин“.
• „Претпостављам да смо ишли на неке добре састанке, али су увек били тако скупи, тако да се ништа није променило.

Парови ће такође почети да се виде у апсолутном смислу:

• 'Никада нису били романтични.'
• 'Увек су били безобзирни.'
• 'Никада се нису толико трудили.'

Готово ништа у животу није апсолутно, а размишљајући на овај начин, умишљате да јесте. Што више размишљате у апсолутном смислу, то ће бити теже видети свог партнера у новом светлу.

Такође, када говоримо апсолутно, изазивамо дефанзивност. Рекавши нешто попут „Ти никад ниси романтичан“, припремаш се за одговор попут „Шалиш се? Прошлог месеца сам нам одредио цео тај састанак, а тебе није ни било брига. Никада не могу да победим .'

Такође знамо да људи имају тенденцију да испуне наша очекивања од њих. Када некоме кажемо да већ мислимо да не успева, вероватно ће престати да покушава. Док, када истакнемо где смо осетили да су испунили циљ, они се осећају мотивисаним да га поново сретну.

Да бисте ово побољшали, пожелећете да учините свесни напор да обратите пажњу на добро које ваш партнер чини у вашем свакодневном животу.

Покушајте да водите дневник захвалности, одвојите време да свом партнеру понудите речи уважавања и захвалности, и  престани да додајеш 'али'  до краја позитивне похвале.

Брачно разочарање

Описивање ваших раних година као незгодних значи да постоји одређени ниво брачног разочарања у вези.

Када људи не могу чак ни да сакупе слатку причу о свом првом сусрету, то може сигнализирати да су одустали од свог брака.

То може указивати на то да се осећају поражено и депресивно због исхода и да су заборавили могућност да је икада био узбудљив, пун љубави и добар.

Често је то повезано са неизреченим очекивањима у вези. Да бисте се побољшали, мораћете да ресетујете шта очекујете једни од других и да почнете да будете  изражајније и јасније о вашим потребама .

Поплаве

Парови који се боре са разочарењем у браку и негативношћу у својој вези вероватније ће живети у ономе што клинички психолог и истраживач емоција др Пол Екман назива поплављеном стању .

Поплављено стање значи да су наша тела стимулисана на много начина – физички и емоционално – и због тога се боримо да продуктивно решимо конфликт.

Приметићете да сте преплављени ако вам срце куца, ако вам је тешко приступити својим мислима током сукоба и осећате се нервозно или потпуно затворено.

Да бисте смањили поплаве, радите на побољшању негативности и брачног разочарања. И, у овом тренутку, пожелећете да вежбате самоумиривање дисање , опуштање мишића и, ако је потребно, узимајући паузу .

За понети

Важан је начин на који размишљате о својој вези. Уверите се да обраћате пажњу на то куда иду ваше мисли.

Иако је важно да одржавамо реалистично разумевање наше везе – што укључује притужбе и негативне мисли – такође морамо да будемо сигурни да правимо места за добре ствари, да приметимо шта ценимо и волимо и где наш партнер ради ствари 'јел тако.'

Хронична негативност према нашем супружнику, разочарање и поплаве могу довести нашу везу до несреће и, ако смо у браку, до развода.

30. децембар знак

Ако заиста верујете да ваш партнер никада ништа не ради како треба, нема шта да цените и ако вам је тешко да приметите шта волите, онда је важно да одвојите време да одлучите да ли желите да наставите у вези .

Није фер ни према једној особи да живи у вези која је обојена разочарењем и негативношћу једни према другима. Терапија за парове може да помогне.