Ја сам здравствени тренер и ово је додатак за спавање који узимам ноћу

Као здравствени тренер , мој посао је да помогнем људима да остваре своје циљеве благостања. Већина њих долази код мене у потрази за здравом тежином, али након иницијалних консултација често постаје јасно да би им требало помоћи и у одељењу за спавање. Или имају лоше навике спавања или живе стресним животом који их држи буднима ноћу.

С обзиром на то колико је спавање повезано са жудња и унос калорија , ово и није толико изненађујуће. Дакле, поред оптимизације њихове исхране, заједно ћемо радити на томе побољшати своју хигијену сна и успоставити здраве навике за опуштање. Одатле, ако још увек траже додатну ноћну помоћ, постоји један додатак који увек препоручујем: миндбодигреен'с подршка за спавање+ .*

Питате се зашто се осећам тако самоуверено док делим додатак током свог тренирања? Зато што ми је тако добро функционисало.

Како је подршка за спавање+ трансформисала мој сан.

Увек сам био помало лагани спавач . Имам веома активан ум и често се борим да заспим или се будим усред ноћи. У мојим двадесетим, дошло је до тачке када се заиста нисам могао сјетити када сам се посљедњи пут добро наспавао и пробудио се одморан.

Пробао сам сваку стратегију да ми помогне да боље спавам током година, али ништа се није заглавило. Иако би ми умирујући додаци могли помоћи да се мало опустим, нису ми олакшали да заспим. Средства за спавање попут мелатонина брзо би ме успавао, али онда бих се пробудио усред ноћи осећајући се уморно. Такође се нисам осећао сјајно због стављања хормона у моје тело ако не бих морао.

знак за јул

Ја сам дугогодишњи миндбодигреен читач и први пут сам чуо за подршку за спавање+ мбг подцаст . Било је то лето 2020. — време када су се многи од нас осећали исцрпљено и под стресом — и одлучио сам да вреди покушати. Било је прилично невероватно колико сам брзо почео да видим преокрет. Већ прве ноћи успео сам да брзо заспим и да спавам целу ноћ. После недељу дана, спавао сам савршено.*

Како укључим подршку за спавање+ у своју рутину.

Са мојим здравственим тренерским искуством, знам да суплементи сами по себи не могу осигурати одличан сан. Зато узимам подршку за спавање+ око два сата пре спавања и увек је упарујем са другим добрим навикама. Искључујем електронику (или је бар користим штедљиво и на димеру) око 18 часова. и покушаћу да поједем свој последњи оброк до 7. Стављаћу своју малу децу у кревет и онда пригушити светла у својој соби, зграбити књигу, угасити светло до 9:30 и спавати. Откако сам узео подршку за спавање+, спавао сам добрих седам, понекад осам или девет сати ноћу.

Ако се не наспавам добро, то заиста утиче на мене. Следећег дана ћу бити нервозан, јести више и имати јачу жељу, тешко ми је да вежбам и осећаћу се спреман за спавање до 16 или 17 часова. Сада када се стално будим одморан, могу да радим боље у својим вежбама, једем здравије и само одржавам добро расположење током дана. Осећам се мотивисаније и имам енергију да радим све што желим.

Заиста сам захвалан што сам нашао подршку за спавање+ и осећам се самопоуздано узимајући га из ноћи у ноћ (чак и путујем са њим!). А када неко дође код мене тражећи помоћ око сопственог сна, узбуђен сам што ћу то поделити и са њима.

жена јарац лав мушкарац

За понети.

Чишћење ваших ноћних навика је први и најважнији корак у постизању оптималног сна. Ако сте то већ урадили и још увек тражите додатну подршку, овај додатак би могао бити најбољи.* Знам да је за мене.

Као што је речено уредници миндбодигреена Емми Лоеве.