Један нутријент који вам можда недостаје ако се борите са гљивичним инфекцијама

Ако сте имали несрећу да добијете гљивичну инфекцију, не морамо да вас подсећамо колико она може бити отежавајућа. А ако сте неко ко доживљава чести гљивичне инфекције, вероватно тражите ефикасан начин да их држите подаље.

Добра вест је, према истраживању објављеном у Сциенце Транслатионал Медицине 1 , постоји један критичан нутријент који вам може недостајати, а то би могло бити само решење које тражите.

Проучавање везе између гљивичних инфекција и цинка

У случају да вам је потребно освежење, гљивичне инфекције се дешавају када квасац који се природно јавља у телу почне да расте у вишку у ткиву вагине и вулве. Тачније, гљивичне инфекције 2 су прерастање Цандида албицанс , гљива слична квасцу.

Дакле, за ову студију, истраживачи су желели да боље разумеју молекуларне механизме иза гљивичних инфекција и кандиде, напомињући у свом истраживању да кандида заправо захтева цинк расте нормално. Међутим, када је цинк ограничен, тада се могу појавити проблеми, открили су.

Наиме, цандида ствара протеин под називом Пра1 када цинк није присутан, што омогућава кандиди да пронађе метал у другим ћелијама. Али овај механизам се често може завршити изазивање инфекције , објашњавају аутори студије, пошто Пра1 појачава упалу и после тога изазива симптоме као што су свраб, пецкање, болно мокрење итд.

28. фебруар знак

Али када су жене које су имале понављајуће гљивичне инфекције добиле вагинални гел који садржи цинк (који је доступан на тржишту за свакога!) и користиле га сваке ноћи током две недеље, а затим два пута недељно до три месеца, коначно су добиле извесно олакшање. .

Била је то прилично мала студија, са само шест жена, али резултати су показали да је пет од шест жена видело потпуно смањење симптома и превенција поновних инфекција.

Шта да се ради о томе

Иако аутори студије напомињу да је већа величина узорка неопходна да би се подржала њихова открића, цинк би могао бити обећавајуће решење за оне који пате од честих гљивичних инфекција. А најбољи део је то што су аутори студије користили комерцијално доступан цинк гел који се користи за лечење сувоће вагине, тако да свако може да се дочепа тога.

Осим тога, постоји толико много других разлога да осигурате да добијате довољно цинка. Као бивши потпредседник Миндбодигрина за научна питања, Асхлеи Јордан Ферира, Пх.Д., РДН , раније писао за миндбодигреен, ' Цинк је минерал у траговима и есенцијални микронутријент. Када кажем „есенцијалан“, мислим да наша тела не могу сама да синтетишу овај метал и да га морамо конзумирати.  Даили '

Према Ферири, да би се спречити недостатак цинка 3 , жене треба да уносе најмање 8 милиграма (мг) цинка дневно (или 11 мг током трудноће и 12 мг када доје), док је мушкарцима потребно најмање 11 мг цинка сваки дан. Али то је минимум, с обзиром да Ферира напомиње за оптимално здравље и циљану имунолошку подршку, сматра се да су потребе за цинком уједначене  виши 4 (15 до 30 мг).

У сваком случају, без обзира да ли желите да избегнете гљивичне инфекције или подржите своју укупну способност да се борите против било које инфекције, цинк није нутријент који желите да пропустите.

значење 606

За понети

Гљивичне инфекције нису шала - оне су болне, иритирајуће и показатељ су прекомерног раста кандиде. Ако вам то звучи превише познато, можда бисте желели да почнете да добијате више цинка у вашој исхрани , допуњујући га, или проналажење гела на бази цинка попут жена у овој студији, како би се пронашло олакшање.