Једна храна препуна протеина коју овај РД једе сваки дан за јачање имунитета

Када је реч о филозофији исхране, Десирее Ниелсен, Р.Д. 'с је један од наших омиљених: „Једите што је могуће више хране са једним састојком, целих биљака, а не знојите се остатак (осим ако немате неку врсту терапеутске потребе за тим).“

Без демонизовања неке одређене хране, она подстиче а биљну исхрану , који је поделила са суоснивачем и ко-извршним директором Џејсоном Вачобом Епизода бр. 151 подцаста миндбодигреен . И док ова филозофија отвара врата многим хранљивим опцијама, једина храна коју она посебно обожава су срца од конопље: „Једна од намирница коју једем вероватно сваки дан су срца од конопље.

Зашто срца од конопље?

Постоји много разлога зашто је Ниелсен тако снажан заговорник срца од конопље (такође познат као семена конопље ), а прва је свестраност. Помешана у смути за додатну кремастоћу или стављена на чинију сланих овсених пахуљица, срца од конопље се „тако лако додају у скоро сваки оброк“.

Из перспективе исхране, 3 супене кашике ових момака богатих хранљивим материјама „даће вам 10 грама биљног протеина, што је невероватно у тако малој количини“. Ово је посебно важно ако сте само почео да се храни биљном исхраном и треба да појачате унос протеина.

Не само да је овај протеин праћен витамини, минерали и влакна (као што је случај са многим биљним протеинима), али срца од конопље садрже много минерала који људима често недостају: „Нашем имунолошком систему су потребни ти минерали: магнезијум то нам помаже да се опустимо и задржимо то веза црева и мозга у равнотежи. У њима има тона магнезијума и тона мангана, који је важан за ћелијску енергију.'

За понети

Иако је важно одржавати разноврсну исхрану, постоје одређене суперхране које заслужују свакодневну потрошњу.

Размислите о укључивању срца од конопље у своју исхрану како бисте подржали свој имунитет на ћелијском нивоу, и запамтите да осећај игривости и креативности могу много помоћи када је у питању исхрана.