Још један доктор каже да ће ово једноставно јутарње гутљај бити одоздо ваше здравље

Док обожавамо низ биљних пива, увек се враћамо на старост Предности зеленог чаја . Невероватно је једноставно и класично, а ипак пакује снажну, антиоксидансну ударцу: заиста, шта се не воли?

31. маја хороскоп

Свакако нисмо сами у нашим непрестаним симпатијима на зеленом чај-временом и поново, горњи лекари и стручњаци раве се о гутљају биттерсвеет-а.

Хитни и интегративни лекар Еудене Харри, М.Д., Придружио се бази вентилатора: Када смо питали о њеним да кренемо здравим навикама, брзо је скочила на воз зеленог чаја. 'Наравно, мој зелени чај са мојим лимуном', каже она на Миндбодигреен Подцаст . 'То је необрађено да започне дан.' 

Зашто би требало да започнете свој дан зеленим чајем и лимуном

Као што смо споменули, зелени чај има благом здравствених канала. Поштедићемо вас робусним детаљима (молим вас проверите их овде Ако вам је потребан освежавајући), али знате да је чај преноран антиоксидансима - најважније је бити катехин Епигаллокатецхин Галлате 1 (или ЕГЦГ) -То је показано да ублажити упалу, 2 Повећајте метаболизам 3 ,  побољшати горење масти 4 и Смањите телесну тежину 5 . 

Да не спомињемо, нуди лепу енергију појачало - са око 25 до 35 милиграма кофеина по шољи, пијање на зеленом чају може да вас поузда прећи преко брода на кофеином зујању. У ствари, Харри то сматра прилично умирујући јутарњи ритуал.

'Морам да започнем дан који имам мирни начин размишљања', каже она, због чега је приоритет медитацији ујутро приоритет са својим пивом. Зелени чај помаже да је уземље за дан унапред, без обзира на то што има на њеном тањиру; Разматрање комбинације полифенола и кофеина у зеленом чају Побољшати менталну јасноћу, будност и функцију 6 , Харри би могао бити овде нешто овде. 

Што се тиче лимуна? Не спавај на стисак цитруса : Истраживање је открило да је зелени чај са лимуном имао више полифеноли од зеленог чаја сами . То је однос пупољке (не знамо тачно зашто раде тако добро заједно - они само да раде!), Али једна теорија је то лимун Садржај високе киселине повећава антиоксидансе зеленог чаја , који их тада чини лакше апсорбовати тело. 

анђео број 1255

Одвајање

Постоји разлог да толико стручњака брзо отпева похвале зеленог чаја: када је у питању здрава пића, СИП заиста избија тест времена. Дакле, кад год се нађете Тхумбус кроз своју колекцију чаја за јутарњи гутљај, узмите то као знак да бисте кренули зелено.