Како да направите сопствено инстант 'млеко' од орашастих плодова без цедиљке

Идеја о стварању сопственог млеко од ораха звучи лепо, зар не? Међутим, ово често укључује више од неколико корака, од намакања орашастих плодова до мешања и цеђења - иако постоје уређаји који овај процес чине мало лакшим, они често коштају прилично пени.

Међутим, имамо један хак за који можда не знате који ће поједноставити овај процес и додајте мало више хранљивих састојака у своје млеко са орашастим плодовима, није потребно цједило. Ево упутства.

24. октобар знак

Уради сам ораси 'млеко'

Прави 1 порцију

Шта ће вам требати:

• Блендер
• 3 кашике путера од ораха по избору
• 1 мерица
• 1 шоља воде
• Прстохват млевеног цимета
• Мало соли

Како да:

Све што треба да урадите је да ставите све састојке у блендер и измиксајте их - што је лакше. Овај рецепт ће направити једну порцију 'млека' од орашастих плодова, од око 1 шоље.

Постоји више од неколико начина на које ово можете да користите: као крему за кафу која воли кожу, брзи додатак било ком рецепту за пециво, као подлога за матцху, или у вашим житарицама или овсеним пахуљицама. Опције су бескрајне.

Можете чак да замените колаген у праху без укуса за додатну слаткоћу и укус, без скок шећера у крви .

Погледајте ову објаву на Инстаграму

Објава коју дели миндбодигреен (@миндбодигреен)

Зашто користити путер од ораха и колаген у праху?

Млеко од орашастих плодова које се купује у продавници често садржи адитиве—и док неки од ових додатака могу помоћи да производ постане ужегли или да изглади конзистенцију, они нису увек најбољи за ваше здравље (нпр. биљна и семенска уља ). С друге стране, путер од орашастих плодова често долази са мање додатних састојака. Када се помеша са водом, добијате једноставно и чисто млеко од орашастих плодова.

близанци мушко девица женка

Обавезно пажљиво бирајте путер од орашастих плодова и проверите да ли у састојцима има додатних уља и пунила, ако покушавате да их избегнете. Ово је лакше са путером од орашастих плодова него са млеком од орашастих плодова, али је и даље најбоља пракса.

Осим тога, додавање мерице млека ће додати кремасту конзистенцију. И не само то, већ ћете у једном кораку добити и дугачку листу састојака који су добри за вас, укључујући:

• Хидролизовани пептиди колагена
• Хијалуронска киселина
• Л-глутамин
• Биотин
• Витамини Ц и Е
• Куркума
• Сулфорафан глукозинолат

За понети.

И баш тако, имате сопствену једну порцију млека од орашастих плодова без муке. Ова мешавина је једноставна, брза и препуна хранљивих материја. Најбољи део (по нашем скромном мишљењу) је колаген у праху, јер у једном кораку можете да унесете гомилу састојака који подржавају кожу.* Желите да сазнате више о томе зашто је суплементација колагеном толико важна за старење коже (и целог тела )? Погледајте овај водич .*