Како холистичка нутрициониста прекрајане остатке или везање поврћа

Куповина и Припремање јела у недељи у једном дану осећа се у потпуности захвално. Па, све док се средински водови около, то јесте. До 4. дана, то остатак поврћа почињу да постану сочан и потпуно досадан за јело, а свежи производи који још нисте користили почиње да се упадају.

Кад сте у искушењу да бацате остатке, кухар и сертификовани холистичка нутрициониста Серена Поон, Ц.Н., Препоручује ових пет савета за обнављање сирових и куваних поврћа:

Кратак их

За сирове поврће.

Ако имате свеже поврће које седе у производи у вашој фиоци на ивици изумирања, поон препоручује да их кисело. Прилично било које поврћа може се дати нови (и Више црева ) Живот када је сачуван са слами за кисели борионик. Овде: а дилли зелени пасуљ рецепт и Утисци за кисели део куће .

Сауте своје зеленило

За сирове поврће.

9. октобар хороскопски знак

Одређени лиснати зеленило обично се схватају брзо због свог високог садржаја влаге. Док правилно их чувати Може да продужи свој рок трајања, још увек треба да користите те свеже зелене у року од недеља куповине. Ако се приближавате року, поон сугерира да заузме зеленило да послужује као једноставно прилог. Све што је потребно је Здрава масноћа за кување , со, бибер и стисак лимуна.

Роост роот поврће

За сирове поврће.

Коријенско поврће, попут пастрмке , Рутабагас, репе , А ЈерусалимЕ Артицхокес садрже низ здравствених накнада. Најједноставнији (и најустајнији) начин да искористите поврће коријена пре него што крену лоше печено их , Каже Поон.

Мешајте поврће у супу или паприку

За сирове или куване поврће.

значење 744

Супа Да ли је одговор на све о свему: хладан дан, мучнини стомак и остатак или везање поврћа.

Ако имате шаргарепу, целер или лук који је потребно користити, додајте их на а пилећа супа . Ако сте пекао слатки кромпир , бундева или Буттернут Сквош Да сте мучнили од загревања, помешајте га у кремасту супу. Прилично било које друге поврће, кувано или сирово, може се бацати у лонац да би се угушио хранљивим густом повртњак .

Додајте остатак поврћа на ваш доручак

За кувано поврће.

Уместо да понављате исту вечеру за вечеру након ноћи, Поон сугерира коришћење вашег остатка поврћа за доручак. 'Можете их једноставно преклопити у укусан сцрамбле доручак, куицхе , буррито доручак са авокадом или а палачинка '' каже она. 

Одвајање

Ако постоји речниј мирис или видљив калуп на теренима, најбоље је компост Они, али скромни знакови вести и модрице су обично у реду. Дакле, уместо да бацате тотално јестиве поврће у канту, дајте им нови живот са једном од пет горе наведених опција.