Како ме је мбг-ов програм здравственог тренирања учинио бољим комуникатором

Радио сам у маркетингу скоро читаву своју професионалну каријеру, али своје слободно време проводим слушајући здравствене подкастове, читајући књиге о телу и уму, кувајући хранљиве оброке и померајући своје тело на начине који чине да се осећам добро (укључујући мој омиљени — шетам своје псе!). Тек крајем прошле године схватио сам да ми моје страсти можда нешто говоре.

Мој пут до здравственог тренера

Недавно сам то почео да мислим здравствени цоацхинг може бити савршен начин да спојим своју страст за здрављем са жељом да помогнем другима да се осећају боље. Једном када сам добио идеју у глави, глас да се бавим здравственим коучингом постао је толико гласан да једноставно нисам могао да га игноришем. И случајно сам добио е-пошту од миндбодигреен-а о њиховом програму здравственог тренирања отприлике у исто време (универзум је слушао!).

Премотајте унапред скоро годину дана, а тренутно сам више од пола пута кроз миндбодигреен Сертификација здравственог тренера (ХЦЦ) програма, и нисам могао бити срећнији због своје одлуке да наставим овим путем који је у складу са мојим вредностима.

Када сам се уписао на програм здравственог тренера, нисам очекивао да ће ме толико научити о изградњи односа

Оно што је толико отворило очи у вези са овим путовањем није само што ја учим како да постати најбољи тренер који могу бити ; Учим како да постанем најбољи особа Могу да будем. Било да се ради о томе како да натерам људе да се чују, продубљујем своје праксе свесности или проналазим своје праве мотиваторе, било је корисно научити многе ствари које ће користити мојој професионалној каријери и личном животу.

Улазећи у овај програм, моји колеге из разреда и ја смо се појавили мислећи да би здравствени тренинг подразумевао прилично строг однос са клијентима. Мислили смо да ће клијент доћи са циљем (на пример, желећи да се храни здравије) и ми ћемо им рећи како да до тога дођу.

97 анђеоски број

Али оно што сам научио је да давање некоме одговора га заправо ничему не учи, а можда и није право решење за њих .

У здравственом тренингу, клијент је на седишту возача , а аутобус је на месту сувозача. Постоји много путева да стигну тамо где желе, а ми им помажемо да стигну тамо — али ми не водимо пут. Ово је у почетку била тешка промена у начину размишљања. Али након што сам практиковао ову врсту коучинга у свом програму и са својим клијентима, видео сам колико су ове технике заиста магичне на делу.

3 ефикасне комуникацијске вештине које сам научио од ХЦЦ-а

миндбодигреен'с Сертификат здравственог тренера Програм ме је научио вредним начинима да изградим јаке односе са клијентима користећи принципе психологије. Верујем да ове лекције такође јачају моје личне односе, као и да ме чине бољим комуникатором.

Зато што је ова информација предобро да не делим, ево три принципа из здравственог коучинга које можете да практикујете у својим односима. Надам се да ће вам ово бити упечатљиво као и ја:

Ненасилна комуникација (НВЦ)

Не дозволите да вас име одврати, јер је ово посебно вредно за романтична партнерства (или било коју везу, заиста!). Користећи четири основне компоненте, можете ефикасније и саосећајније комуницирати, истовремено осигуравајући да су потребе сваке особе задовољене. НВЦ се састоји од:

• Запажања: Оно што видимо или чујемо, без пресуде
• Осећања: Наше емоционално искуство и физичке сензације
• Потребе: Потребе или вредности које нису задовољене у овом тренутку
• Захтеви: Подношење захтева за задовољавање наших потреба

Да ово ставимо у перспективу, уместо да кажете: 'Оставио си судове у судоперу - тако си неуредан!' можете користити НВЦ да кажете: „Када је посуђе остављено у судоперу, осећам се преоптерећено и узнемирено јер ценим организацију јер ми одржава ум опуштеним. Да ли бисте били вољни да поделите обавезе чишћења судова?“

рибе мушки бик женско

Активно слушање

Овај је много лакше рећи него учинити ових дана, са свим ометањима са којима се суочавамо. Међутим, када користите технике попут рефлексивне изјаве (понављање онога што је неко рекао или како се осећа) и постављање отворених питања (подстицање радозналости за оно што има да каже, без осуђивања), особа која разговара са вама неће само имати осећај да слушате, већ и да ре бити саслушан .

Свесност

Постоји неколико аспеката пажљивог тренирања, али онај који би могао бити посебно користан за изградњу односа укључује додиривање онога што вам тело говори док разговарате са неким.

Преко ХЦЦ-а сам сазнао да постоје три „центра мудрости“ у телу, са пратећим питањима која можете поставити сваком:

• Ум/мисли: Које мисли тренутно имам? Како ове мисли утичу на моје тело и физиологију?
• Срце: Да ли је моје срце отворено или затворено? Да ли се осећам стегнуто у предњем/задњем делу срца или опуштено, меко и спремно за примање?
• Тело: Где је моја енергија отворена у односу на ограничену?

Обратите пажњу на то где осећате ове сензације током разговора и где се могу појавити код друге особе. Вежбање свесности на овај начин даје вам прилику да разумете себе и друге на потпуно новом нивоу.

За понети

Ушао сам у миндбодигреенов ХЦЦ програм очекујући да научим основе како помоћи људима да читају своје здравствене циљеве. Одлазим са много богатијим разумевањем емпатије и начина да се смислено повежем са људима. Ненасилна комуникација, активно слушање и свесно истраживање су три начина на која ме је програм научио да боље разумем друге – и себе.

Сазнајте више о програму и начину уписа овде .