Како направити Ацаи смоотхие од бундеве + здравствене предности

Током лета, јутарњи смути је главна намирница, без питања. А тајна преласка ваших смутија у јесење време је зачинити вашу мешавину - буквално.

бик женка рибе мужјак

Од кремасти латтес за свеже печене векне и даље, бундева је поново у центру пажње за јесен, али да ли се заиста може користити и у смутијима? Одговор је да, и овај укусни ацаи сезонски смоотхие од бундеве је доказ.

Како направити Ацаи Смоотхие од бундеве.

Шта ће вам требати:

• 1 замрзнути ацаи пакет
• 1½ шоље млека по избору
• 4 кашике пиреа од бундеве
• 1 смрзнута банана
• Мало цимета

На врх:

• 3 до 4 купине
• 1 кашичица семена бундеве
• 1 кашика гранола
• Мало зачина за питу од бундеве
• бич од кокоса (опционално)

Здравствене бенефиције:

Додавање бундеве вашем смутију појачаће укус ваше мешавине и здравствене предности. Бундева је препуна хранљивих материја које су добре за вас укључујући :

• Влакно
• Беланчевина
• Здраве масти
• Витамин А
• Витамин Ц
• Витамин К
• Гвожђе
• Магнезијум
• Калијум
• Б витамини

Важно је додати прави пире од бундеве у конзерви, а не само зачин од бундеве - иако је овај други такође укусан додатак врху. Ово ће осигурати да унесете што је могуће више тих хранљивих материја. Ако желите јачи укус бундеве, убаците још једну кашику пиреа у мешавину.

Ако желите још више да напуните своју мешавину, можете се одлучити за мерицу праха у неароматизованим или чоколадним варијантама. У сваком случају, добићете мешавину састојака који воле кожу и црева од хијалуронске киселине до Л-глутамин и чак куркума .*

За понети.

Само зато што се време хлади не значи да морате да одбаците свој свакодневни смути. Ако желите да своју летњу мешавину замените нечим сезонскијим, ова мешавина ацаи бундеве је свестрани победник. Нисте љубитељ смутија? Ове зоб печена од бруснице можда је следећи најбољи избор за јесењи доручак.