Како одређена здрава храна може погоршати надимање

Сви знамо да превише или пребрзо једење може иритирати стомак и потенцијално довести до надимања, али то није једина ствар која може утицати на ваш ниво удобности док варите. Без обзира на то да ли имате осетљивији стомак или не, надимање ће се сигурно догодити у једном или другом тренутку - што чини корисним да постанете свесни мање познатих криваца, тако да можете да решите све проблеме на извору. Прво: хајде да погледамо вашу исхрану.

Како одређена здрава храна утиче на надимање.

Осим брзине којом уживате у укусном оброку, састојци које укључите такође могу играти важну улогу у томе како се ваш стомак осећа након јела. Наравно, јако обрађена храна може да поквари ваше тело, али постоје чак и здраве намирнице које могу изазвати извесну фрустрацију док варите.

„Претеривање са влакнима може изазвати надимање,“ интерниста са сертификатом одбора, Винцент Педре, М.Д . претходно рекао је мбг . 'Док дијетска влакна је одличан за ваша црева, пребрзо повећање количине може постати проблем. Ако је то случај, успорите и постепено додајте влакна.' (Ево неколико добрих смерница како да уводите влакна полако и одрживо .)

Остало заједнички кривци од надимања укључују млечне производе и махунарке, посебно ако се ваше тело бори да разгради ову храну, каже Педре. „За ове људе користим елиминаторну дијету да уклоним потенцијално проблематичну храну“, предлаже он. „Потом пажљиво поново уводимо ту храну, једну по једну, да бисмо тачно утврдили шта доприноси надимању. Наравно, ако је ово нешто што бисте желели да испробате, обавезно се обратите здравственом раднику за савет и подршку.

Циљање надимања се заиста своди на слушање онога што ваше тело покушава да вам каже, па чак и ако једете углавном „здраву“ исхрану, може бити корисно да водите рачуна о храни која више пута изазива проблеме.

шта значи 844

Шта можете учинити да помогнете са надимањем.

пробиотик+

(105)

Иако пробиотик не поништава исхрану потенцијално иритантне хране, може подржати укупну удобност у цревима, природно што доводи до смањења надимања .*

Формулисан са четири циљана соја посебно намењена да помогну у овој области, мбг-ов пробиотик+ је одлична опција за ублажавање надимања, подржавање здравог варења, па чак и подизање микробиома вашег црева служећи дневну дозу корисних микроба.* Садржи 32 милијарде ЦФУ стабилних бактерија, овај вегански додатак без глутена је одличан додатак вашој исхрани ако желите да свом цреву пружите додатну љубав.

За понети.

Ваша дијета и рутина суплементације би требало да раде у тандему како бисте подржали ваше циљеве здравља црева, и док је пробиотик одличан почетак, такође ћете морати да унесете позитивне промене у своје навике у исхрани ако заиста желите да се позабавите надимањем у корену . Чак и најздравија исхрана може повремено да изазове одређену иритацију гастроинтестиналног тракта, али слушање свог тела и једење хране због које се на крају осећате одлично је једно од најбољих решења за борбу против надимања.

пробиотик+

(105)

Подели Са Пријатељима: