Како превише наде може бити препрека здравим односима, од терапеута

Слали сте поруке са неким кога сте упознали у апликацији за упознавање. Ова особа је паметна, привлачна, шармантна, а ви надати се они ће бити они… иако често не реагују на вашу комуникацију данима.

333 што значи љубав

Живите са неким и осећате се као да познајете ту особу и да зависите од те особе. Али и даље се осећате разочарано и незадовољно, и учинили сте све што можете да покушате да побољшате везу. Не желите да будете сами, и ви надати се да ће на крају престати да одбацују, самоукључују или контролишу.

Већ годину дана сте са својим партнером и имали сте много интензивних свађа и болних тренутака. Били су груби и неопростиви према вама кроз сукобе, али воле вас када је све добро. Кажете себи да су ти окрутнији тренуци били само једнократне ствари, и надате се да ће ствари бити другачије убудуће.

Ево тешке истине коју морамо да схватимо: Особа је образац понашања. Особа није низ узастопних тренутака створених вашом надом и фантазијом о томе ко би на крају могао постати.

Проблем са превише наде у односима.

подршка за спавање+

(379)

Нада је велика снага у мотивацији и инспирацији. Нада нам може помоћи да завршимо писање књиге или обуку за маратон. Нада нас може држати поред кревета болесне особе коју волимо. Нада је леп квалитет у многим контекстима, али када су људи у питању, нада без критичке свести може замаглити стварност везе. Као терапеути, ми често позивамо особу да умањи приказ и види образац, за разлику од фокусирања на тренутни потенцијал ко та особа могао или моћ постати.

Када су у питању међуљудски односи, нада се често маскира у облику понављања обрасци везивања . На пример, можда сте искусили нарцистичко злостављање као дете, или је имао недоступног старатеља, па се надамо да ће се неко променити и коначно нам пружити љубав коју желимо, чини се познатом и привлачном. Осећај чежње или ускраћености такође може бити познат, па тако и ми надати се да ако смо довољно добри, довољно талентовани, довољно танки, довољно паметни, довољно привлачни, да ћемо коначно добити пажњу за којом толико жудимо од ове особе.

Чак и без да сте свесни тога, опијени сте фантазијом о томе шта би ова особа могла постати. Али сваки пут када сте у филму пројекције, напустили сте тло своје стварности.

Пази на обрасце.

Када су људи у питању, најбоље је да се фокусирате на образац те особе. На пример, ако неко настави да занемарује да вам узврати телефонске позиве након што сте рекли како се ужасно осећате због тога, то је образац онога ко су. Ако је неко био повређен у више наврата и одбија да се извини или преузети одговорност за свој део сукоба, то је образац. Ако вас је неко лагао неколико пута, то је образац.

И ако нађете да се оправдавате за њихово понашање, или им дајете шансу за шансом, а они настављају да раде исту ствар, игноришете образац.

Да бисте себи дали проверу стварности у вези, умањите приказ и погледајте образац. Запитајте се:

• На који начин је ова веза задовољавајућа?
• На који начин ова веза није задовољавајућа?
• Какво понашање ова особа показује да се осећа несигурно, занемарено, незадовољавајуће?
• Колико често се понашају на начин који се осећа несигурно или незадовољно?
• Да ли сам био асертиван у изражавању својих потреба? Или се надам да ће се ствари одвијати магично са овом особом без напорног рада да сазнам шта ми треба и саопштим те потребе?
• Да ли постоји нешто што могу да урадим да бих саопштио своје потребе или искусио директније како бих могао да добијем више информација о томе како они реагују?
• Да ли сам видео доказе да та особа покушава да задовољи моје потребе и побољша везу за мене?
• Које приче причам себи о томе ко ће та особа бити за мене или за мене?
• Да ли сам реалан о томе ко је та особа, или је идеализујем и стварам магичну стварност?

Ако сте свесни својих осећања или фантазије, ви сте сами свој заштитник.

За понети.

Када су у питању нада и фантазија, проницљивост је најважнија. Нада има места у односима када то можете видети доказ да неко покушава да задовољи ваше потребе и желећи да учинити однос бољим за тебе. Фантазија има место за креативност, сањарење или у спаваћој соби са неким коме верујете.

С времена на време, важно је да урадите инвентар и да се тестирате у стварности да видите да ли толико желите везу да не видите стварност неке особе и причате себи причу о томе ко би то неко могао да постане дан—дан који никада не долази.