Како се бавити негативним телом разговором од пријатеља, према стручњацима за самољубље

Сви смо чули коментаре налик на 'Мрзим ми бедра', 'моје руке су тако јиггли,' или 'да ли ме ова хаљина чини да изгледам дебело?' Чак и једноставно читајући те изјаве могу изазвати негативан одговор дубоко у своје језгро - и из доброг разлога.

Негативни разговор о телесу може да боли да чује, а ако се ви и ваши пријатељи баве, ово је ваш позив за буђење да преиспитује.

78 анђеоски број

Проблем са лепљењем преко негативне слике тела

Вероватно можете замислити шта се негативним разговором о телесу заснива на горе наведеним примерима. То би могло изгледати релативно безопасно на површини, све док не изгледате дубље због тога зашто људи то раде - и како то утиче на све укључене стране.

У а 2015 Анализа 1 Објављено у часопису Слика тела , истраживачи су се погледали зашто се људи баве ономе што називају 'масти разговор', позивајући се на ' Самозамашавајуће примедбе Направљен другим људима о нечијој тежини или телу. 'Истраживање је утврђено да људи учествују у овој врсти негативног разговора у настојању да се смањи анксиозност о њиховом телу - у суштини одзрачивањем или' извлачењем тог система 'вербализацијом.

Проблем је што то не функционише тако, према мишљењу лиценцираног професионалног саветника Алициа Муноз, ЛПЦ . Напомиње да је то уобичајено да се други приговарају у настојању да смање нелагоду коју осећате и ослободите се своје самоспродаје, али нажалост, негативни разговор о телесну тела само ојача само ојачавајући те негативна осећања.

'Говорите негативно о телу или другој особи или комесарајући са другима који негативно говоре о њиховим телима, заправо се' ослобађа 'самоспродаје и нелагодности - повећава га', то повећава ', објашњава то МБГ. 'Ствари које кажете да се ојачају док их поновите.'

Заправо, поменута студија је утврдила да је укључена као што је то повезано са свиме од слабог целог тела до незадовољства тијелом до погона за мршаву и још много тога.

Да би се ствари погоршала, истраживање је такође утврдило да се људи баве негативним телом разговарају да појачају 'социјалну кохезију', термин који описује везу коју формирају људи када се везују због нечега - који би у овом случају били осећаји незадовољства. Један пријатељ каже да се осећају ружно, а други звони који се осећају и ружно.

Шта да радим у вези с тим

Ако се нађете како учествујете у негативном телу разговарајте са пријатељима, ваша најбоља опклада је да га убаците у пупољак. А ако имате пријатеља који не може да дозволи да те негативни коментари иду, ево шта да радимо:

Отвори дијалог

Најбољи приступ практично било којим сукобу је отварање поштеног дијалога о проблему на миран и саосећајан начин, а то није изузетак. 'Ако чујете пријатеље који судећи својим телима, нежно их заустављају рекавши:' Мислим да није корисно да разговарамо о било ком делу себе. Како би било да прославимо ваше лице / бедра / ноге / уместо тога? '' Муноз сугерира.

Ово може помоћи у покретању разговора тихо и надамо се да ће их натерати да се одражавају на начин на који говоре о себи.

Подесите границе

Ако нежан дијалог не ради трик, долазите границе. Не осећајте се лоше питајући свог пријатеља да престане да говори негативно о њиховом телу испред вас - можете чак навести истраживање које смо раније споменули и објаснили да је то штетно за све укључене за све које су укључени за све који су сви укључени да је све укључени да је то штетно.

Као сексуалност Доула и васпитач Ев'иан Вхитнеи претходно објашњено у чланку о Негујући љубав према вашем телу , 'Мој је посао да се побринем да филтрирам те ствари и да сам врло примљено и проактивно и стављам границе око себе. Морам да изаберем које поруке интернализирам и да креирам границе око људи, и ствари и ствари које ме извуку из тела.'

А ако се понашање не препусти, коначна граница може у потпуности смањити пријатељство, ако вам је то пронаћи посебно штетан . (За више савета тамо, погледајте наше Водич за окончање пријатељства .

3. јуна зодијак

Понудите ресурсе

Трчање негативне слике тела самостално није лако - отуда зашто толико људи не може да помогне, али о томе разговарају са својим пријатељима. Познавајући то, није лоша идеја да будете упутили свог пријатеља у правом смеру ресурса који им могу помоћи, било да је то терапеут или тренер . Предложите свом пријатељу да, ако заиста осећају потребу да се извуку своја питања тела, они би то требали учинити са професионалцима који не може само да то не може само да се емоционално носи, већ им је да им помогне да иду и да иду.

Усредсредите се на побољшање сопственог односа према вашем телу

Последње, али не најмање битно, не можете да контролишете шта ваши пријатељи кажу, али ви моћи Радите на сопственом односу према вашем телу . 'Пробај Вољети и прихватате своје тело као што је то. Ценим то, чак и делови ИТ којег бисте желели били су различити ', препоручује Муноз. Лакше је, наравно, али за почетак, али за почетак, каже да покуша да препозна да ће вас ноге које судити (на пример) умањити, и постављајући вас и постављате вас.

Одвајање

Негативни разговор о телесу се може изгледати безазлено у брзом, пролазном тренутку, али с временом почиње да нас носи доле. Сви заслужујемо да се осјећамо код куће у нашим телима и негативно разговарамо о себи није начин да стигнемо тамо - па престаните да радите данас и охрабрили своје пријатеље да престану и ваше пријатеље.