Како се ова кантауторка уклапа у њено тело
Веома рано су ме научили да су неки делови моје људскости „дозвољени“— наиме: бити сладак, љубазан, насмејан, показивати контролисану радост и бити од помоћи.
И научили су ме да су неки делови „лоши“ — наиме: осећање беса, осећај страха, осећај туге и говор када су ствари изгледале као да су неисправне или не потврђују живот. ОВИ нису били добродошли.
Тако сам научио да сакријем те делове тако што сам порицао да постоје, или тако што сам их чувао у тајности - понекад чак и за себе.
Понекад се показало да је ово превише хронично болно. Да бих држао подаље ове „лоше“ делове себе, морао сам да игноришем важне поруке из свог тела.
14. фебруара сигн
Када би се појавила нека емоција или мисао или импулс, одвојио бих се од тога, умртвљујући се храном, опсесивним мислима о људима са којима сам излазио, или мојим уобичајеним послом. У мом телу би „светла остала упаљена“, да тако кажем, али не би било „никог код куће“.
Истина је да је живот холистичко људско искуство.
Свакако да постоји добар разлог да управљамо својим емоцијама, да обуздамо пориве који нас воде да се „не играмо добро у друштвеном школском дворишту“.
Ипак, има толико погрешних и непотребних порука које нам се шаљу о томе шта можемо или не можемо да радимо или да будемо или осећамо док се крећемо кроз живот. Огромна већина ових порука једноставно није тачна.
Ми људи смо генијални у проналажењу како да спречимо бол или незадовољство, и Бог нас благословио за ову вештину преживљавања. Неке нас је одржало у животу током трауматичног времена, догађаја или чак целог детињства.
Постоји много начина да се спречи бол или да се „напусти тело“. Неки од начина да то урадим за које знам (и искусио сам многе) укључују телевизију, храну, сурфовање интернетом, дрогу, алкохол, посао, секс, чак и опседнутост неком особом.
Сами по себи, ове супстанце и процеси и људи су неутрални. Чак и добро раде свој посао. Проблем настаје када се користе да нас држе без бола и очаја; ми смо закључани у страшној потреби за њима, а наша тела се често могу ослонити на њих изван њихове првобитне сврхе.
Хајде да пронађемо начине да се вратимо кући, у изврсно и јединствено тело које нам је дато да се крећемо кроз овај живот.
На крају, оно што је некада служило као начин за ублажавање нежељеног бола постаје механизам кроз који остајемо заувек отуђени од себе. А пустош који овај недостатак самоинтимности и самоспознаје може да створи прожима свако подручје нашег живота.
Ови делови које смо одсекли да бисмо „стигли овако далеко“ су делови који ће нам сада можда бити потребни да бисмо могли добро да волимо своје супружнике, да стварамо успех какав сматрамо у нашим животима, да негујемо интимност или да пронађемо дубоку осећај мира што сте овде на планети.
Смислио сам своје омиљене начине да се „вратим у своје тело“. Добро су ми послужили у ономе што ја зовем „спорим пузањем кући“. Понекад се забављајући некима од ових наиђем на неки дубок страх... јер излагање неких од мојих стратегија преживљавања изгледа, па, у супротности са мојим преживљавањем!
У тим тренуцима заборавим да је живот другачији него кад сам био млађи — да сада имам неку агенцију, да сам одрасла жена, да имам ресурсе и знање и тешко стечену мудрост сада када ми није било тако лако приступ тада. Или чак тако једноставно као што је чињеница да се не ослањам на неког старијег да ме одржи у животу.
Веома је важно да било коју од ових сугестија прођете кроз филтер вашег разлучивања и да наставите полако ако желите да истражите било коју од њих — чак и да добијете експлицитну дозволу од многих делова у себи који желе да вас заштите. Без ове дозволе, процес би могао проузроковати више штете него користи. И можете наставити темпом који једноставно може сипати со у рану.
Неки од доле су моји фаворити; слободно додајте своје. Полако и нежно ... тако вам препоручујем да приступите процесу испитивања. Хајде да пронађемо начине да се вратимо кући, у изврсно и јединствено тело које нам је дато да се крећемо кроз овај живот.
19 алата које користим да се вратим кући свом телу
- Массаге који је добар (меко, средње, дубоко ткиво, ваш позив, увек)
- Пажљиво једу
- Вруће купке, вруће каде, топли тушеви
- Вежбе дубоког дисања
- Вежбе скенирања тела
- Несексуалне вежбе додира са партнером
- Доследно нежно неговање
- Нежна јога
- Дуге шетње у природи
- Соматско-искуствена терапија — од Петер Левине , или Бесел ван дер Колк рад — део који укључује велики нагласак на „уочавању сензације“ на начин без осуђивања
- Вежба која промовише проприоцепција — „помоћ у релативном смислу позиционирања делова тела“
- Пилинг коже (за мене, лаке!)
- Акупунктура
- Интерна породична системска терапија од Ричарда Шварца
- Чигонг или таи чи
- Нежно истезање
- Кранијални сакрални рад
- Плес (мој лични фаворит је 5ритмова )
- Рад у огледалу (Луиз Хеј или Радна свеска о слици тела Томас Кеш)
Да бисте сазнали више о Аланисином погледу на здравље и добробит, погледајте је подцаст .
Подели Са Пријатељима:
