Како се регистровани травар носи са надимањем и нелагодношћу након оброка

Надутост после оброка је срање. Осим очигледне нелагодности која долази уз то, узнемирени стомак може покварити остатак дана, па чак и спречити да заспите ако се то догоди након последњег оброка.

Дакле, са сигурношћу се може рећи да спремање алата за уклањање надимања може бити од користи. Ево шта травар Рацхелле Робинетте, Р.Х ., препоручује да задржите у свом: 

Прво, пробајте карминативно биље

Постоји безброј врста лековитог биља, али можда тхе Најбоља врста коју треба узети у обзир за надимање су карминативи, примећује Робинет. 

„Ове биљке помажу опустите мишиће у дигестивном тракту 1 за ублажавање гасова и надимања. Сви имају додатне предности (што важи за сваку биљку) у распону од побољшања варења до зарастања црева, ребаланса микробиома и још много тога“, објашњава она.

У наставку, неки од карминатива за којима Робинетт често посеже у својој пракси: 

• Пеперминт
• Матичњак
• Лаванда
• Коморач
• Ђумбир
• Каранфилић
• кардамом

Размислите о коришћењу ових биљака у облику чајева или тинктура за подршку варењу пре и после оброка.

26. јануара сигн

Затим се одлучите за дигестивне горчине 

Понекад, хронично надимање може бити узроковано ниском киселином у желуцу, мањком познатом и као хипохлорхидрија 2 , каже Робинет. 

„Један од симптома је често жгаравица, што опет доводи до тога да је људи погрешно тумаче као превише желудачне киселине (и онда да почну да узимају антациде, што додатно погоршава проблем)“, додаје она. Дакле, ако антациди никада не раде за вас, ово би могао бити разлог. 

Уместо тога, она препоручује дигестивне горчине као што су лист енцијана и артичоке, корени маслачка и чичка, пелин и пелин. 

„Ове биљке помажу у стимулисању наших природних процеса варења, што побољшава апсорпцију, ублажава гасове и надимање, [и] подстиче нормалну покретљивост“, објашњава Робинет. 

Такође можете да укључите горко поврће (мислите на броколи, руколу, сенф итд.) у свој оброк за додатну подршку. Или, ако тражите готову горку тинктуру или чај, препоручује Робинетт ХРБЛС Дигестнесс (њен бренд биљних лекова), Традиционални лекови за удобност стомака чај од нане , и Апотекар никада није био горак тинктура — све то комбинује горке биљке и карминативе. 

На крају, вежбајте пажљиву исхрану

Повремено се надимање дешава и најбољима од нас, али хронична нелагодност сваки пут када једете може бити знак да нешто није у реду. Ако сте искључили основне здравствене проблеме са цревима, могло би се свести на то како једете свој оброк.

62 анђеоски број

„Најчешће је то шта једемо или како (пребрзо, под стресом, у покрету, итд.). Дакле, пре него што тражимо било које биље које би поправило ситуацију, желимо да знамо шта је ствара, и стога шта заправо лечимо', примећује она. 

Као правило, покушајте да практикујете пажљиву исхрану - спустите телефон, одредите довољно времена за оброке и покушајте да дубоко удахнете неколико пута пре почетка оброка. Можда се чини непотребним, али истраживања то потврђују пажљива исхрана може подстаћи боље варење 3 .

Ако једноставно не можете да победите стално надимање, консултујте се са својим лекаром. Можда се иза кулиса дешава нешто на шта ћете морати да се позабавите да бисте заиста оптимизовали варење. 

За понети

Регистрована траварка Рацхелле Робинетт препоручује помоћ карминативног биља и дигестивних горчина како би се победила надутост након оброка.

Без обзира на то који је ваш лек, сматрајте да је пажљива исхрана важан корак у овом процесу. Ево, још више лекова за надимање које треба размотрити .