Како старите, срећа вашег партнера је важна за ваше здравље, показују истраживања

Када размислите о свим начинима за смањење стреса, ствари као што су вежбање, сан или јога могу вам пасти на памет. Али према новом истраживању објављеном у часопису  Псицхонеуроендоцринологи 1 , имати срећног партнера може бити само фактор који тек треба да узмете у обзир.

6. јан знак

Ево шта су истраживачи открили гледајући стреса код остарелих парова, плус оно што говори о задовољству у вези и општем здрављу.

Проучавање односа, старења и стреса

За ову студију, истраживачи су погледали податке од преко 300 одраслих који су били од 56 до 87 година. Све ове одрасле особе су учествовале у три различите студије између 2012. и 2018. године, са подацима о њиховом емоционалном стању, задовољству везом и нивои кортизола (један од наших хормона стреса).

Након анализе података, тим је открио да људска тела производе мање кортизола када су њихови партнери пријавили релативно веће позитивне емоције. Занимљиво је да је смањење кортизола било веће када је нечије партнер био срећан него када је неко пријавио своје сопствени позитивне емоције.

Даље, ефекат је био јачи код старијих људи и људи који су изјавили да су срећнији у својој вези.

Једноставно речено: имамо ниже нивое кортизола када су наши партнери срећни, а то може бити посебно тачно за старије парове и парове који имају велико задовољство везом.

Управљање стресом како старимо

Није тајна да је важно управљати стресом како старимо. Хронично повишен кортизол може имати а безброј здравствених последица , а како старимо, наша тела морају више да раде на смањењу производње кортизола након стресног догађаја.

Уз то, главни аутор студије, др Томико Јонеда, објашњава да има  позитивне емоције са својим партнером  може деловати као друштвени ресурс. „Позитивне емоције могу ублажити производњу кортизола“, објашњава она, додајући: „Ово је посебно релевантно када размишљамо о томе како наши партнери у вези могу заправо да појачају тај ефекат.“

Јонеда додаје да сте са довољно позитивних емоција боље прилагођени да се носите са животом, стварајући неку врсту „петље за повратне информације“ која одржава више позитивних емоција и искустава. Онда долази ова студија и каже да те предности можете поделити са својим партнером.

„Везе пружају идеалан извор подршке, посебно када су то односи високог квалитета“, каже Јонеда. 'Ова динамика може бити посебно важна у старијој одраслој доби.'

За понети

Не можемо увек спречити стресоре да нам дођу на пут, али можемо да дамо све од себе да се носимо са њима са милошћу. И према овом истраживању, мало милости и добрих вести од вашег партнера може ићи дуг пут у смањењу стреса и старења са лакоћом.