Како суплементи колагена подржавају здравље зглобова + најбоље опције

Било да се мало више гурате током тренинга или се осећате затегнуто само зато, укоченост је уобичајена притужба. Споро и нежни јога токови ће сигурно учинити трик да ублажи затегнутост, али постоји неколико стратегија које можете користити и за интерну подршку.

Овај хак је мање познат начин подршке здрављу зглобова, али би могао постати ваш следећи свети грал. Ево, један савет који вероватно нисте покушали да ублажите укоченост.

Како колаген подржава здравље зглобова.

Ентер, функционални протеин. Ја конкретно говорим о колагенским пептидима. Истраживање колагена је активна област истраживања, укључујући здравље мускулоскелетног система, а студије су показале обећавајуће резултате у погледу суплемената хидролизованог колагена и подршке зглобовима.*

анђео број 310

Док су сви типови колагена релевантни за здравље зглобова и целог тела (пошто тело широко користи њихове саставне пептиде), колаген типа ИИ је посебно уложио много долара у истраживање. На пример, рандомизовано клиничко испитивање открило је да су људи који су узимали 40 мг неденатурисаног колагена типа ИИ током шест месеци доживели побољшање физичка функција , нижи ниво крутости и боља удобност зглобова. Штавише, мета-анализа, која је комбиновала податке из пет клиничких студија, открила је да је тип ИИ суплементи колагена подржавају здравље зглобова .

лепота и колаген за црева+

(122)

Истраживања такође показују да колаген има пријатеља: физичку активност. А велики систематски преглед у часопису Амино киселине Испитивањем 12 клиничких испитивања колагена утврђено је да када се комбинује са вежбањем, суплементација колагеном доводи до побољшања стопе синтезе колагена у телу, као и функције зглобова и нивоа удобности.*

30. јула компатибилност зодијака

Има смисла када узмете у обзир да се колаген налази у свим везивним ткивима које чине наше зглобове (укључујући лигаменте, хрскавицу, тетиве и кости), а суплементи колагена обезбеђују око 18 јединствених есенцијалних и неесенцијалних амино киселина које подржавају нивое ендогеног колагена у целом телу. тело.*

1. октобар хороскопски знак

Ако тражите комплетан пакет у погледу здравствених бенефиција, не тражите даље од мбг'с беаути & цолаген+ : Ова мешавина укључује колаген врсте И и ИИИ . Главни плус: Наша јединствена мешавина има 100 милиграма Хијалуронска киселина по порцији — још један заједнички подржавалац.* У Ова студија , показало се да орална хијалуронска киселина подржава здравље зглобова тако што подмазује зглобове и помаже телу да одржи здрав инфламаторни одговор.* Да не спомињемо, колаген и хијалуронска киселина су А+ за унутрашњу подршку коже , такође.*

За понети.

Да бисте унапредили удобност у зглобовима, можете размислити о томе да упарите свој ток јоге са додатком колагена.* Студије су показале да колаген подржава здравље зглобова, а ако додате хијалуронску киселину, имаћете спреман коктел за здравље зглобова. Нисте сигурни како да укључите овај додатак у своју дневну рутину? Ево пет укусних рецепата за почетак .

лепота и колаген за црева+

(122)