Како уочити скривене одговоре траума, од психолога

Идентификација одговора траума је не Лако - посебно када је у питању скривени знакови. 

Као психолог и стручни стручњак Петер Левине, рекао је на епизоди Миндбодигреен подцаст '' Траума није само оно што нам се догодило, већ је то оно што држимо унутра. ' То је то разлог да одговори трауме нису увек тако исечени и осушени. 

Испод, три уобичајена реакција траума који могу да се бацају од искустава смештених у телу или дубоко у уму, од Левине: 

Јаки и необјашњиви вербални испади

Прво: снажни одговори (обично познати као Окушивања одговора ) Нешто што можда не може да се позива на тако интензиван испад. 

29. марта астролошки знак

'Многи од нас, посебно ако је ово велика траума , Имамо ствари које се дешавају изван плаве боје. На пример, ми смо ... Ми смо на забави и упознајемо некога и одједном се осећамо терор и бес. Одакле долази то? 'Левине каже. 

Када се то догоди, приметите како се осећате у тренутку и контекст било којег разговора или акције покренули вас. Касније, након што се охладиш, можеш мало дубље да зарониш у ту реакцију и покушај да заједно сакупљате оно што је то могло проузроковати. Можете себи поставити питања попут: 

• Када сам се осећао овако у прошлости?
• На шта ме овај разговор или радња подсећају на мене?
• Да ли сам тако одговорио на друге повезане теме или ситуације?

Наизглед случајне физичке напетости

Дуж истих линија као и то горе, можете пронаћи своје тело реагује на окидач више од вашег свесног ума. 'Знате, ми смо у некој ситуацији са неким и одједном смо љути или су наши цреви затегнути или наши рамена постају напето ... То су репризирани траума', каже да су левине кажу. 

42 значење броја анђела

Свака физичка манифестација анксиозности или љутње спада у ову категорију - укључујући осећај јаме у грлу или стомаку, не вруће се ниоткуда и тако даље. Ако се то догоди, можете да следите исти протокол као горе, пријављујете се о томе шта је ситуација, шта вас може подсетити и како ваше тело и ум реагују на њега. 

Траума обвезнице у односима 

Многи људи претпостављају да ће трауме постојати само између особе која је трауматизована и особа која наноси трауму на некога - али према Левинама, израз пркоси тим дефиницијама. 

'Понекад када смо трауматизирани, нацртани смо особи за трауму ... [или] Повучени смо некоме ко нас подсећа на то', каже он. 

Да ли је то личност особине, тон гласа, физичке сличности, или чак на начин да се неко осећа осећате да подсећа на особу која вас је подмирила у прошлости, то је вриједно да се забележи и избегавате. 

'Желимо да будемо разборито', каже Левине о препознавању нових пријатеља или љубавних интереса. 'Желимо да узмемо време да некога упознамо и видимо да ли су заиста особа која би хражала да бисмо желели да гамолишемо пријатељство са' Или, ако вас једноставно подсети на некога из прошлости.

Када ове трауме обвезнице не буду непровјерене, можда ћете нацити да се понављају обрасце или поставе нове везе о старим односима (пријатељство или романтични односи). 

Белешка уредника

Одвајање

Траума се приказује на чудним начинима, од којих многи не можете уочити ако не знате знакове окидачког одговора пре времена. По правилу, узмите менталну (или физичку) белешку када мислите да сте можда доживели емоционални или физички одговор траума. Прикупљањем комада слагалице имаћете већу шансу да видите пуну слику. 

рибе жена девица мушкарац

Ако желите да сазнате више о томе како се траума чува у телу и како га пустити, подесити у потпуну епизоду подцаст са Левинама Аппле Подцастс .