Како витамин Д утиче на когнитивне функције и расположење, према истраживању*
Није тајна да витамин Д игра интегралну улогу у све од имунитета до здравља костију , али мало ко схвата да је то суперзвезда када је у питању здравље мозга , такође.* Ако вам је био потребан други разлог да дајте приоритет уносу витамина Д , ево три кључна начина на која витамин сунца промовише когнитивне функције (и расположење):*
1. Подржава здравље нашег нервног система.
Наш нервни систем има све врсте рецептора за различите хормоне, а рецептори за витамин Д су један од њих - што значи да постоји разлог зашто су ти Д рецептори у нашем мозгу и централном нервном систему. Како се испоставило, ово есенцијално чудо микронутријената растворљивих у мастима је велики играч у подржавању функције нервног система и здравља мозга.*
У ствари, истраживања су то показала витамин Д има неуропротективне ефекте , захваљујући свом утицају на производњу и ослобађање неуротрофина (кључних протеина потребних за развој и опстанак неурона).* Поред тога, витамин Д помаже у заштити нервног ткива од оксидативног стреса и обезбеђује уравнотежен ниво калцијума у нашој крви (и ћелијама, укључујући нервни систем).* Како се испоставило, калцијум је главно сигнално једињење у ћелијама и обезбеђује да се неурони правилно активирају, што има импликације на цело наше тело.
анђео број 226Реклама Овај оглас се приказује помоћу садржаја треће стране и ми не контролишемо његове функције приступачности.
2. Помаже у одржавању когнитивне функције док старимо.
Како старимо, процеси попут оксидативног стреса и старења органа и система могу се манифестовати као когнитивна функција која није тако акутна и зрела као у нашим ранијим годинама, али према доценту неуронауке на Медицинском факултету Моунт Синаи Никол Авена, др. , витамин Д помаже у борби против ових процеса.*
У 2019 Јоурнал оф Агинг Ресеарцх метаанализа ефеката витамина Д идентификована је јасна веза између нивоа витамина Д (тј. колико је здрав ваш статус витамина Д ) и когнитивне функције везане за узраст.* Аутори студије су открили да недовољан и недовољан ниво витамина Д су везани за мање оптималне глобалне (ака свеукупне) параметре когнитивног здравља, док је довољно витамина Д повезано са заштитним смањењем кључних биомаркера мозга.*
Додајући листу начина на које витамин Д подржава старење становништва, Авена претходно је рекао мбг да се рецептори за витамин Д могу наћи у пределу мозга који формира нова сећања, 'што може бити убедљив доказ да је витамин Д повезан са правилним стварањем нових сећања.'*
3. Пружа подршку расположењу и промовише емоционално благостање.
И наравно, не можемо заборавити везу витамина Д са расположењем. Не само да витамин Д помаже регулише мелатонин и серотонин (два хормона веома утичу на расположење), али такође утиче на здравље наших црева промовисањем корисних бактерија и подржавањем интегритета слузнице црева.*
Ако сте уопште упознати са оптималним здрављем црева, већ знате а здраво црево помаже у одржавању доброг расположења .*
10. децембар хороскопски знак
За понети.
Што више сазнајемо о витамину Д , то постаје јасније да сви треба да будемо сигурни да јесмо добијајући довољно тога . Дакле, сматрајте да је ово ваш пријатељски подсетник за сваки дан висококвалитетни додатак витамину Д (као мбг-ови Потенција витамина Д3+ који испоручује органски Д3 и уграђену технологију апсорпције)—и осунчајте се ако можете.
Ако сте трудни, дојите или узимате лекове, консултујте се са својим лекаром пре него што започнете рутину суплемената. Увек је оптимално консултовати се са здравственим радницима када разматрате који су суплементи прави за вас.
Подели Са Пријатељима:
