Усамљеност насупрот самоћи: Психолог о томе зашто је разлика битна

Многи људи доживљавају усамљеност због ове пандемије. Иако је осећај усамљености нормално искуство којим се може управљати, не треба га мешати са осећајем сам —Што је знак да можда имате више унутрашњег посла.

Усамљеност насупрот самоћи.

Усамљеност је осећај који имате када желите да се повежете с неким, као што је ваш партнер, а нема никог с ким се повезује или ваш партнер није доступан за везу.

Усамљеност се може осећати као врло тежак осећај и за то постоји врло добар разлог. Када смо били одојчад, ако смо плакали и нико није долазио, могли смо умрети, па многи од нас подсвесно повезују осећај усамљености са смрћу. Као деца учимо да радимо многе ствари како бисмо прикрили овај осећај, као што су:

• Прекид везе са нашим телом, тамо где су наша осећања, и остајање концентрисане у глави. Мисли су у нашој глави, а осећања у нашем телу.
• Осуђујући себе и говорећи себи да смо криви што не примамо љубав која нам је потребна јер нисмо довољно добри - што заправо чини да осећамо осећај контроле, тј. Ако се само можемо променити и бити довољно добри, онда можемо имају контролу над добијањем љубави и избегавањем бола.
• Коришћење хране или ТВ-а за омамљивање осећаја, или чак окретање цигаретама или алкохолу у младости да би отупили.
• Покушавајући да натерамо родитеље или друге да нам пруже љубав и пажњу која нам је потребна контролишући понашање попут беса, послушности или чињенице да смо превише добри девојчица или дечак. (У одраслој доби то се може превести у сличне везе зависне од других или контролу понашања са романтичним партнером.)
• Проблем свих ових стратегија преживљавања је у томе што су то начини напуштања себе, као и покушаја да контролишемо друге, због чега се унутра осећамо сами и празни.

Иако је усамљеност жеља за повезивањем са неким кад нема никога с ким се може повезати, усамљеност је празан или шупаљ осећај добијате када сте се напустили на било који од горе описаних начина. Понекад се може осећати као да лебдим у свемиру без везе.

Седећи са својом усамљеношћу.

Одрастао сам као једино дете са нарцисоидним родитељима који нису имали појма како да ме воле или да се повежу са мном. Усамљеност коју сам осећала у свом домаћинству била је толико интензивна да сам морао да научим начине како да је избегнем. Научио сам да управљам тиме што сам био страствени читатељ, цртао, сликао и бавио се занатима и проводио што сам више могао времена вани или у кућама пријатеља. И никада нисам био усамљен у школи. У ствари, открио сам толико начина да позитивно управљам својом усамљеношћу да када су ме људи питали да ли сам икада био усамљен, увек сам рекао не. Чак и у свом врло изазовном 30-годишњем браку, са својим бесним и повученим супругом, порицала сам да сам усамљена бар до 20 година постојања брака.

Све то време напуштао сам се тако што сам се одвојио од тела и остао у глави тако да нисам могао да осетим своју усамљеност - али као резултат тога, често сам се осећао унутра.

Једног дана, када сам шетала и радила свој унутрашњи поступак везивања, изненада сам осетила интензивно пецкање кроз цео труп. Уплашило ме је и питао сам своје више смернице шта је то. Срећом, до тада сам научио како да имам врло директну и вољну везу са својим духовним вођством.

„Усамљеност“, рекло је моје упутство.

'Усамљеност? Није ни чудо што избегавам овај осећај. Много боли! Шта да радим са овим? ' Питао сам је.

'Дружите се с тим. Учите из тога. Много вас може научити. '

стрелац мушкарац рибе жена

Тако сам се дружио с тим неколико месеци и научио неке од најдубљих лекција које сам икада научио:

• Научио сам да ситуације и људи стварају моју усамљеност, али сам створио своју самоћу својим самонапуштањем.
• Научила сам да када сам се осећала усамљено када сам са мужем или другом особом, то је било зато што смо једно или обоје затворили срце, па један или обоје нисмо били доступни за повезивање. То значи да ако сам знао да сам отворен, а опет се осећам усамљено, онда сам знао и да је друга особа затворена.
• Сазнао сам да кад је неко био затворен , Могао бих бити отворен за учење зашто, или бих могао с љубављу се одвезати —Што је значило да сам прекинула интеракцију да бих се бринула о себи, а не да бих казнила мужа.
• Научила сам да сада, кад сам одрасла, могу лако да управљам осећајем усамљености бригом и саосећањем према себи и дозволим му да се креће кроз мене. Тада бих могла нешто да радим кад мој муж није био доступан за везу, попут позивања пријатеља с којим бих могла да се повежем.
• Научила сам да ако сам се напустила кад сам се осећала усамљено, тада сам се осећала и сама и усамљена, због чега сам се осећала безнадежно и очајно. Али када сам у срцу остао повезан са својом унутрашњом душом и вишим собом, тада се нисам осећао нимало усамљено изнутра и тада сам могао лако управљати усамљеношћу .

Сад никада не осећам оно грозно пецкање које сам имао када сам први пут осетио усамљеност коју сам избегавао толико година. Сад се осећам као мало трзања изнутра, што сада знам да јесам осећајући се усамљено са неким (Ретко се осећам усамљено сада када сам сама) и да могу да одаберем са љубављу за себе или да се распитам о томе шта се дешава или да се с љубављу одвојим.

Сада изузетно ценим своје осећање усамљености, што ми нуди важне информације у вези са свим мојим везама.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: