Лоосе-Леаф наспрам кесице чаја: шта је боље + савети за траваре

Ако се консултујете са траваром за било коју врсту здравствених проблема, шанса да извуку кесицу чаја из продавнице као лек је прилично мала. Са сигурношћу се може рећи да већина травара уместо тога користи чајеве од лабавих листова - иако је све могуће. Ипак, ово поставља питање: да ли је чај од лабавих листова заиста бољи?

Упоредимо ова два облика чаја уз помоћ клиничког травара и аутора Протокол о биљној медицини Виллиам Сифф, ЛАц .

29. април знак

Врећице чаја

Почнимо са основном робом продавнице прехрамбених производа погодном за путовања: кесицама чаја. Опције у пролазу за чај су углавном кесице чаја (у САД, то јест), али постоји велики избор унутар ове категорије. 

Ви имате избор легла, да тако кажем. Од обичног зелени чај до загревања чаја од ваниле, па чак и мешавина које су прве користи подршка спавању или равнотежу хормона. 

Генерално, једна врећица чаја има око 1,5 до 3 грама биља, каже Сифф. Обично су упаковане лепком и спајалицом како би осигурале зачинско биље на свом путу од произвођача до вас. Неки чак долазе са малом папирном етикетом са инспиративним цитатом. 

Све у свему, кесице чаја се широко користе због њихове погодности. Али да ли је вредно лакоће? Ево предности и недостатака. 

Прос 

• Погодно за путовања: „Чај од листова не путује тако добро, а погодност кесица чаја значи да можете направити бржу шољу“, каже Сиф — што је посебно одлично за путовања. 
• Претходно помешано: С обзиром на то да комерцијалне компаније за производњу чаја бирају биљке укључене у различите мешавине, велики део рада мозга и истраживања је избачен из једначине. Нећете морати да смишљате које ће биљке имати одличан укус заједно, које биље су најбоље за здравље срца или коже, или које биље вероватно не би требало да користите у исто време.

Цонс 

• Није увек одрживо: Ваше кесице чаја ће вероватно доћи у картонској кутији, неке појединачне кесе прекривене пластиком или другим папирним омотом, а многе од њих направљене су лепком и спајалицом. Овај формат није најодрживији, посебно у поређењу са чајевима од лабавих листова. Такође постоји забринутост да ове кесице чаја могу микропластика пијавица не желите нужно у свом пиву.
• Мала доза: Као што је горе наведено, кесице чаја обично садрже 1,5 до 3 грама биља, што Сифф примећује да је сасвим у реду за лагану шољицу чаја. „Међутим, ако тражите лековитију дозу, препоручујем вам да користите две, три или четири кесе“, додаје Сиф. То може значити да сагоревате цело паковање кесица чаја много брже него што мислите. 

Чај од растреситог листа

Сада на чај од лабавих листова. Прелазак са кесица чаја на чај без листова може бити застрашујући – мораћете да изградите своју колекцију, научите колико дуго да кувате своје чајеве, где да купите зачинско биље и тако даље. 

911 што значи љубав

Узимајући све то у обзир, то је награђиван подухват. У наставку, многе предности које треба размотрити. 

Прос

• Укус и свежина: „Укус долази са свежином, тако да биље у растреситом лишћу такође може бити укусније од оног у кесици чаја. Да би се биљни материјал уклопио у кесицу чаја, исече се на ситне комаде. Што је мањи рез, то је више изложено светлу и ваздух, који може деградирати биљни материјал', објашњава Сиф. Такође напомиње да многи чајеви користе ароматично биље и ослањају се на етерична уља због свог укуса и лековитог деловања (камилица, лаванда или пеперминт, на пример). Сваки пут када се ови чајеви притисну, нека од етеричних уља испаре, додатно умањујући потенцију. 
• Може бити приступачније и одрживије: Супротно популарном веровању, чај од лабавих листова може бити много приступачнији од чајних кесица. Куповаћете биље на велико и никада нећете платити додатно паковање (осим можда папирне кесе у којој ћете их однети кући). 
• Прилагодљиво: Можете прилагодити дозу зачинског биља које добијате у свакој шољици, као и укус када користите чај од растреситог листа. Иако неки људи можда не желе да троше време на ово, то може бити велика предност за оне који траже највећу корист од свог биља. 
• Може постати хоби: Мораћете да научите више о биљу када почнете да користите чајеве од лабавих листова, а то може чак постати и инспиративан хоби. Истраживања то показују хобији могу бити корисни за ментално здравље и дуговечност мозга , тако да је наставак учења о биљкама, њиховим предностима и историји хербализма вредан подвиг из много разлога, укључујући ментално здравље. 

Цонс

• Теже за складиштење: Кутије за кесице чаја прилично је лако бацити у било коју фиоку или ормарић, али за чајеве од листова је потребно мало више намере. Можда ћете желети да сакупите неколико херметички затворених тегли пре него што уложите у своју прву серију биља и пронађете идеално место за њихово складиштење у свом дому.
• Није увек доступно: На неким местима, апотекара има у изобиљу — али не свуда. Ако имате локалну продавницу биља, онда ова превара можда неће важити. Неки људи могу имати приступ само оближњој продавници. Ово може отежати проналажење свежег растреситог биља. Имајући то у виду, постоји много извора висококвалитетног биља на мрежи које можете да вам пошаљемо. 

Консензус: Шта је боље?

Дакле, шта је боље? Да будем искрен, зависи од вашег циља. Ако пијете чај због здравствених користи или укуса, чај од лабавих листова је свакако најбољи начин. 

Ако знате да желите да прескочите сложеност учења о биљу и састављања колекције, онда ће кесице чаја сасвим одговарати вашим потребама. Ипак, обавезно потражите биоразградиве кесице чаја и користите неколико кесица чаја и/или стрмите своје торбе дуже ако тражите специфичне здравствене бенефиције или јачи укус. 

3 савета како да започнете своју колекцију чаја

Ако желите да пређете на чај од лабавих листова, следећи савети ће вам помоћи: 

1. Водите рачуна о изворима: Сиф препоручује да се одлучите за фер трговинске биљне изворе када је то могуће, пошто се интегритет компаније директно преводи у квалитет њеног производа, примећује он. „Неки од мојих омиљених извора су Биље планинске руже , Пацифиц Ботаницалс , и Старвест Ботаницалс “, каже он. Али ако живите у близини локалног извора растреситих биљних чајева, то је још боље.
2. Инвестирајте у прибор за чај: „Потражите шоље за понети са уграђеним инфузијама, цедиљкама и пресама“, каже он. То је лак начин да вам чај брзо постане навика, чак и ако сте у покрету. 
3. Припремите сопствене мешавине: „Да бисте поједноставили праксу коришћења чаја од слободног листа, размислите о томе којим системима бисте обично желели да тежите и направите генерализоване мешавине за оне системе који су увек при руци“, каже он. Можете научити о хербализму кроз књиге, консултације са траваром, на мрежи итд. 

За понети

Све у свему, чај од лабавих листова може бити боља опција за свежину, укус и здравствене предности. Међутим, кесице чаја остају изузетно погодне за путовања и згодне, па урадите оно што вам највише одговара. Нисте сигурни које чајеве прво пијуцкати? Размотрите ову листу најбољих чајева за сан, анксиозност и још много тога .