Људи са честим врућим бљесковима су 50% вероватније да ће добити кардиоваскуларне болести

Означено изненадним прегревањем, знојењем, испирањем коже, тркачким срцем, анксиозношћу, чак и охладом, врућим бљесковима су вероватно најозличнији симптом транзиције менопаузе.

Они су невероватно уобичајени: 80% људи који су подвргнути менопаузи Доживите симптоме васомотора (ВМС) -и.е., Врући трептаји и ноћни зној - у просеку 4-5 пута дневно отприлике седам година, на Акушерство и гинеколошке клинике Северне Америке . А за срећу 25% жена у менопаузи, врући бљескови су озбиљни и трају до девет година (колико забавно).

Упркос томе колико они могу бити ремети, вруће бљескове одавно су наплаћени као нормалан део транзиције менопаузе који не захтева медицинску интервенцију. (Иако постоје неки третмани доступни да олакша симптоми.)

црни хватач снова

Али према 2021 студији од Часопис Америчког удружења срца (Јаха), вруће бљескове су повезане са ан Повећани ризик од кардиоваскуларних болести (ЦВД), водећи узрок смрти за жене. Ево шта је пронађено истраживање (плус, како се можете бринути за своје срце ако сте у ризику). 

Шта топли бљескови имају везе са здрављем срца? 

Стручњаци су дуго посматрали то за жене, Ризик кардиоваскуларних болести повећава се након менопаузе , следећи хормонске смене и промене у композицији тела. Тхе  прве године након коначног периода обележава се већи укупни холестерол 1 , ЛДЛ (ака 'лош' холестерол) и аполипопротеин Б (користи се Биомаркер за ризик од ЦВД-а 2 ).

И док су разне демографске и бихевиоралне факторе проучане за корелације, 2021. године Добро Студирајте податке са Проучавање жена широм нације  (Сван), уздужну епидемиолошку студију са више места и открили да врући бљескови могу послужити као још један маркер ЦВД Риск-а.

Оно што Јаха Студија открива о врућим бљесковима и ЦВД ризику

Тхе Добро Студија је пратила преко 3.000 жена у 40-има и 50-има током 22 године. У свакој посети, учесници су одговорили на упитник о учесталости и тежини било које вруће бљескове које су доживели у претходне две недеље. Они су такође пријавили било какве срчане догађаје и доставили повезане медицинске евиденције које би ревидирали независни кардиолози. 

Истраживачи су открили да су људи који су пријавили честе вруће бљескове на почетку студије вероватније да ће касније имати ЦВД. Поред тога, они чији су чести врући бљескови трајали (у просеку четири годишње посете) имали су 77% повећани ризик од кардиоваскуларних болести. Када се контролише за демографске, факторе ризика, па чак и коришћење хормонске терапије, веза је и даље постојала. 

Занимљиво је да су људи који су били црни, имали мало образовања, или су искусни финансијска тешкоћа вероватније да ће пријавити честе вруће бљескове. У осталим истраживањима откривено је и да су и црне жене вероватније да ће пријавити ВМС него жене других расних група. 

Нема консензуса зашто су врући бљескови повезани са повећаним ризиком од ЦВД-а, мада једна студија од Акушерство и гинекологија приметили су да људи који пријављују вруће бљескове имају Виши ЛДЛ, ХДЛ, Аполипопротеин А-1, Аполипопротеин Б и триглицериди него они који то не чине. Још једна студија користећи ранији подаци из СВАН-а такође је открила да људи са врућим трепери постигао је виши на индексу у кући 3 , мерило отпорности на инзулин.

Шта све ово истраживање значи

Менопауза је обележена повећаним ризиком од кардиоваскуларних болести. 2021. године Добро Студиј нула у групи која може бити повишени ризик: они који доживе честе вруће трептање.

хороскопски знак 14. фебруара

Ови налази истичу важност одређивања приоритета срчаног здравља који води до и током менопаузе - посебно за црне жене, које ће највероватније пријавити честе вруће бљескове.

Како се бринути за своје срце док стари

Приоритет кретање

Редовно вежбање је тако свеприсутни савет који може бити лако заборавити које критичне користи које доноси. У студији од 2018. године од Часопис Америчког удружења срца , жене које су вежбале довољно дуго да сагореју више од 500 калорија недељно (око сат времена трчања, у зависности од брзине и тежине) је 73% нижи ризик од ЦВД-а него жене чија је недељна вежба спалила мање од 500 калорија.

У другој студији од преко 7.000 жена, они који су обучавали отпорност (тј., Подизање слободних утега или употребе машина) Знатно нижи ЦВД ризик 4 (Поред нижих нивоа постења глукозе, холестерола и телесне масти) од оних који нису. Оно што је важно, ове користи су примећене код учесника са гојазношћу, показујући да вежба има широке здравствене користи независне од губитка килограма. 

Не пушити

Док су проучавани по потенцијалним факторима ризика са мешовитим резултатима, онај који показује доследну корелацију је веза између пушења и врућих бљескова. У ствари, тренутни пушачи су 60% вероватније Да бисте извештавали о ВМС-у од непушача, чак и када се прилагоде и други фактори ризика. 

24. фебруара компатибилност зодијака

Узми доплату срчаног здравља

Можда најлакша свакодневна навика подршке здрављу срца узима квалитетан додатак. Састојци попут Омега-3С 5 , ЦОК10 6 и ресвератрол 7 имају истраживање које подржавају своје кардиопротективне ефекте.

И за људе са  МТХФР ГЕНЕ ВАРИАНТ (тј. Отприлике  половина америчког становништва ) који имају потешкоће у претварању фолат у активан облик њихово тело може да користи, метилирани фолитат је обавезан . За листу додатака који садрже ове звезде (сви вентилирани исхрани схтреом) Погледајте наше Преглед здравља здравља .

Одвајање

Кардиоваскуларна болест је водећи узрок смрти за жене, а ризик од развоја ЦВД-а повећава се током менопаузе. Истраживање спроведено у последњих неколико година показују да су људи који доживе вруће бљескове су још већи ризик.

Срећом, има пуно које можете учинити да заштитите своје срце, укључујући редовно померање свог тела, избегавајући пушење и с обзиром на дневни здравствени додатак. За омиљене научнике наше исхране, погледајте ову прегледу Здравствени додаци срца.