Тесто за колаче Маца и 5 других начина за употребу ове суперхране за уравнотежење хормона

Маца постоји хиљадама година и Перуанци су је користили и у кулинарске и лековите сврхе. Припада породици биљака Брассицацеае и сродан је крсташима (карфиол, купус, броколи итд.), Ротквицама и реном. Корен маце се осуши, а затим углавном меље у прах. Већина људи то описује као укус карамеле, а неки се више нагињу орашастом, маслачком или земљаном укусу.

водењак мужјак риба женка

Постоје три различите врсте маца, свака са својим здравственим предностима. Жута је најпопуларнија врста маке и обично долази у светло смеђој боји пудера. Жута маца је повезан са већином здравствених благодати ми ћемо дискутовати у наставку: хормонска равнотежа, адаптогени ефекти и издржљивост, да набројимо само неке. Црна маца је мање позната и доказано је да повећава број мушке сперме и мобилност. Коначно, црвена мака је најређа и може заштитити од карцинома простате р и позитивно утичу на структуру и густину костију.

Маца се продаје на тржишту као да има тоне здравствених користи. Најистакнутија здравствена добробит је та уравнотежује хормоне, ублажавајући симптоме менопаузе и сексуалне дисфункције . Такође се показало да има моћне ефекте на мозак, јачање способности учења и памћења . Остало истраживања су показала њени ефекти на побољшање расположења и антидепресиви.

Лоша страна маце је то што маца може проузроковати пробавне тегобе ако маку сигурно не уврстите у своју исхрану. Иако је општа величина порције маце 1 до 2 кашике, када почнете да уносите мацу, најбоље је да почнете са ¼ до ½ кашичице сваког другог дана како бисте омогућили свом телу да се прилагоди новој суперхрани.

ОК, сада када знате позадину и предности маце - како је користите? Могућности су бескрајне! Ево неколико мојих омиљених:

1. Кафа:

Ово је начин лење девојке да конзумира мацу. Ако вам је кафа јутарња основа, све што треба да урадите је да почнете да мешате посип у јутарњи џо. Лаганица. Орашасти, карамелични укуси маце заиста допуњују богату кафу. Обожавам кафу са мало маце, куглицом колагена и мало ванилије гхее-а.

2. Смоотхие:

Вероватно најлакши начин да почнете да уграђујете мацу је да је баците у јутарњи смоотхие. Најдражи ми је основни смоотхие зелене богиње са кељем, смрзнутом бананом, ораховим маслацем, бадемовим млеком, колагеном и мацом. Маца заиста побољшава орашаст укус и даје већу дубину палети смоотхие-а.

3. Енергетске куглице:

Додајте лоптицу маце у свој омиљени рецепт за енергетске куглице. Додаје суптилни укус слада и велики хит адаптогене снаге. Волим да је пулсирам са пет медјоол датуља, кашиком какаа и мало морске соли у машини за обраду хране, а затим уваљам у куглице. Какао заиста помаже уравнотежити укус маце и савршен је поподневни пицк-уп!

анђео број 855

4. Домаћа гранола:

Данас постоји забаван укус граноле за све и свакога - озбиљно сам провео 30 минута у пролазу граноле у ​​компанији Вхоле Фоодс, претражујући етикете како бих пронашао савршену. У последње време волим да правим сопствену гранолу без зрна упаковану са орасима, семенкама и бадемовим маслацем. Волим да му дам додатни подстицај суперхране са куглицом маце како би ме енергизирао и фокусирао ујутру.

5. Тесто за јестиве колачиће:

Ја се бавим тим животом од јестивих колачића и мислим да би додавање маце учинило да се осећам заиста, у реду са својим одабиром касних ноћних посластица. Маца додаје тако сјајан буттерсцотцх, укус карамеле који ће додати лепу линију укуса између тог теста које се не пече и оних чиперица од тамне чоколаде!

6. Леп крем (сладолед од банане):

Фото: Стоцкси

Импресионирајте своје пријатеље правећи сладолед од банане маца или се почастите посудицом маца лепе креме посуте мини чипсом од чоколаде. Убаците две смрзнуте банане у машину за кување са куглицом маце и прскањем бадемовог млека како бисте овог лета направили забаву од смрзнуте посластице.

Желите да ваша страст за велнесом промени свет? Постаните функционални тренер за исхрану! Региструјте се данас и придружите се нашем предстојећем радном времену.

Подели Са Пријатељима: